# Dieta nasik pentru serile reci de iarnă

Nasik dietetic pentru serile reci de iarnă

4. Migdale

Se potrivește perfect în dieta dvs. și dieta sportivilor datorită conținutului ridicat de proteine, ajutând la procesul de construire a mușchilor. Este mai bine să alegeți soiul natural în locul versiunii sărate.

3. Castane

Este, de asemenea, o delicatesă populară de iarnă datorită conținutului său scăzut de calorii. Poate fi folosit și la cuptor sau în piure, acesta din urmă chiar potrivit ca bază de tort. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți piure neindulcit.

2. Mandarină

Efectele sale pozitive includ nu numai un conținut ridicat de vitamina C, ci și efectul său detoxifiant și de ardere a grăsimilor, precum și un efect benefic asupra digestiei noastre.

1. Afine uscate

Pe lângă faptul că este foarte, foarte delicios și plin de vitamine, este recomandat în special femeilor să consume în lunile de iarnă, deoarece joacă un rol important în prevenirea răcelilor și a infecțiilor tractului urinar.