Gătește mâncăruri maghiare într-un halat dietetic!

Din păcate, acestea nu se încadrează exact în categoria sănătoasă. Cu toate acestea, există o versiune potrivită care oferă o bucurie gastronomică similară, dar cu mult mai puține grăsimi și calorii. Acestea furnizează organismului fibre, vitamine și minerale. Caserola Varză Ingrediente: o jumătate de kilogram de varză murată 30 dkg piept de pui fulgi de ovăz 12% smântână sau smântână piper Sarmalele se pre-aburesc în puțină apă. Piept de pui tăiat cubulețe mici în ulei de măsline [...]

mâncăruri

Din păcate, acestea nu se încadrează exact în categoria sănătoasă. Cu toate acestea, există o versiune potrivită care oferă o bucurie gastronomică similară, dar cu mult mai puține grăsimi și calorii. Acestea furnizează organismului fibre, vitamine și minerale.

Caserola de varză

Ingrediente:
o jumătate de kilogram de varză acră
30 dkg piept de pui
cereale
12% smântână sau smântână
ardei rosu

Varza de varză se pre-evaporă pe puțină apă. Se prăjește pieptul de pui în cuburi mici și se prăjește în ulei de măsline. Așezați varza scursă într-un vas rezistent la căldură în partea de jos, adăugați pieptul de pui, apoi presărați fulgi de ovăz pe el, ultimul strat ar trebui să fie din nou varză. Întindeți blatul uniform cu smântână, pe care putem presăra ardei roșu. Se gătește frumos într-o jumătate de oră și face un fel principal cu abia 250 de calorii.

Taitei cu oua

Ingrediente:
40 dkg de făină integrală, cel mai bine cu spelta
4 ouă
pătrunjel
ulei de masline

Combinați făina de spelt cu ouă și sare. Se toacă în apă fierbinte, apoi când fierbe, se pune în ulei de măsline și se adaugă oul bătut. Se prăjește cu ouă și pătrunjel. Nu uitați de salată, nu numai că este sănătoasă, dar acum este sezon!

Firimituri de împărat

Ingrediente:
o cană mică de bulgur
gem de caise diabetic după gust
migdale tocate

Deoarece aroma picantă a bulgurului este similară cu cea a firimiturilor de împărat, putem face din ea o bomboană falsă, fără griș și ouă. În plus, este mult mai ușor de realizat. Fie că bulgurul cu conținut scăzut de grăsimi este rulat și apoi gătit timp de 10 minute. Este în stare bună când nu mai este umed, dar se rostogolește ca bucățile din firimita împăratului. Se servește cu gem de caise și migdale tocate.

Aluat de semințe de mac

Ingrediente:
3 cornuri integrale
jumătate de litru de lapte de soia sau lapte de mei
stafide
10 kg semințe de mac neîndulcite
10 kg de miere sau îndulcitor
1 lămâie

Tăiați cornurile uscate de grâu integral în inele. Laptele, care nu conține grăsimi animale, este încălzit și se adaugă stafide și miere sau un îndulcitor lichid potrivit pentru încălzire. Macul este o sursă excelentă de magneziu, calciu și fier, deci este foarte sănătos fără zahăr. Presărați semințele de mac tocate pe bucățile de croissant și adăugați încet laptele cald și dulce și în cele din urmă coaja de lămâie rasă. Dacă este lăsat în picioare, va fi și mai fin.