Dietă, schimbare a stilului de viață - Acesta este modul în care puteți avea succes!

Printre cele mai frecvente întrebări se numără: care este secretul pentru o dietă de succes/schimbarea stilului de viață? Attila Katus dezvăluie cum poți fi subțire și sănătos.

Trebuie să lucrăm pe mai multe fronturi, dar treptat, pentru că, dacă ajungem la ceva agresiv, nu vom avea succes. Putem pierde în greutate cu alimente drastic puține pe termen scurt, dar greutatea pierdută revine cu interes, provocând mai mult rău decât bine pentru noi înșine. Cum să eliminați acest lucru?

„Un accent egal ar trebui pus pe exerciții fizice și o dietă sănătoasă, și nu în ultimul rând pe relaxare, mentalitate, influențe externe asupra mediului și starea de sănătate; programul meu KatusActive se bazează și pe acești șase piloni. Să ne bazăm pe un deficit de 3-500 de calorii - aceasta este diferența dintre energia pe care o luăm și energia pe care o folosesc - pentru că dacă o facem diferit, corpul se apără și stochează grăsimea. Încercați să mâncați la fiecare 3 ore, să obțineți vitamine și fibre suplimentare în corp și să vă reduceți grăsimile și carbohidrații. Funcționarea corpului va fi ideală atunci când ne mișcăm și va începe și pierderea în greutate. Pe lângă toate acestea, să ne relaxăm mult. Mulți nu acordă suficientă atenție acestui lucru, deși este foarte important ca organismul să se regenereze peste noapte; el poate procesa ceea ce i s-a întâmplat ”, spune el Katus Attila antrenor de fitness, campion mondial la aerobic.

Mulți oameni cred că dacă facem ceva timp de cel puțin 21 de zile, devine un obicei. Campionul de aerobic este de acord cu acest lucru, se simte adevărat și în ceea ce privește sportul și alimentația sănătoasă. Dacă facem mișcare regulată și mâncăm sănătos timp de 21 de zile, devenim din ce în ce mai integrați în viața noastră de zi cu zi, devine un obicei și ne este mai greu să ne oprim. Se poate restructura, ceea ce este dificil la început, este nevoie de impuls mai târziu decât atunci când împingem mașina. Cu toate acestea, procesul nu este liniar, există etape, uneori cu succes mai mare.

„Este important să atragem atenția asupra acestui lucru întotdeauna schimbarea stilului de viață și nu vă gândiți la dietă. Din experiența mea, mâncarea și exercițiile fizice fac mai dificilă menținerea unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați. La urma urmei, în general, tuturor le plac alimentele care inițial aveau un conținut ridicat de carbohidrați, așa că este un cadou minunat să găsești o alternativă care să rezolve această problemă. Mâncărurile KatusFood - în principal pizza și prăjituri - sunt făcute din făină Dia-Wellness, deoarece sunt sărace în carbohidrați și bogate în fibre. Dacă cineva dorește să coacă și să gătească acasă, îl poate face cu ușurință, deoarece aceste ingrediente sunt deja disponibile pe scară largă și sunt de un ajutor imens pentru cei care acordă atenție sănătății și greutății lor ”, subliniază el. Katus Attila.

Pizza preferată a lui Attila Katus