Ce să mănânci cu artroză articulară, Kissel pentru articulații

3 + 1 sfaturi pentru ocolirea problemelor cauzate de sărbătoarea Paștelui

Prevenirea uzurii articulațiilor Articolele noastre recomandate pe această temă: Uzura articulațiilor datorită mișcării necorespunzătoare Articulațiile noastre formează o unitate funcțională care include oase, cartilaj, ligamente și tendoane și mușchi. Articulația șoldului: Partea superioară a femurului cu capul articulației este vizibilă în stânga. În mod normal, acesta este acoperit de un strat intact de cartilaj.

Prin urmare, au nevoie în mod constant de substanțe nutritive și ingrediente active, care pot fi furnizate numai de alimente cu valoare biologică ridicată, de preferință într-o stare cât mai naturală posibil. Dar aprovizionarea cu substanțe nutritive depinde și de performanța funcțiilor de bază ale corpului nostru.

Osteoartrita are 2 grade în picior

De exemplu, un sistem digestiv sănătos și funcțional și un sistem cardiovascular sunt esențiale pentru ca nutrienții să fie absorbiți din intestine în fluxul sanguin și de acolo prin sistemul vascular în celule. În același mod, desigur, produsele finale ale metabolismului și produsele de descompunere trebuie eliminate din celule.

Zgura interferează cu aportul de nutrienți Țesuturile conjunctive joacă un rol important în toate aceste procese.

Unchiul Gyuri vorbește despre afecțiuni articulare

Oxigenul și mulți nutrienți importanți ajung la celule prin țesuturile conjunctive. În același timp, îndeplinește și o funcție de filtrare dacă stochează și distruge și transportă tot ceea ce ne împovărează corpul: dioxid de carbon, ingrediente alimentare neprelucrate, acizi, substanțe străine, toxine, de ex. Toate acestea au un efect dăunător asupra transportului substanțelor nutritive către celule, organe și articulații, precum și asupra fluxului de material în interiorul articulațiilor.

Când dieta noastră zilnică este dominată de legume și uleiuri vegetale cu valoare biologică ridicată, facem un serviciu deosebit articulațiilor noastre. Zgură afectează țesutul bogat în vase de sânge, care formează stratul interior al capsulei articulare, în special puternic - așa-numitul.

Dieta și nutriția pentru artroza articulațiilor - Condimente iulie
Pastile articulare articulare
Oul care învinge osteoartrita!
Tratamentul nanoplastic al articulațiilor
Tinitus și dureri articulare
Așadar, merită să urmați o dietă bogată în legume și fructe!
Osteoporoza genunchiului Durerea genunchiului este însoțită de disconfort și trosnituri în timpul mersului.
Crește riscul durerii articulare

Produce lichid pentru articulații bogat în acid hialuronic, sinovie, care hrănește cartilajul, reducând în același timp fricțiunea și uzura pe suprafețele articulațiilor ca lubrifiant.

Cartilajul nu are un aport propriu de sânge, nu circulă vase de sânge în el. Stratul de cartilaj gros de mm, a cărui suprafață este aproape netedă, este ca un burete. Când există o sarcină, presiune, comprimă unguente pentru durerile de genunchi, toate produsele finale metabolice sunt stoarse din acesta, care pătrunde astfel în lichidul articular, în sinoviu.

Când sarcina încetează, aceasta absoarbe sinovia, oferindu-i acces la substanțe nutritive importante. Exercițiile fizice și ameliorarea tensiunii în timpul exercițiilor fizice regulate, combinate cu un aport adecvat de substanțe nutritive, stau la baza sănătății cartilajului. Nutriția necorespunzătoare dăunează cartilajului Celulele cartilaginoase sunt capabile să repare daunele care apar, de exemplu, atunci când sunt rănite: produc cartilaj care completează răni minore, deficiențe.

Principalele cerințe alimentare

Cartilajul este de aprox. Cu toate acestea, malnutriția și acidificarea prelungite au ca rezultat modificări ale compoziției cartilajului, pierderea elasticității, vitalității, netezimii și capacității regenerative.

Tratamentul articulațiilor genunchiului unde începe cercul vicios. Suprafața cartilajului devine aspră, cioburi mici se detașează de el și apar fisuri pe linia părului.

Inflamația și umflarea articulației se dezvoltă în articulație, care distruge în continuare cartilajul. Drept urmare, decalajul articular se restrânge, ceea ce nu numai că afectează nutriția și metabolismul cartilajului, ci și etanșeitatea ligamentelor și a capsulei articulare, în același timp efectul lor stabilizator asupra articulațiilor.

Excesul de greutate este un factor de risc semnificativ pentru plângerile articulare. În stadiul avansat, toate procesele degenerative, abrazive, pot determina uzura completă a cartilajului și dispariția de pe suprafața articulației osoase.

Acesta este momentul în care osul se freacă de os, ceea ce este dureros, dar în același timp osul se îngroașă, făcând articulația rigidă. Aceste procese pot fi încetinite sau oprite complet cu tratamente holistice.

Excesul de kilograme este o povară mare Obezitatea este un factor de risc semnificativ pentru reclamațiile comune. Crește uzura articulațiilor, deoarece acestea sunt supuse unei presiuni mai mari. În plus, țesutul adipos conține mediatori inflamatori, așa-numiții.

Preveniți uzura articulațiilor

Nu numai că cresc tendința la inflamație, dar cresc și grăsimile din sânge, glicemia și nivelul acidului uric din sânge, precum și tensiunea arterială. Toate acestea duc la calcificarea vaselor de sânge pe termen lung, ceea ce afectează foarte mult aportul de sânge, inclusiv în articulații. Prin urmare, în cazul artrozei, trebuie depuse toate eforturile pentru a determina pacientul să piardă în greutate. Acest lucru nu ar trebui, de preferință, să se facă cu artroza articulațiilor, numărarea continuă a caloriilor și stabilirea unor obiective nerealiste, ci cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, sănătoasă, care să aibă un gust bun pentru pacient și să ia în considerare nevoile individuale ale acestora.

Parola sună astfel: Încercați noi arome în loc să interziceți cele obișnuite.

Opțiuni de tratament conservator pentru artroză Tratamentul PRP
Injecții pentru durere în articulația genunchiului piciorului
Artroza celui de-al doilea grad al piciorului - Masaj
Tratamentul artritei și artritei picioarelor
Boală comună comună în latină
Tweet Share Share Oricine aude diagnosticul de artroză și de uzură a cartilajului articular și dorește informații despre cauzele și vindecarea va fi amarnic dezamăgit.
Cel mai important Ulei Ce produse pot fi utilizate pentru articulații Articulațiile pot fi utilizate pentru a îndoi, îndoi, roti corpul nostru, retrage și ghida membrele noastre.
Edemul țesuturilor moi paraarticulare ale articulației gleznei

Dieta vegetariană are efecte antiinflamatorii Numeroase studii au arătat că o dietă vegetariană completă este eficientă în ameliorarea simptomelor artritice tipice, cum ar fi rigiditatea dimineții la nivelul articulațiilor, durerea la început sau la efort, umflarea articulațiilor și ce să mănânci pentru artrita articulară. Este recomandat în special creșterea semnificativă a proporției de legume, salate și fructe în dietă.

Pentru a pierde în greutate, fiecare dietă ar trebui să conțină de șase ori mai multe legume, salate sau fructe decât alimentele din cereale integrale sau leguminoasele. De exemplu, un aliment ar trebui să conțină g legume sau fructe și g paste fierte întotdeauna uscate, orez, mei, quinoa, fulgi de ovăz sau linte.

Opțiuni de tratament conservator pentru artroză

Aportul adecvat de lichide este esențial pentru regenerarea cartilajului sănătos: apă minerală, ceai sau suc de legume proaspăt stors sau suc de fructe.

La prepararea sosului, legumele se pot purifica cu lapte, fulgi de ovăz sau lapte de soia sau apă.

În plus față de mesele rapide, chiftelele cu legume, din legume, pufate, strudel, ce să mănânce cu artroza articulațiilor, pot fi consumate și prăjituri sărate.

Nutriția pe bază de plante oferă o serie de beneficii: oferă corpului nostru ingrediente active importante din plante, vitamine, minerale care întăresc țesuturile conjunctive, îmbunătățesc metabolismul țesuturilor moi din oase, cartilaj și articulații. Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, imunostimulare, antibacteriene și antioxidante, neutralizează radicalii oxigen liberi care dăunează cartilajului, care sunt produși în timpul artritei și leziunilor.

Dieta plantelor este săracă în purine, din care se produce acid uric în organism. Dacă vom pune multă purină pe corpul nostru ani de zile, nu va putea face față cantității acumulate după un timp.

Nivelurile de acid uric din sânge cresc, care sunt depuse sub formă cristalină în rinichi, țesuturi conjunctive și articulații. Această boală se numește gută. Artrita gută accelerează în continuare uzura cartilajului. Alimente care sunt problematice din punct de vedere al încărcăturii de purină: carne, mezeluri și, în principal, măruntaie, dar și pește, supe și sosuri de plicuri, precum și cola și alcool, în special bere.

Are un efect benefic asupra echilibrului acido-bazic, care este important și pentru oasele și articulațiile noastre, prin neutralizarea acizilor depuși în țesuturile conjunctive și ajutând la golirea acestora. Dacă dieta noastră este prea bogată sau conține prea multe proteine animale, zahăr, făină fină, pe lângă care bem mult alcool, cafea, băuturi răcoritoare cu zahăr, cantitatea de acizi produși depășește capacitatea de tamponare a rinichilor, plămânilor și ficat.

Excesul de acid este depus în țesuturile conjunctive și inițiază procesele descrise mai sus. Postul este foarte eficient în plângerile comune Alimentele vegetale nu conțin acid arahidonic acizi grași omega-6, din care membrii societăților civilizate consumă de câteva ori cantitatea recomandată în fiecare zi.

Acest acid gras, atunci când este supradozat permanent, se acumulează în celule, ceea ce favorizează dezvoltarea proceselor inflamatorii în zonele articulațiilor expuse la sarcini mari. Acidul arahidonic provoacă inflamație Alimentele bogate în acid arahidonic sunt în principal grăsimi animale, în special untură, cârnați, măruntaie, ouă, în principal carne de gălbenuș, produse lactate grase și multe tonuri de pește, macrou, somon. Cu toate acestea, peștele conține, de asemenea, mulți acizi grași antiinflamatori omega-3 EPA și DHA, deci ar trebui preferați cărnii și mezelurilor.

O sursă excelentă de acizi grași omega-3 vegetali, acidul alfa-linolenic sunt uleiurile din semințe de in și cânepă, nuci, canola și uleiuri de perilla. Acesta din urmă este fabricat din semințele unei plante numite perilla, originară din Asia, iar aroma și gustul acesteia amintesc cel mai mult de uleiul de in.

Începeți de la început

Aveți pește de două ori pe săptămână Cei cărora le place o dietă mixtă ar trebui să mănânce pește bogat în acizi grași omega-3 de două ori pe săptămână, de ex. Dacă este posibil, excludeți mezelurile și brânzeturile din mesele noastre și înlocuiți-le cu tartine de pâine făcute în principal din legume.

Exercițiul regulat combinat cu o cantitate adecvată de substanțe nutritive constituie baza sănătății cartilajului Aportul adecvat de lichide pe kilogram de greutate corporală este esențial pentru regenerarea țesutului sănătos al cartilajului.

Postul ameliorează reclamațiile comune În caz de reclamații comune, postul este foarte eficient. În timpul postului, sistemul digestiv se poate regenera, care este puternic testat de dieta civilizației și este adesea iritat de fermentație constantă și putregai. În timpul postului, corpul trece la nutriția internă, epuizând acizii și substanțele purtătoare, cum ar fi acidul arahidonic și substanțele nutritive stocate în țesuturile conjunctive, de ex.

Studiile clinice au arătat în nenumărate cazuri că plângerile articulare tipice sunt în mod semnificativ atenuate după doar câteva zile de post. Hidrolizat de colagen, sulfat natural de glucozamină, de ex.

În cazul proceselor inflamatorii, utilizarea suplimentelor alimentare antioxidante - vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc și eventual mangan, enzime papaină, bromelaină remedii pe bază de plante precum gheara diavolului, tămâie indiană. Dozarea trebuie întotdeauna încredințată unui specialist. Povestea unei vindecări reușite Când o doamnă a intrat în epoca schimbării, a apărut prima durere articulară, apoi ușoară. Diagnostic: Abraziune de uzură pe articulațiile degetelor. Programul său de detoxifiere s-a axat pe detoxifierea intestinului, așa că a mâncat o supă de bază din legume proaspete de trei ori pe zi și a băut o mulțime de lichide - de obicei apă și ceai din ierburi, ghimbir, lămâie și uneori așa-numitele.