Exemplu de meniu pentru artroza genunchiului. Ce produse nu pot fi artrita și artrita

Cel mai important Ulei Ce produse pot fi utilizate pentru articulații Articulațiile ne permit să ne îndoim, să ne îndoim, să ne rotim corpurile, să ne tragem înapoi și să ne ghidăm membrele. Îmbinările sunt mobile și acoperite cu articulații articulare. În interiorul sacului articular se află un lichid sinovial lubrifiant.

În jurul articulațiilor sunt nervi, vase de sânge, ligamente, mușchi, tendoane care asigură performanțe normale. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât provoacă mai multe probleme la nivelul articulațiilor, pe măsură ce aceste oase se uzează în timp. Efortul fizic ridicat, stilul de viață sedentar, moștenirea proastă, exemplul de meniu pentru artrozele genunchilor, dezastrele de mediu agravează această problemă.

Sănătatea sănătății și a corpului nostru depinde direct de ceea ce mâncăm. Și articulațiile nu fac excepție de la această regulă, deși puțini se gândesc la asta. Meniul de probă pentru artroza genunchiului poate repara sau distruge articulațiile. Ce produse au articulațiile noastre și ce alimente trebuie să uităm pentru o dată? Acum vom înțelege. Produse utile pentru artrozele articulațiilor Una dintre cele mai frecvente boli ale articulațiilor este artrita datorată deteriorării articulațiilor și a cartilajului.

Tratarea osteoartritei singură nu funcționează, deoarece este necesară o abordare integrată. Dar, atunci când este consumat complet și corect, saturat cu ingredientele benefice ale dietei, creează un meniu de probă pentru cele mai confortabile condiții de artroză a genunchiului pentru o recuperare mai rapidă a cartilajului și o funcționare normală. Sucul de rodie conține un extract bogat în polifenoli care poate suprima activarea citokinelor TNF-alfa și IL-One.

Aceste citokine sunt principala cauză a artrozei la nivelul articulațiilor. Sucul de rodie reduce riscul de osteoartrita, deci ar trebui să fie băut, iar persoanele care nu suferă încă de această boală pentru probă de artroză a genunchiului, dar au o moștenire slabă.

În compoziția bobului, o cantitate mare de aminoacizi esențiali eșantionează meniul artrozei genunchiului. Au un efect benefic asupra articulațiilor și ajută la scăderea artrozei. Sucul de morcovi reduce nivelul de acid uric din organism. Se amestecă castravetele cu suc de morcovi pentru a spori efectul. În artrită, metabolismul cartilajului este afectat semnificativ.

Modificări degenerative sunt observate în cartilaj, determinând o creștere a nivelurilor de oxid nitric în condrocite din celulele cartilajului. Uleiul de măsline de înaltă calitate conține oleocantal, care are un efect antiinflamator. Reducerea producției de oxid nitric nu afectează viabilitatea celulară.

Oleokantal ameliorează durerea și reduce inflamația. Mecanismul său de acțiune este oarecum similar cu cel al ibuprofenului. Experții în ulei de măsline recomandă încărcarea salatelor de legume, deoarece își pierd proprietățile benefice atunci când sunt încălzite la ° C și peste.

Inger Ginger. Ghimbirul conține hidroxioxifenil, care are un efect pozitiv asupra articulațiilor și ameliorează durerea. Ar trebui să consumați zilnic grame de rădăcină de ghimbir proaspăt ras cu ghimbir, salate, ceai etc.

Cireșe, căpșuni, coacăze negre, căpșuni, zmeură, mure.

Ce produse nu pot fi artrita și artrita

Aceste fructe de padure contin cantitati mari de vitamina C si acid elagic. Acidul ellagic are proprietăți antioxidante.

Reduce inflamația și are un efect benefic asupra durerilor articulare. Produse vegetale pentru consolidarea articulațiilor Dacă doriți să vă consolidați articulațiile și cartilajul, trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră: Wi Kiwi. Compoziția kiwi conține o cantitate mare de vitamina C.

Principiile nutriției

Această vitamină este un eșantion de meniu pentru corpul nostru pentru artroza genunchiului pentru sinteza normală a colagenului, care stă la baza țesutului cartilajului. Mănâncă kiwi în fiecare zi și articulațiile tale îți vor fi recunoscătoare!

Sunt Persimmon. Persimmon este un fruct sănătos care conține cantități mari de beta-caroten. Fără beta-caroten, creșterea normală a celulelor cartilajului poate fi uitată definitiv.

Pentru a întări articulațiile, este suficient să consumați 1 persimmon pe zi. Amintiți-vă că kaki sunt un produs de sezon. Răsfățați-vă și cumpărați acest fruct în timp ce aveți o astfel de oportunitate.

Produse interzise și autorizate

Este o plantă sud-americană ale cărei semințe conțin grăsimi omega-3 și aminoacizi care întăresc cartilajul și ligamentele. Uleiul de floarea soarelui conține cantități mari de vitamina E. Vitamina E protejează în mod fiabil membrana celulară articulară.

Uleiul trebuie luat nerafinat. Laminaria conține minerale și un meniu de probă pentru osteoartrita genunchiului, care sunt esențiale pentru ligamente și oase sănătoase. Iar fosforul din potasiu marin întărește articulațiile. Usturoi Lic. Usturoiul poate fi numit cea mai bogată sursă de seleniu pentru proba de artroză a genunchiului. Seleniul nu numai că întărește articulațiile, dar împreună cu vitamina E protejează membrana articulației de deteriorări.

Seleniul reduce durerea și disconfortul la nivelul articulațiilor. Adăugați usturoi la mâncare cât mai des posibil pentru a vă proteja articulațiile de diferite boli și abraziuni.

Emon Lemon. Sucul de lamaie este foarte util pentru intarirea articulatiilor. Acidul citric ajută la eliminarea acidului uric. Hrișca conține cantități mari de vitamina PP cunoscută și sub numele de acid nicotinic. Această vitamină reduce durerile articulare, făcându-le mai puternice și mai mobile. Experții recomandă să luați cel puțin un gram de hrișcă pe săptămână. Pentru a preveni, întări și face articulațiile mai sănătoase, asigurați-vă că mâncați aceste alimente. Merele proaspete conțin cantități mari de colagen.

Dieta pentru artroză

Colagenul este o componentă majoră a țesutului cartilajului la nivelul articulațiilor. Dacă mâncați mere zilnic, cartilajul se va recupera mult mai repede. Citricele conțin mult acid ascorbic, care este implicat în reglarea dietei comune.

Acidul ascorbic se găsește și în dogroză, care merită inclus în dieta dvs. dacă doriți ca cartilajul să se refacă mai repede. Acest produs este de origine vegetală și o sursă naturală de colagen. Colagenul este necesar pentru regenerarea țesutului cartilajului la nivelul articulațiilor. Are un efect bun asupra pielii, părului și unghiilor. Agar-agar se obține prin extragerea maro și roșu în Marea Pacificului, alb și negru, când articulațiile se rănesc prin extracție pe picioare.

Siliciul găsit în castraveți reface și întărește țesutul cartilajului din articulații. Avocado conține numeroase substanțe utile numite vitamina B, magneziu, care ajută țesuturile cartilajului articulațiilor să se recupereze mai repede și să-și mențină elasticitatea. Avocado este o sursă de acizi grași și antioxidanți. Aceste fructe conțin cantități mari de potasiu, care nu numai că promovează regenerarea activă a cartilajului articular, ci elimină și tratamentul de coadă de cal a fluidului intraarticular.

Abraziune și artroză a articulațiilor

Produse care afectează negativ articulațiile Unele produse vegetale provoacă daune ireparabile articulațiilor. Substanțele din aceste produse accelerează dezvoltarea patologiilor articulare la persoanele sănătoase și agravează simptomele bolii la persoanele care au deja o problemă comună.

Această băutură, fără de care unii oameni nu își pot imagina viața, are proprietăți diuretice care determină eliminarea substanțelor nutritive din corp și din uscarea țesuturilor.

După procesarea chimică, grăsimile vegetale conțin radicali liberi în compoziția lor, care afectează negativ celulele și provoacă procese inflamatorii.