Dieta de cinci zile - pregătirea pentru iarnă

1 octombrie 2005 10:00 AM

pregătirea

Tăiați o jumătate de banană și un kiwi în cuburi mai mici și amestecați cu 150 ml de lapte și 30 de grame de muesli.

Tăiați 125 g de castraveți și adăugați cress tăiat și 100 g de brânză în vrac. Adăugați sare, condimentați și ungeți o felie de pâine integrală.

Feliați 150 g de ciuperci, ceapă mică și 50 g de șuncă. Fierbeți ciupercile într-o lingură de ulei. Se adauga ceapa si sunca si se toarna peste doua linguri de legume. Faceți piure din trei cartofi mai mari, condimentați după cum doriți.

Condimentați 100 g de brânză de vaci cu scorțișoară zdrobită, îndulcitor și 75 g de fructe dorite.

Se amestecă 100 de grame de brânză de vaci cu 30 g de caș de oaie. Se adaugă sare și condimente, se adaugă un cățel de usturoi. Radeți morcovii și adăugați în cele din urmă pătrunjelul verde. Se amestecă bine și se servește cu croissant.

Un coc integral se taie în jumătate și cca. Se întinde cu 100 de grame de cremă de brânză. Puneți felii de piper pe ea, sărați-l și poate condimentați-l.

Ungeți o felie mai mare de pâine cu unt vegetal. Feliați 100 g de roșii, condimentați și serviți.

Gatiti 40 g de aluat. Tocăm o ceapă și 5 frunze de măcriș. Călește ceapa, spanacul și 50 de grame de ton pe o lingură de ulei. Se amestecă cu aluatul.

Băutură de iaurt cu vanilie

Gatiti 120 de grame de orez. La orez se adaugă ceapă, puțin ananas proaspăt și 50 g de curcan. Se amestecă bine și apoi se servește.

Se întinde o felie de pâine cu grăsime vegetală. Adăugați 50 g de brânză feliată. Adăugați o jumătate de măr.

150 g de cartofi sunt tăiați în scroafe și fierte. Feliați fiecare ardei roșu și galben. Încălziți cartofii în ulei și după câteva minute adăugați ardeii. Vasul este decorat cu două roșii feliate.

100 ml de chefir se amestecă cu un măr și un suc de portocale.

Tăiați un coc în jumătate, ungeți cu unt, apoi puneți o frunză de salată. Se picură 80 g de conservă de ton și se adaugă la salată. Feliați o ceapă și două roșii și serviți cu chifle.

Se întinde o felie de pâine integrală cu unt de legume și se adaugă 50 g de șuncă. La pâine se adaugă 200 g de pepene galben.

Un fruct de kiwi este feliat și amestecat cu 125 g de zmeură conservată sau congelată. Salata de fructe este aromată cu suc de lămâie și îndulcitor artificial. Se presară cu două linguri de felii de migdale.

200 g de broccoli sunt tăiate în bucăți și fierte în apă sărată câteva minute. Se amestecă două ouă cu o lingură de apă, sare, condiment, o lingură de parmezan ras. Încălziți o lingură de ulei, întoarceți broccoli în el câteva minute, apoi turnați peste amestecul de ouă. Se servește cu felii de pâine integrală.

Se amestecă două linguri de fulgi de porumb cu 100 ml de lapte.

Feliați 100 g piept de curcan, 200 g dovlecei și 150 g roșii. Pe o lingură de ulei, păstrați mai întâi carnea și apoi legumele. Sare, vin, serviți cu pâine integrală.

A cincea zi Mic dejun

Se amestecă 150 g de iaurt de vanilie cu 125 g de zmeură conservată sau congelată și o lingură de fulgi de porumb.

Radeți 125 g morcovi și amestecați cu puțin ananas. Îndulciți salata de fructe cu suc de lămâie și zahăr artificial.

Se taie cubulețe 125 g de cartofi și morcovi. Lingurați legumele pentru o perioadă scurtă de timp și turnați 400 ml de suc de cuburi de legume. Gatiti timp de 7-10 minute, apoi sarati si condimentati. La sfârșit, adăugați 50 g de cârnat de pui feliat.

Două linguri de brânză de vaci se amestecă cu 125 g de căpșuni conservate sau congelate. Îndulciți-l cu zahăr artificial.

Facem două felii de pâine prăjită. Una este untă cu unt de legume și două frunze de salată, felii de brânză și un kiwi în cerc sunt așezate pe ea, iar cealaltă felie este plasată deasupra.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.