Vă arătăm ce trucuri de slăbit și metode de slăbit care nu funcționează cu adevărat nu vor funcționa pe termen lung

Pagina principală
Modă
Stil de viata
Recreere
Familie
Acasă
Consultanta online
Înscrieți-vă pentru Newsletter

„Trucuri” de dietă care nu funcționează

Dacă doriți să pierdeți în greutate și doriți ca rezultatul să fie durabil, nu există loc pentru trucuri rapide. Nu vă bazați pe dietele la modă, deoarece acestea nu vă vor ajuta pe termen lung, fiți mai conștienți și nu faceți următoarele greșeli!

Lăsând carbohidrați

Da, poți să mănânci carbohidrați și să fii sănătos în același timp. Problema cu lăsarea carbohidraților pentru scăderea în greutate este că acestea sunt necesare pentru a umple corpul pentru activitatea zilnică. Fără ele, s-ar putea să vă simțiți slăbit, obosit și cu o dispoziție proastă, ceea ce poate declanșa și supraalimentarea. Soluția este să mănânci atât de mulți carbohidrați cât are nevoie corpul tău fără să te îngrași pentru a crește cantitatea de carbohidrați bogați în fibre. Încercați să mâncați zilnic între 35 și 38 de grame de fibre de carbohidrați sănătoși, inclusiv fructe, cereale integrale.

Masă fără gluten

Una dintre cele mai mari concepții greșite este că, dacă nu mănânci gluten, vei pierde în greutate. Cei care sunt sensibili la aceasta ar trebui să o evite cu adevărat, dar există persoane care nu mănâncă ierni care conțin gluten pentru a slăbi. Poate funcționa o vreme, dar rezultatul va fi o schimbare a întregului sistem digestiv. Deci, dacă ați fost exclus din dietă pentru pierderea în greutate și ați consuma-o din nou de acum înainte, ați putea descoperi că ați dezvoltat de fapt o sensibilitate la gluten. Ca să nu mai vorbim că multe produse fără gluten sunt pline de zahăr și alte substanțe nesănătoase.

Excluderea grăsimilor

Te înfometezi

Regimul poate chiar să vă determine să vă îngrășați dacă vă este prea foame sau între timp. Nicio dietă nu va fi eficientă pe termen lung dacă ți-e foame în mod constant, deoarece va veni punctul în care nu vei mai putea suporta și nu numai că corpul tău va înfometat, dar poate provoca și mâncare emoțională. Iar când vei mânca în sfârșit, corpul tău îți va cere prea mult pentru a compensa cât timp ți-a fost foame.