Copil

Pastele și prăjiturile nu sunt necesare și trebuie să fie limitate cantitativ la componentele dietei unui copil, iar aluatul care conține puțină făină, în principal zahăr, ouă și unt, ar trebui restricționat.

dieta
Cele mai potrivite paste pentru copii sunt strudelul umplut cu fructe, aluatul de drojdie făcut cu aromă de fructe sau fructe și tăiței gătite cu gem sau semințe de mac sau nucă. Dintre acestea, dacă ați consumat alimentele indicate după necesitate, la sfârșitul prânzului sau cinei, copilul poate chiar să mănânce zilnic.

Ouăle, ca fel de mâncare separat, nu sunt neapărat necesare, dar sunt greu de distribuit în prepararea pastelor. Este de dorit ca copilul să mănânce 1-2 ouă pe săptămână, indiferent de formă. Ouăle întregi trebuie administrate cu precauție înainte de vârsta de doi ani, deoarece unii copii sunt sensibili la albușul de ou. În niciun caz nu trebuie administrate ouă înainte de vârsta de 7-8 luni.

Cantitatea de carne și leguminoase uscate trebuie limitată. Înainte de vârsta de doi ani, carnea este amestecată în leguma mică doar prin tocat sau tocat. Cantitatea potrivită este de două până la trei linguri de cafea de două până la trei ori pe săptămână, mai ales dacă copilul mic primește ficat sau gălbenuș de ou în alte zile.

Un copil de vârstă școlară poate primi carne sau carne de până la cinci ori pe săptămână pentru prânz, cină sau de trei ori pe săptămână pentru cină. 25 dkg pe săptămână este suficient pentru cei mai mici și 50 dkg pentru cei mai mari. Este o concepție greșită că carnea albă este mai valoroasă și că este indicat să le oferiți copiilor carnea unui animal tânăr.

Adăugați întotdeauna câteva legume la carne. Ouăle și mezelurile, ca mezeluri, sunt cel mai bine date pentru cină, cu salată, roșii crude, ardei verzi, castraveți, sfeclă. Mulți copii mici nu mănâncă salate, dar totuși poți pune câte ceva în farfurie în fiecare zi. Așadar, există șansa să o gusti și să o iubești mai devreme sau mai târziu.

Leguminoasele uscate precum kalabeanele, linte, fasole albă sunt alimente utile, dar nu înlocuiesc legumele proaspete.

Brânza de vaci și brânza, datorită conținutului ridicat de proteine, ar trebui considerate un fel de mâncare asemănătoare cărnii. De asemenea, este recomandat să serviți atât la cină o dată sau de două ori pe săptămână, de asemenea cu verdeață, ardei, roșii, castraveți și sfeclă.

Deși grăsimea din lapte consumată cu lapte și grăsimea folosită pentru gătit și prăjit la prepararea alimentelor este suficientă pentru a acoperi nevoile de grăsime ale corpului copilului, este recomandat să îi oferim și copilului nostru ocazional pâine cu unt. Cu toate acestea, rețineți că obiceiurile alimentare care se dezvoltă în copilărie determină adesea nutriția pentru o viață. Mulți adulți obezi mănâncă necorespunzător, nesănătos de când erau mici.