Dieta vegana pentru copii? Periculos sau sănătos?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

THE dieta vegana exclude toate alimentele de origine animală: fără carne, fără brânză, fără ouă, fără lapte. Cu toate acestea, sunt permise legumele, fructele, cerealele, leguminoasele, semințele oleaginoase și fructele uscate. În plus, desigur, stilul de viață vegan nu se referă doar la mâncare, ci la respectarea și protejarea mediului și faunei sălbatice.

Poate fi și pentru copii?

Același lucru este valabil și pentru copii, ca și pentru o dietă vegană începută la orice vârstă. Nu încercați să faceți acest lucru ad hoc, ci citiți-l ulterior, aflați și planificați-vă mesele, astfel încât să nu aveți boli de carență. Problemele pot apărea în timpul unei diete prea unilaterale, dar această clauză se aplică și celor care preferă carnea și nu consumă cel puțin legume sau fructe. Ca să nu mai vorbim de copiii care trăiesc cu băuturi răcoritoare, chipsuri și produse de patiserie cu zahăr.

Un copil vegan este sănătos?

O dietă exclusiv vegetală conține, de asemenea, o mare varietate de substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie. Puteți obține cantitatea potrivită de fier consumând spanac, leguminoase, cereale și fenicul. Proteinele pot fi furnizate și de leguminoase, eventual produse pe bază de soia. Cu toate acestea, copiii sunt mult mai sfătuiți cu privire la o dietă vegetariană care permite consumul de lapte, ouă și pește, deoarece oferă concentrații mult mai mari de vitamina B12, fier și proteine pentru dezvoltarea lor sănătoasă.