Dieta vegana pentru copii?

Este baza stilului de viață vegan în ceea ce privește obiceiurile alimentare excluderea completă a alimentelor de origine animală (carne, produse lactate, ouă și miere), și pentru a evita, în ceea ce privește stilul de viață, utilizarea oricărui produs care este de origine animală sau testat pe animale, cum ar fi produsele cosmetice;.

O masă vegană este deja una, potrivit cercetătorilor forma foarte sanatoasa nutriția, deoarece consumul de multe fructe și legume poate reduce dezvoltarea bolilor cauzate de alimentele grase, cărnoase. Pe lângă sănătatea fizică, poate fi benefic și pentru mediu să renunțe la consumul de carne.

Bineînțeles că ești vegan cei care urmează o dietă vegetariană ar trebui să acorde atenție și nutriției conștiente, aportului adecvat de vitamine.

De asemenea, devine tot mai frecvent ca copiii să treacă la mesele fără carne. Aceasta este în mare parte o decizie părintească, dar există un fapt că copilul mic însuși vrea să excludă consumul de produse de origine animală. De multe ori acesta nu este un angajament de durată, dar există momente în care un copil mic nu revine la consumul de carne ca vegan.

Experții spun că stilul de viață vegan poate începe în orice etapă a vieții. Bebelușii urmează, de asemenea, un stil de viață vegan după alăptare din cauza alăptării. Chiar și în timpul hrănirii, copiii mici încep să mănânce mai întâi fructe, legume și apoi cereale, toate fiind vegane.

Mai ales în dezvoltarea unui copil este important să acordați o atenție deplină pentru a preveni dezvoltarea bolilor cu deficit. Alimentația unilaterală nu este sănătoasă nici pentru copil, nici pentru corpul adult. Și, deși un stil de viață vegan bine conceput și construit este foarte benefic pentru copii, este mai recomandat să urmați o dietă vegetariană, deoarece peștele și produsele lactate consumă concentrații mult mai mari de vitamina B12 și fier și proteine, care sunt esențiale pentru dezvoltare. Dieteticienii recomandă consumul de carne și produse lactate, desigur proporțional cu consumul de legume și fructe. Aceștia recomandă ca aproape un sfert din aportul zilnic de hrană al unui organism în curs de dezvoltare între 6 și 17 ani să fie de origine animală.

Mai multe informații pot fi găsite pe site-ul Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari.