Yoga pentru hipertensiune arterială

yoga

  • hipertensiune
  • yoga
  • dulgher dora
  • antihipertensiv
  • stil de viață prietenos cu inima
  • protecția inimii
  • boala cardiovasculara
  • Sănătate

Problemele tensiunii arteriale sunt afectate nu numai de genetică, ci și de stilul de viață: alimentația necorespunzătoare, obezitatea, fumatul și consumul de alcool și chiar un stil de viață sedentar cresc riscul de a dezvolta boala.

Cu toate acestea, exercițiile fizice nu numai că pot ajuta la prevenirea problemei, dar pot juca și un rol important în tratament. Unele sporturi, cum ar fi yoga, sunt recomandate în special pentru hipertensiunea arterială, dar este important să acordați atenție unor reguli mici, potrivit Dóra Ács, un instructor certificat de șase yoga. Instructorul de yoga a spus că, cu excepția posturilor inversate, majoritatea exercițiilor se pot face cu calm, dar poziția mâinii ar trebui să fie acordată atenție: în acest caz este mai sigur să nu o ridicați deasupra capului, să o țineți lateral, întindeți-l înainte sau.

Yoga pentru hipertensiune arterială

Fiecare exercițiu normalizează circulația sângelui, reduce stresul și calmează nervii. Pranayama și respirația conștientă, între timp, au ca rezultat o frecvență cardiacă lentă și astfel scad tensiunea arterială, astfel încât yoga este recomandată cu tărie pentru a preveni probleme majore de sănătate. În cazul hipertensiunii dezvoltate și tratate cu medicamente, este bineînțeles mai bine să consultați în prealabil un specialist.!

Dóra Ács i-a dat, de asemenea, sfaturi cu privire la executarea corectă a asanelor și, de asemenea, a atras atenția asupra faptului că, deși practica yoga este foarte utilă, fixările, cum ar fi exercițiile efectuate în mod constant slab, pot fi corectate pentru o lungă perioadă de timp, deci merită să căutați pentru un instructor care poate face parte dintr-o clasă de yoga, ajută să organizeze o serie de exerciții sau să se alăture unui grup de yoga, unde să poată avea grijă personal de acuratețea mișcărilor.

(Imagine de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria.)