Hatha yoga

THE hatha yoga poate cea mai comună, cea mai cunoscută practică de yoga. Este baza tuturor practicilor de yoga.

Istorie

Cuvântul hatha este alcătuit din două cuvinte: „Dacă” înseamnă Soare, „Tha” înseamnă Lună. În yoga, aceasta înseamnă echilibrarea energiilor activ-pasive, solar-lunare la nivelul corpului, sufletului și spiritului.
În plus față de asana (posturi), puteți învăța despre alte ramuri practice ale yoga într-o clasă de hatha yoga.
Acestea sunt exerciții de meditație, cântarea mantrelor, exerciții de pranajam (respirație care îmbunătățește viața), kryas (exerciții de curățare, detoxifiere) și exerciții de relaxare.
Lecțiile încep cu o scurtă reglare. Acesta este momentul în care renunțăm la starea de spirit hărțuitoare din acea zi și ajungem, de asemenea, la sala de yoga mental.

Aceasta este urmată de scandarea mantrei OM. Definiția tradițională a mantrei este „Mananat trijate itti mantram”, adică mantra este cea care protejează mintea. Când cântăm mantra împreună, creăm un câmp comun, colectiv de conștiință sub influența vibrației mantrei. Ajutând monitorizarea interioară. Deci scandarea mantrei este un proces mental care se ridică, un val de cuvinte care curăță, o vibrație care protejează.
Următoarea oprire a clasei este practica pranajam, care are ca scop multiplicarea și răspândirea pranei (forța vieții) în corp.

Următoarea parte este Krya, sau exerciții de curățare. Scopul acestor exerciții pregătitoare este de a echilibra curățarea corpului fizic și a minții. Tulburarea corpului este îndepărtată de așa-numitele vikrutikas, astfel încât corpul nostru să devină apt pentru exerciții și să nu efectuăm asane într-o basculare energetică.

Locuri de munca

În clasa hatha yoga, ținem asanele în mod static, pentru mai multe respirații, astfel încât să avem timp să ne observăm senzațiile corpului, respirația, starea de conștiință pe măsură ce energia posturii ne străbate. Intinderea permite mai multa libertate de miscare. Când asanați în corpul vostru, creați spațiu pentru ca conștiința să se extindă. În clasă, mutăm întregul corp din vârful capului până în vârful degetelor. Asanele pot fi ridicate de oricine. Aprofundarea lor depinde deja de practică. Închidem clasa cu relaxare ghidată și scandare de mantre. Acest lucru este necesar deoarece, în viața de zi cu zi, simțurile noastre sunt supuse unei stimulări constante și crescute, ceea ce înseamnă, de asemenea, că sistemul nostru nervos este, de asemenea, într-o stare de pregătire constantă. Cele cinci organe de acțiune (mâini, picioare, organe producătoare de sunet, digestive, reproductive) sunt într-un mod de răspuns continuu. Mintea noastră procesează informații și generează răspunsuri conștiente sau automate.

În acest cerc de hărțuire, este necesar să vă opriți, să vă relaxați, să vă reîncărcați!

În timpul relaxării, relația stimul-răspuns direct și continuu dintre cele cinci simțuri și cele cinci organe de acțiune poate fi suspendată, creând o stare profundă de relaxare.

Deci yoga te calmează, te duce înapoi la tine însuți, te conectează cu Sinele tău cel mai lăuntric.

Așteptăm cu nerăbdare cursurile dvs. de hatha yoga de luni și miercuri seara!

Programări:
miercurea de la 19:15 la 20:45