Dormi prost Această plantă ajută

Anxietate și stres

S-a demonstrat că planta are nenumărate beneficii pentru sănătate. Una dintre acestea este reducerea anxietății, dar poate fi folosită în mod eficient și pentru depresie și niveluri ridicate de stres.

Planta calmează anxietatea ușoară până la moderată și poate fi, de asemenea, foarte utilă în eliminarea insomniei. Înainte de a ajunge la o pastilă de dormit sintetică, faceți o ceașcă de lămâie și sorbiți-o înainte de a merge la culcare. Nu așteptați imediat un miracol, corpul dumneavoastră are nevoie de ceva timp pentru a se calma, așa că asigurați-vă că dați acestei plante o șansă.

Alte efecte ale citronalei

Lemongrass-ul poate fi utilizat nu numai pentru insomnie, ci și pentru tratarea herpesului, dar poate fi bun și pentru indigestie, poate fi utilizat pentru greață și poate ajuta chiar și pacienții cu boala Alzheimer, deoarece reduce unul dintre simptomele caracteristice ale bolii, agitaţie.

Importanța a 7-8 ore de somn pe zi

Este foarte important să nu dormim niciodată doar 6 ore sau mai puțin pe zi, deoarece acest lucru va face ca corpul nostru să nu se poată regenera. Somnul profund și odihnitor este foarte important pentru a rămâne sănătos fizic și echilibrat mental.

Elaborați o rutină. Încearcă întotdeauna să te culci și să te trezești în același timp. De asemenea, poate ajuta la dezvoltarea unui ritm de somn.

Exilați televizorul din dormitor, deoarece luminile și sunetele perturbă și ritmul de somn al persoanei. Dormitorul este caracterizat de liniște și liniște și este important să existe întuneric în cameră.

Exercițiile zilnice regulate vă ajută, de asemenea, să adormiți, dar este servit și în baia fierbinte de seară, savurând ceai cu lămâie și ascultând și citind muzică înainte de a adormi.