Nutriția divorțului: dacă scapă după tăiere, nu este un lucru bun

Charlotte Markey studiază psihologia nutriției, dar a fost chiar surprinsă de cât de repede a slăbit 10 kilograme când a divorțat de soțul ei.

Numită „dietă de divorț”, slăbirea neașteptată este un efect secundar comun al celor mai prietenoase înțărcări. Oamenii care au experimentat-o sunt ca și cum ar lua un inhibitor al apetitului, iar alimentele se schimbă după aceea.

În legătură cu: 10 lucruri pe care le vreau înainte de a divorța

Divorțul și separarea sunt al doilea și al treilea eveniment stresant din viață, chiar odată cu moartea soțului. Shutterstock

„Nu mă așteptam să fiu grav afectat”, a spus Markey, un profesor de psihologie în vârstă de 40 de ani la Universitatea Rutgers și autor al cărții „Oamenii inteligenți nu fac dietă”...

„Chiar nu aș putea mânca. Nu aveam apetit. Numai gândurile despre mâncare erau greață.

El s-a simțit nu numai emoțional, ci și fiziologic, a adăugat el. „Îți intră în gură, la propriu”, a declarat un divorț pentru The New York Times.

Trec și prin vedete alături de cântăreața Blake Shelton de la Miranda Lambert.

„Divorțul s-a întâmplat și tocmai am încetat să mănânc”, le-a spus Shelton anul trecut Hoda Kotb și Kathie Lee Gifford în toamna anului trecut. - Nu prea m-am gândit la asta.

Related: Te gândești la divorț? Pune-ți aceste 6 întrebări

Blake Shelton câștigă totul (cu excepția Gwent, adică)

Cei mai mari vinovați sunt stresul și anxietatea, amândoi bine-cunoscuți ucigași ai apetitului. Divorțul și separarea sunt al doilea și al treilea eveniment stresant din viață, imediat după moartea soțului/soției, conform scalei de stres Holmes și Rahe, care listează factorii de stres obișnuiți.

Experiența poate fi copleșitoare, deoarece majoritatea oamenilor simt furie, durere, îngrijorare și teamă, avertizează American Psychological Association.

Nicole Baras Feuer, antrenor al echipei naționale la Westport, Connecticut, estimează că trei sferturi din clientul ei poate simți impactul unei „diete de divorț”. Feuer a simțit el însuși - a slăbit 10 kilograme când a divorțat în 2009.

„Nivelul de stres este imens”, a spus Feuer, în vârstă de 48 de ani. "Adrenalina lui este atât de mare. Nu am dormit, nu am mâncat bine. "

Legate de: Splitsville Stress: Divorțul este asociat cu un risc mai mare de atac de cord

Oamenii își comemorează divorțul - prin sinucidere

Controlul este, de asemenea, un factor important. Dacă treci printr-un divorț, este posibil să simți că ai supraviețuit fiecărei schimbări de viață, dar poți controla ce alimente consumi, a spus Markey. Asta nu înseamnă că oamenii o fac conștient, a adăugat el.

Pentru mulți, aceasta este o viață incredibil de economisitoare de energie. Pe măsură ce divorțul se desfășoară, trebuie să continuați să lucrați, să încercați să nu deranjați viața copiilor dvs., să faceți bagajele, să vă mutați într-o casă nouă și multe altele.

Odată ce separarea este completă, oamenii pot pierde în greutate din motive personale. Dacă ești blocat într-o căsnicie nefericită și nu ai grijă de tine, șansele divorțului de a fi sănătos, a remarcat Feuer.

De asemenea, veți descoperi că mulți singuri noi subliniază vederea bună și sentimentul de bine, deoarece vor să se întoarcă în lumea întâlnirilor.

Related: Ce spun atunci când un prieten divorțează

4 lucruri pe care trebuie să le știți despre divorț

Dacă parcurgeți acum, aceste memento-uri pentru experți sunt:

1. Pierderea poftei de mâncare provocată de stres nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi.

Markey nu a vrut sau nu a vrut să slăbească, dar a cântărit rapid 10 kilograme și a cântărit mai puțin decât în primii ani. Deoarece a găsit mâncarea chinuitoare, a primit substanțele nutritive de care avea nevoie, deoarece consumul de calorii lichide - consumul de peri și trecerea la lapte integral - era opusul a ceea ce recomandă de obicei oamenilor atunci când vrea să slăbească.

„Este trist că oamenii presupun întotdeauna că vrei să slăbești, este un lucru bun. Și nu neapărat, a spus el.

2. Este probabil să vă recâștigați greutatea.

Atât Markey, cât și Feuer au spus că în cele din urmă vor reveni la greutatea normală.

"Capul tău se alternează ..." Vreau să slăbești în mod corect "și să o faci pentru că mă simt din nou bine și viața mea revine la viață", a spus Feuer.

3. Dormi, mănâncă drept și fă mișcare.

Nu treceți peste mâncare, rămâneți activ pentru a vă ajuta cu anxietatea și încercați să vă relaxați, recomandă Feuer. Dacă nu poți dormi, primește ajutor medical, a adăugat el. Yoga și meditația pot fi deosebit de liniștitoare în această perioadă stresantă.

Aveți grijă dacă primiți sprijin emoțional de la prieteni și familie, Asociația Americană de Psihologie oferă sfaturi.

4. Cere ajutor

La fel ca în multe situații, femeile au capacitatea de a fi ele însele, a spus Markey. Ignorarea propriilor nevoi face totul dificil, mai ales dacă ești obosit, flămând sau stresat. Cereți ajutor și fiți precisi - „Ați vedea copiii după-amiaza asta?” - pentru că de multe ori prietenii nu știu ce să ajute.

5. Rețineți că divorțul începe ca o nouă oportunitate.

Chiar și atunci când vine vorba de divorț, oamenii sunt adesea triști când se întâmplă. Feuer încearcă să se concentreze pe noi oportunități care nu ar fi fost posibile dacă ar fi rămas căsătoriți.

„Încerc să-i ajut să vadă că acest timp este cu adevărat viața pe care și-au dorit-o dintotdeauna. Pentru că uneori în căsătorie, mai ales într-o căsătorie nefericită, am reținut câteva lucruri pe care doriți să le faceți ”, a spus el. „Este o oportunitate de a reflecta. Ce vrei de la el în viață? "

Urmăriți-l pe A. Pawlowski pe Facebook, Instagram și Twitter.