În visele tale poți arde calorii prin exerciții fizice

Poți pierde în greutate în visele tale

Ați scăpa de kilogramele în plus pe care le-ați câștigat? Schimbându-vă dieta și mutându-vă, aveți toate șansele. Un plus cu o veste bună dacă alegeți exerciții intense: experimentele științifice au dovedit efectul de ardere a caloriilor exercițiilor fizice dincolo de perioada de exerciții intense, veți arde grăsimi chiar și în visele voastre. Mutați-vă pentru pierderea în greutate!

Cu un stil de viață sedentar și o alimentație slabă, tot mai mulți oameni suferă de supraponderalitate. Acesta este momentul în care toată lumea vine mai întâi în minte cu privire la dietă și într-adevăr, dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, ar trebui să vă reconsiderați dieta. Chiar și o mică schimbare va funcționa pentru o supraponderalitate mare, dar dacă doriți să slăbiți 5-10 kg, veți avea nevoie de o schimbare mai riguroasă. Cu toate acestea, este dificil să scapi de excesul de greutate doar prin post. Merită să asociați schimbarea stilului de viață cu mișcarea!

Vestea bună pentru cei care doresc să slăbească este că experimentele științifice au dovedit efectele de ardere a grăsimilor exercițiilor fizice chiar și dincolo de perioada de exerciții intense. Cercetătorii au observat organizarea participanților la studiu nu numai în timpul sportului, ci și timp de douăzeci și patru de ore după aceea. S-a constatat că subiecții au consumat multe calorii în noaptea de după exercițiu.!

Exercițiul ar trebui să fie cu siguranță suficient de intens pentru ca o persoană să transpire, să-și accelereze ritmul cardiac (dar nu prea mult) și să-și crească temperatura corpului. În studiu, după o alergare care a crescut ritmul cardiac cu aproximativ 50%, corpul subiecților a ars 190 de calorii. În dimineața următoare, însă, spre șocul cercetătorilor, au fost detectate încă 490 de calorii.

Cercetarea este o veste bună pentru toți cei care fac exerciții intense și, de asemenea, pentru cei care au nevoie de puțină încurajare pentru a se mișca și mai mult.

Exercițiile fizice declanșează procese benefice în corpul dumneavoastră care implică un consum semnificativ de energie, adică arderea grăsimilor, chiar și în timpul somnului.

Deși această cercetare poate da putere și începutului sporturilor intensive, schimbarea stilului de viață nu este întotdeauna ușoară, entuziasmul este adesea urmat de disperare și renunțare. Merită să urmați principiul gradației. Cu câțiva ani în urmă a devenit cunoscut faptul că, de îndată ce te miști - chiar și o plimbare ușoară - corpul tău va începe să-și ardă rezervele de grăsime după câteva minute. Deci, cu doar câteva minute de exerciții pe zi, puteți face multe pentru a vă menține sănătatea fizică și mentală!

Ardeți calorii în aer liber! E greu să ieși pe drum? Ajută la pachetul „Încep să joc sport”!