Dragă Rita! Ce părere aveți despre dietele de 1 săptămână -5 kg ​​pe care le-am folosit pentru a face dieta GI și cu adevărat

Dragă Rita! Nu începeți o dietă care vă slăbește corpul în timpul tratamentului, o dietă rapidă ar trebui să includă toți nutrienții care evită acest lucru. Așa este cazul Dieta expresă de asemenea, care este complet sigur. Este important ca elementele de bază ale acestor diete să fie luate foarte în serios, astfel încât rezultatele să rămână durabile.

aveți

Încă cred că nu aveți nevoie de mai multe programe de completare aici, dar modificările dvs. personalizate. Am scris și în scrisoarea mea anterioară: nu văd coerență!

Ultima dată a fost vorba de evitarea lactozei și glutenului și chiar de a ține un jurnal alimentar până când am ajuns la medic, s-a datorat balonării constante care a fost însoțită chiar de o creștere semnificativă în greutate. Aceste diete evită lactoza și glutenul?

1. Alimente făcute din ingrediente de calitate ușor digerabile, bogate în nutrienți, care, în cazul dumneavoastră, expulzează glutenul și lactoza din dieta dumneavoastră. Desigur, puteți mânca semințe de muștar.
2. Asigurați-vă că obțineți multe lichide în fiecare zi (1 litru la 20 de kilograme).
3. Exercițiu cel puțin 3 * 1 ore pe săptămână.
4. Reguli tehnice importante: dacă mănânci de 5 ori pe zi, dar niciodată mai mult decât mâna ta cu pumnul la un moment dat.
5. Dacă mesteci bine fiecare mușcătură, ceea ce va face ca alimentele să fie alcaline în gură, poți chiar ameliora balonarea și metabolismul tău va crește, de asemenea.

Rudolf Rita