După dietă

Pentru mulți, o dietă reușită înseamnă că kilogramele pe care le pierzi pot fi urmate de o recompensă binemeritată: mâncare mai delicioasă decât delicioasă, fără discriminare, renunțarea la exerciții, o experiență minunată de gustare în timp ce stai în fața televizorului. Dacă, de asemenea, credeți că după pierderea în greutate - când vă simțiți mai drăguți ca oricând - puteți coborî în sfârșit de pe bandă, [...]

dietă

Pentru mulți, o dietă reușită înseamnă că kilogramele pe care le pierzi pot fi urmate de o recompensă binemeritată: mâncare mai delicioasă decât delicioasă, fără discriminare, renunțarea la exerciții, o experiență minunată de gustare în timp ce stai în fața televizorului.

Dacă și tu crezi că după dieta ta - când te simți mai drăguț ca oricând - poți coborî în sfârșit de pe banda de alergare și te poți așeza în fotoliul tău preferat și nu mai trebuie să renunți la alimentele tale preferate, te înșeli foarte mult!
Cei mai mulți dintre noi planificăm pe termen scurt de-a lungul vieții noastre, trăind de la eveniment la eveniment, iar acest lucru se reflectă, din păcate, și în figura noastră. Vrem să arătăm bine la nunta noastră, pe plajă vara sau la o ceremonie de absolvire, așa că atunci și acolo vom face tot posibilul pentru cauză. Jucăm din greu și alimentăm greu, apoi rupem banda țintă și ne oprim mulțumiți pentru a recâștiga kilogramele pierdute în câteva săptămâni.

Această metodă pare să funcționeze în continuare pentru cei de vreo douăzeci de ani, dar kilogramele cresc în decursul anilor, deci ceea ce a fost inițial câteva săptămâni nu va fi suficient pentru 2-3 luni. În cele din urmă, frustrați de eșecuri, renunțăm sau încercăm cu disperare metode care pun viața în pericol. Sa fim cinstiti! La școală, care dintre noi s-a caracterizat prin studierea regulată? Pentru mulți dintre noi, era important să scăpăm de școală cu cât mai puțină energie posibilă, chiar dacă știam că, pe termen lung, a fost întotdeauna mai fructuos să investim mereu puțină energie decât să adormim pe durata examenului.
Și totuși, adică nu am făcut-o.
Din păcate, în domeniul nutriției și stilului de viață, această metodă nu funcționează deloc. Nu este suficient să întâlnești privirile examinatoare ale cunoscuților și cuceritorilor de sex opus și să treci „examenul” uneori cu un scor de cinci uneori. O supraponderalitate semnificativă continuă să ne afecteze în mod negativ corpul, la fel ca dietele de slăbire formulate necorespunzător sau foamea. Dacă luăm înapoi ceea ce am oferit, ne-am jucat doar cu organizația noastră - și, din păcate, MAJORITATEA FINALĂ a persoanelor care au slăbit ia înapoi fiecare kilogram în câteva luni sau ani.

Ce urmeaza?
Pentru a evita acest lucru, nu trebuie să ne întoarcem la vechea noastră dietă și stil de viață bogat în grăsimi după ce ne-am atins obiectivele. Putem mânca puțin mai mult decât în ​​timpul scăderii în greutate - cantitatea exactă poate fi spusă doar personal de către un specialist, dar limbajul cântarelor este un bun ghid - dar dacă nu facem din alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate o parte integrantă a stilul de viață, dacă ne gândim pe termen scurt, sunt spulberate. Să avem grijă: NICIODATĂ nu ne putem întoarce complet la modul nostru de viață anterior - dar rezultatele pe care le-am obținut, o bunăstare mai bună, mai multă energie și menținerea sănătății noastre oferă suficientă compensare pentru toate acestea.!