Echilibrul azotului pierderea în greutate. Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!

Rolul proteinelor în dietă Autor: WEBPatient - Irinyi-Barta Tünde, certificat în știința nutriției epuizarea azotului Proteinele sunt cele mai importante componente ale celulelor vii, de aceea au un rol special în aceste alimente.

Acestea sunt formate din 20 de aminoacizi diferiți în structură. Aminoacizii necesari pentru a construi proteinele și alte componente care conțin azot din corpul nostru sunt furnizate de proteinele din alimentele noastre. Funcția proteinelor este extrem de importantă și variată, incluzând elementele structurale ale mușchilor, țesuturilor conjunctive, tendoanelor, oaselor, părului și părului, cum ar fi creatina, colagenul, hormonii elastinici și enzimele, acestea joacă un rol în construirea sistemului imunitar și a diverselor mijloace de transport procese.

Acestea asigură echilibrul fluid și acid-bazic, menținând flexibilitatea sistemului vascular. Proteinele tisulare sunt defalcate în mod constant, pierderea echilibrului de azot este reconstruită, astfel încât majoritatea aminoacizilor eliberați în timpul descompunerii sunt returnate proteinelor. Dintre cei 20 de aminoacizi diferiți, 9 fenilalanină esențială, histidină, izoleucină, leucină, lizină, metilalanină, metionină, treonină, triptofan și valinazazină sunt esențiale pentru noi, deoarece corpurile noastre nu pot produce sau sunt sintetizate într-o mică măsură care nu răspunde nevoilor noastre.

Aminoacizii neesențiali pot fi produși de corpul nostru prin conversia aminoacizilor din proteinele consumate împreună cu alimentele. Prea multe proteine animale pot fi cancerigene la persoanele de vârstă mijlocie, potrivit unui studiu Comparând persoanele de vârstă mijlocie care au consumat multă carne și produse lactate cu persoanele de vârstă mijlocie care au consumat puține proteine animale, au descoperit că riscul de cancer era mai mare în acest din urmă, citând portalul științific-educativ Science Daily din revista Cell Metabolism a publicat recent un studiu.

Din conținutul de azot al proteinelor absorbite cu alimente și excretate în fecale și urină, se poate deduce că echilibrul azotului din organism este epuizat. Acest echilibru depinde de aportul alimentar. Dacă cantitatea de energie ingerată în timpul dietei noastre este insuficientă, atunci chiar dacă conținutul de proteine poate fi optim, sinteza proteinelor este întreruptă din cauza lipsei de energie.

Fiziologia pierderii în greutate. De ce depinde pierderea în greutate? Aportul de calorii. Exa Studio Gödöllő

Tulburarea metabolismului aminoacizilor pentru a pierde 15 grăsimi corporale apare atunci când conținutul de energie al alimentelor este adecvat, dar conținutul de proteine al dietei este insuficient.

Această recomandare nu este suficientă pentru sugari, copii, adolescenți, vârstnici, gravide și pacienți.

Consumul de cantități mari de proteine animale are ca rezultat un aport abundent de proteine, care, în sine, nu reprezintă o problemă la persoanele sănătoase, dar oferă și alți nutrienți organismului, cum ar fi grăsimile, colesterolul, care pot duce la probleme de sănătate, cum ar fi supraponderalitate, obezitate.

Aportul de proteine este adesea insuficient, mai ales în rândul populației mai sărace. Deficitul de proteine este de obicei o pierdere a echilibrului de azot, cu aporturi calorice mai puține decât este necesar, astfel încât simptomele se pot suprapune.

În cazul deficitului de proteine, masa celulelor scade, pierderea echilibrului de azot este transferată în spațiul dintre celule, edem, pierderea echilibrului de azot în picioare și față. În plus, pot exista tulburări ale hematopoiezei, producției de hormoni, scăderea sistemelor de apărare a sistemului imunitar și a performanței fizice, digestia și absorbția afectate, agravând în continuare boala. Proteinele se caracterizează și prin valoarea lor biologică.

Arderea grăsimilor și formarea mușchilor cu aminoacidul L-arginină

Această valoare exprimă procentul de proteine pe care corpul nostru le poate utiliza pentru a-și construi proteinele. Se utilizează valoarea biologică a laptelui matern și a ouălor întregi, adică pierderea echilibrului de azot după utilizare. Este între valoarea biologică a laptelui de vacă, cea a cărnii de pui 82, cea a cartofilor. Primul ordin, sau, de asemenea, cunoscut sub numele de proteine complete, conține toate echilibrul azotului pierderea în greutate.

Acestea sunt de obicei produse de origine animală, cum ar fi ouă, lapte, carne, pește. Proteinele de ordinul doi sau incomplete sunt deficitare în unii aminoacizi, deci nu sunt surse suficiente de proteine singure, trebuie completate cu un cuvânt străin pentru a completa o altă proteină de acest fel sau de ordinul întâi.

O altă abordare a stabilirii unui bilanț caloric negativ este reducerea valorii calorice a nutrienților pe care îi consumați.
Aplicabil:
Cel mai bun semialunecare de slăbire

Acest grup este format în principal din proteine vegetale. Finalizarea este, de exemplu, adăugarea de felii de brânză bogate în lizină la pâinea săracă în lizină. Cu o dietă normală, echilibrată, mixtă, oamenii sănătoși nu au nevoie de supliment de proteine, deoarece dieta conține cantitatea și calitatea potrivită de proteine.

De ce încetinește pierderea în greutate?
Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!
Arderea grăsimilor și formarea mușchilor cu aminoacidul L-arginină
Amintirea compoziției corpului Îmi amintesc încă de vremurile când priveam sala de sport din zona noastră, dar ceea ce priveam, ne-am dus la David Fitness pe strada Damjanich cel puțin o lună și jumătate.
Tipuri de operațiuni de slăbire
Slăbește este un bărbat de 23 de ani
Rolul proteinelor în dietă
Compoziție corporală Makeover - GymJunkie

Aportul excesiv de proteine și aportul gratuit de aminoacizi sunt periculoase pentru culturisti, iar peste o anumită cantitate se poate aștepta să aibă un efect dăunător asupra sănătății.