Echilibrul nu se mișcă Nu contează la ce tip de hormon aparțineți!

ABONATI-VA

mișcă

În primul rând, trebuie să ne gândim la ce tip de fizic aparținem. Care sunt alimentele care au ca rezultat supraponderalitatea, astfel încât acestea afectează anumite glande producătoare de hormoni și, astfel, au ca rezultat depunerea excesului de grăsime în diferite părți ale corpului.

1. Tipul hormonului de bază:

Are un țesut conjunctiv moale slab, chiar și creștere în greutate, asemănătoare unui copil, câștigă și pe față. Are articulații groase. Alimente de evitat: produse lactate, brânză, lapte, iaurt, în special cele bogate în grăsimi. Mâncăruri recomandate: carne, carne roșie, măruntaie, ficat, rinichi. Multe legume. Mic fruct.


2. Tipul tiroidei:

Oase, membre și articulații mai subțiri. Talie mai groasă. Exces pe abdomen, șolduri, coapse pe exterior. Trebuie să eliminați aproape complet carbohidrații ! De asemenea, fructe! Ouăle pot fi consumate pentru a restabili colesterolul bun. Fiecare dimineata! Cofeina merită evitată, de obicei acest tip depinde de ea. Păsările trebuie consumate, pește, puțină carne roșie, multe legume.


3. tip suprarenal:

Locul de producere a hormonului stresului. Carnea și alimentele sărate trebuie evitate. Mâncăruri recomandate: pește, carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Printre legume, leguminoase. Carbohidrații și produsele lactate pot merge (calculat cu precizie) O mulțime de legume!

Se caracterizează printr-un corp subțire subțire, abdomen plat, șolduri largi. Formă de pere, predispusă la celulită. Carnea roșie și carnea grasă ar trebui eliminate, grăsimea fiind principalul dușman de acest tip. Pui, peste, oua cu moderatie. Produsele lactate se pot consuma, cu un conținut scăzut de grăsimi. Dieta Vega este cea mai optimă pentru el.

Este important să distribuiți cu precizie aportul caloric zilnic, deoarece astfel putem evita fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge (foamea de lup). Desigur, luând în considerare proporțiile!

În plus, 50-60 de minute de exerciții pe zi sunt esențiale, de cel puțin 3 ori pe săptămână! De asemenea, ar trebui să includă greutatea și exercițiile aerobe, deoarece această formă de exercițiu este cea mai optimă pentru arderea grăsimilor.!