Detartraj de primăvară cu smoothie

Milkshake-urile, pe lângă faptul că sunt delicioase ca „suplimente alimentare”, ajută și la încorporarea substanțelor nutritive importante în corpul nostru. Băuturile pe bază de lapte conțin multe vitamine și minerale care declanșează digestia și ajută la pierderea în greutate. Proteinele din lapte favorizează arderea grăsimilor, iar fructele joacă un rol important în detartrarea fibrelor lor.

Un castron de afine Sursa: pixabay.com

Smoothie de banane afine

Ingrediente:
un pahar cu lapte
o banana
o mână de afine
o lingură de miere
un pahar mic de iaurt
un vârf de scorțișoară

Se toarnă laptele în blender, se adaugă iaurtul, afinele și bananele. După amestecare, condimentați cu miere și scorțișoară. Poate fi consumat imediat sau depozitat la frigider.

Smoothie de sfeclă

Ingrediente:
5 dkg amestec pepene galben-mango mirelit
2 morcovi
2 dl de apă
2 linguri miere
1 lămâie

Tăiați sfecla în bucăți mai mici și puneți-o în blender împreună cu fructele mirelite. După amestecare, stoarceți sucul de lămâie în pulpă, adăugați apă și miere, apoi amestecați din nou. Poate fi consumat imediat după preparare sau păstrat la frigider.

Smoothie cu citrice

Ingrediente:
1 portocaliu
1 lămâie
1 măr
jumătate de ananas
1 dl de apă minerală
2 dl lapte
Miere

Scoateți coaja de ananas, apoi tăiați-o în inele și puneți-o în blender. Adăugați sucul de lămâie, precum și coji și cuișoare de portocale și mere feliate. Se toarnă laptele și apa minerală și se amestecă împreună. După ce ați terminat, condimentați cu miere. După preparare, poate fi consumat proaspăt sau depozitat la frigider.

Flux sugerat: pentru a obține suficientă energie pentru întreaga zi, puteți începe să consumați smoothie dimineața.

Mai multe curiozități și rețete pe pagina Gastro făcând clic aici.

Înainte de aplicarea articolului, de ex. pentru a evita posibilele reacții alergice - recomandăm cu siguranță mai multe informații. Nu ne asumăm nicio răspundere pentru orice daune sau probleme care decurg din utilizarea acestora.