Efectul cafeinei asupra pierderii în greutate. Cafea și pierderea în greutate

Mai multe produse Când bei cafea? Începerea zilei cu cafea poate crește metabolismul pe tot parcursul dimineții, dar nu este singura dată.

Datorită efectului diuretic al cofeinei, merită să beți o cafea cu un minut înainte de antrenamente pentru a vă ajuta să transpirați abundent.

În mod similar, perioada de după prânz poate fi un moment bun în care o băutură fierbinte poate înlocui desertul, poate ajuta la digerarea alimentelor și poate contribui la un sentiment de plenitudine.

Ce fel de cafea bei în timpul dietei? Pulberile în saci cu adaos de zahăr sunt excluse.

Cel mai bine este să alegeți cafea sau cafea măcinată și să preparați singuri băutura. Pentru a face acest lucru, merită să găsiți o versiune ușor prăjită, deoarece conține mai mult acid clorogenic.

În plus, cafeaua trebuie consumată caldă, deoarece ingredientele active se absorb mai ușor decât în cazul cafelei cu gheață.

Presară acest condiment pe mâncare dacă vrei să slăbești mult! Pentru că tehnicile de succes în slăbit sunt cafeaua?

Puteți alege zahăr de mesteacăn sau miere în loc de zahărul obișnuit. Rețineți că, deși cafeaua neagră este practic neutră în calorii, fiecare linguriță de cofeină adăugată are ca efect pierderea în greutate cu 20 de calorii.

Dacă cofeina are un efect asupra pierderii în greutate, îți place gustul cafelei negre, poți încerca să o amesteci cu lapte simplu sau cu lapte de soia, ceea ce - mai ales în cazul laptelui de soia - face ca băutura să fie mai gustoasă, cu substanțe nutritive valoroase și puține calorii.

În ceea ce privește condimentarea cafelei, aproape orice condiment prietenos cu consumatorul poate funcționa din lista de mai sus.

O combinație deosebit de gustoasă este cafeaua cu scorțișoară, dar puteți încerca și amestecul de condimente de turtă dulce, cuișoare, chili, mentă, lămâie și cardamom.