Dieta pentru liposucție

Dacă doriți să scăpați de el cât mai curând posibil 10 kilograme de exces de greutatedin, programul nostru este o alegere perfectă. THE dietă extrem de simple, cele mai importante reguli ale sale sunt aceleași cu principiile unei alimentații sănătoase.

Legumele ocupă un loc proeminent în dieta dietei, dar, de asemenea, nu conține sare adăugată, grăsimile animale sunt doar în cantități limitate, iar carbohidrații provin în principal din cartofi, legume și leguminoase. Postul vindecaputeți pierde vizibil în doar o săptămână greutatedin care - 10 kilograme supraponderal În acest timp, puteți elimina 1.500 de grame de apă și 900 de grame de grăsime din corp.

Reguli pentru micul dejun

Pentru micul dejun, puteți bea cafea fără zahăr, ceai, lapte și suc nu foarte dulce. Deoarece micul dejun și prânzul nu au garnituri bogate în carbohidrați - pâine, orez și paste - dimineața și după-amiaza vă puteți prepara un muesli din următoarele boabe: grâu, secară, orz, ovăz, spelta sau hrișcă. Boabele pot fi amestecate, astfel încât să puteți face până la trei sau șase semințe de musli.

Satisfacția se bazează pe cereale, dar gustul este determinat de alte alimente pe care le puteți amesteca în musli după bunul plac. Acestea pot fi fructe și sucuri, nuci, alune, semințe de in, germeni de grâu, floarea soarelui și semințe de susan, nucă de cocos mărunțită, stafide, fructe uscate, brânză de vaci, lapte degresat, iaurt, lapte, smântână, miere, sirop de arțar sau fructoză.

Dacă te duci la serviciu dimineața devreme și nu ai timp să iei micul dejun acasă, poți aduce baza de cereale pentru muesli la locul de muncă într-o cutie mică, unde trebuie doar să amesteci alte ingrediente pe placul tău.