Cu legume împotriva grăsimii din burtă: o dietă de 5 zile, minus mărimea unui pantaloni

Pe măsură ce timpul devine din ce în ce mai rece, pantalonii lungi ies din adâncurile dulapului. Dacă ți-e greu să-i butonezi, probabil că nu blugii au mers împreună, ai ridicat câțiva centimetri vara.

Nu este nevoie să vă renovați complet garderoba, un fulger cura vegetalacu cinci zile îți poți tăia burta suficient cât să încapi din nou în pantaloni.

Așa se consumă legumele

Fibrele dietetice din legumele cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi ajută la spălarea a ceea ce s-a acumulat zgurăscapă de toxine, făcându-le din nou eficiente digestiet și asta metabolismt.

Fructoza din legume vă asigură că nivelul zahărului din sânge rămâne echilibrat, astfel încât să puteți dietă vei fi, de asemenea, energic în timpul și nu vei încetini descompunerea grăsimilorprocesele chimice necesare.

În plus, legume diuretic, detoxifiere efectul său ajută, de asemenea, să scape de apa prinsă între celule, care poate provoca în mod specific excesul pe abdomen, șolduri, fese și coapse - deci în locuri care sunt puncte critice atunci când alegeți pantalonii.

Cele cinci zile dieta fulgerului Consumați legume proaspete sau aburite de cel puțin trei ori pe zi și asigurați-vă că mâncați suficiente proteine - cel mai bine este să includeți în dietă carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

20 de legume extra eficiente pentru arderea grăsimilor

Semințele oleaginoase sunt, de asemenea, surse excelente de proteine și minerale, iar cu acestea puteți reduce formarea de acid.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o felie de pâine integrală, o felie de piept de curcan, un piper, o cană de ceai verde.
Ora zece: două sfeclă.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu o cană de salată verde lămâie-usturoi.
Gustare: o mână de migdale.
Masa de seara: o cană cu salată de măr și țelină.

2 zile

Mic dejun: o cană cu hrișcă, o roșie.
Ora zece: două sfeclă.
Masa de pranz: o cană de linte.
Gustare: o mână de nuci.
Masa de seara: o cană cu salată de roșii.

3 zile

Mic dejun: o cană de salată grecească.
Ora zece: un mar.
Masa de pranz: 15 kg de pește la grătar, o cană de spanac aburit.
Gustare: o tulpină de țelină.
Masa de seara: o cana de legume prajite wok cu sos de soia.

Fibrele de slăbire

Fibrele din legume se satură mult timp, ajutând astfel să renunțe la gustări, pe lângă metabolismt este, de asemenea, accelerat. Pentru a afla mai multe despre ele, consultați videoclipul nostru!

4 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală, o felie de șuncă de curcan, o roșie, o cană de ceai verde.
Ora zece: o tulpină de țelină cu baie de roșii.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu o cană de salată de castraveți.
Gustare: o jumătate de grapefruit.
Masa de seara: un cartof fiert cu salata mixta.