Efectele benefice ale cafelei

Este preferatul multora, iar alții nu suportă mirosul, darămite un lucru amar. Deși are multe efecte benefice, merită consumat din cauza numeroaselor sale efecte pozitive asupra organismului.

Efecte benefice:
Antioxidanții stimulează sistemul imunitar, măresc căldura corporală, ard calorii, rotesc metabolismul. Stimulează rinichii pentru o excreție mai intensă. Consumul său este deosebit de util chiar înainte de alergare, ciclism și antrenament de fitness, deoarece are și proprietăți de facilitare a respirației și de îmbunătățire a rezistenței. Are un efect analgezic slab și ajută la simptomele ușoare ale cefaleei. Sistemul nervos are un efect stimulator, stimulează producția de noradrenalină, stimulează funcția creierului.

Unele variante, atunci când sunt consumate cu zahăr, lapte condensat, frișcă și alte arome, până la f li se oferă energie de mâncat, ceea ce poate duce la creșterea în greutate în mod regulat, de mai multe ori pe zi, pe termen lung. Mănâncă-l singur, cu scorțișoară, lapte sau puțină cacao, vanilie sau chiar un îndulcitor, astfel încât să poți economisi calorii ingerate, dar să bei o băutură delicioasă. La fel ca ceaiul, acesta afectează ciclul somnului, așa că după-amiaza târziu nu se mai recomandă să beți pentru odihnă. Dacă vrei în special cafea sau ceai, atunci corpul tău este deficitar în fosfor, îl poți compensa cu carne de pasăre, ouă, produse lactate. (Mai multe pofte alimentare - lipsa ta de statut: LINK.)

Se recomandă consumul a maxim 2-3 doze pe zi, cantități mai mari au deja un efect negativ, dimpotrivă, începe să funcționeze.

Experimentați, încercați arome noi sau, dacă nu v-a plăcut până acum, încercați o mulțime de versiuni de cafea lăptoasă, lungă, scorțișoară cu aromă de vanilie și vedeți dacă vă place.
Repetiție bună, degustare!