Efectele benefice ale merelor verzi asupra pielii, părului și sănătății

Merele verzi sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe. Conține numeroși nutrienți precum proteine, vitamine, minerale și fibre. Ele nu numai că ameliorează problemele digestive, dar sunt eficiente în scăderea nivelului de colesterol din sânge, stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și creșterea poftei de mâncare.

Beneficiile pentru sănătate ale merelor verzi

1. Conținut ridicat de fibre:

Există mai multe tipuri de mere pe rafturile magazinelor, de obicei roșii și verde sunt cele mai frecvente, acestea din urmă fiind ușor acre, dar cu gust dulce.

Merele verzi conțin multe fibre care curăță corpul și stimulează metabolismul, inclusiv mișcările intestinului.

Este indicat să mănânci mărul cu coaja sa.

2. Minerale:

Merele verzi conțin urme de multe minerale, cum ar fi fierul, zincul, cuprul, manganul, potasiul etc., care sunt vitale pentru un corp sănătos. De exemplu, fierul crește nivelul de oxigen din sânge și stimulează metabolismul.

3. Sarac in grasimi:

Merele verzi pot fi consumate și de cei care acordă atenție greutății lor. Persoanele care fac dietă și exercițiile fizice obișnuite ar trebui să mănânce cu siguranță un măr pe zi. Substanțele din mere verzi colectează grăsimea de pe pereții vaselor de sânge, ajutând astfel la menținerea unei circulații sanguine adecvate, prevenind astfel un atac de cord.

4. Previne dezvoltarea cancerului de piele:

Deoarece merele verzi conțin vitamina C, previne radicalii liberi să dăuneze celulelor pielii, reducând riscul de a dezvolta cancer de piele.

5. Bogat în antioxidanți:

Merele verzi conțin antioxidanți care ajută la regenerarea și întinerirea celulelor. De asemenea, contribuie la o piele sănătoasă și strălucitoare. În plus, antioxidanții protejează ficatul și asigură buna funcționare a acestuia.

6. Oase sănătoase și puternice:

Merele verzi împiedică dezvoltarea reumatismului, deoarece ajută glanda tiroidă să funcționeze.

7. Previne dezvoltarea bolii Alzheimer:

Consumul unui măr pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boli neurologice legate de vârstă (cum ar fi boala Alzheimer).

8. Previne dezvoltarea astmului:

Beți regulat suc de mere pentru a reduce riscul de a dezvolta astm, care este o problemă de alergie la hipersensibilitate.

Merele previn dezvoltarea diabetului.

10. Bogat în vitaminele A, B și C:

Merele verzi sunt bogate în vitaminele A, B și C, astfel încât pot proteja eficient pielea de efectele radicalilor liberi, asigurându-se astfel că pielea rămâne radiantă din interior.

Efectele benefice ale merelor verzi asupra pielii

Mărul verde este un excelent fruct anti-îmbătrânire, deoarece antioxidanții și fibrele pe care le conține mențin pielea suplă și tânără mult timp.

12. Face pielea mai frumoasă:

Masca facială cu măr verde hidratează profund pielea și elimină ridurile în timp ce face pielea feței mai frumoasă.

13. Hrănește pielea:

Fiind bogate în vitamine, merele verzi hrănesc pielea și, de asemenea, luminează perfect tonul pielii.

Merele verzi împiedică dezvoltarea problemelor pielii din cauza mai multor deficiențe de vitamine.

Merele verzi pot fi folosite și pentru tratarea eficientă a acneei, deoarece consumul regulat de mere poate preveni dezvoltarea acneei.

16. Elimină cearcănele de sub ochi:

Merele verzi pot fi folosite pentru a îndepărta cearcănele de sub ochi, astfel încât ochii să fie reîmprospătați.

Efectul benefic al merelor verzi asupra părului

Crema făcută din frunze și coajă de mere verzi poate fi folosită eficient pentru a elimina mătreața, doar folosește crema ca șampon. Puteți obține același efect cu suc de mere verde dacă masați în mod regulat scalpul cu suc.

18. Stimulează creșterea părului:

Mărul verde întărește firele de păr, prin urmare stimulează creșterea părului și previne căderea părului.

Selectarea și depozitarea merelor verzi:

Merele sunt un fruct destul de delicat, așa că trebuie să aveți mare grijă la selectarea și depozitarea lor.

Selecția merelor verzi:

• Atunci când cumpărați mere, alegeți mere tari, luminoase, frumoase și colorate, care nu sunt deteriorate.
• Dacă este posibil, cumpărați mere unul câte unul, mai degrabă decât preambalate, astfel încât să puteți mirosi chiar fructele. Dacă mărul miroase neplăcut, nu-l cumpărați.

Depozitarea merelor verzi:

Merele se păstrează cel mai bine în frigider. Înfășurați merele într-o pungă de plastic etanșă, presărați cu puțină apă și puneți-o în cea mai rece parte a frigiderului. În acest fel, mărul poate rămâne proaspăt până la 2-3 săptămâni.
Merele pot fi păstrate și la temperatura camerei, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, în acest caz, verificați regulat merele, deoarece acestea vor începe să se coacă și să putrezească mai repede decât atunci când sunt depozitate în frigider.

Câteva sfaturi utile:

• Merele grăbesc maturarea altor fructe prin eliberarea unui gaz natural numit etilenă.

Pentru a profita de această proprietate a merelor, înfășurați-le într-o pungă de plastic împreună cu fructele necoapte.

• La începutul gătitului, adăugați puțin zahăr în măr.
• Dacă doriți să coaceți un măr, folosiți o formă de copt pentru brioșe unsă.
• Merele verzi pot fi consumate în mai multe moduri: decojite sau necojite, sau sub formă de suc. Puteți face o plăcintă din ea sau o puteți adăuga la deserturi sau înghețată. Cu toate acestea, cel mai sănătos este să consumi direct întregul fruct.
• Nu consumați niciodată semințe de mere, deoarece semințele sunt ușor toxice și pot avea un efect dăunător asupra sănătății.