Efectul mangoi asupra diabetului

Este o concepție greșită obișnuită că, deoarece mango este unul dintre cele mai dulci fructe, acesta este, de asemenea, îngrășat. Cu toate acestea, mai multe studii spun că mango ajută la reglarea nivelului de zahăr din organism.

efectele

Studiul:

Cel mai recent studiu a implicat 20 de adulți cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani. Grupul a inclus 11 bărbați și 20 de femei. Oamenii de știință și-au calculat indicele de masă corporală și nivelul zahărului la începutul experimentului.

Deoarece conține fier, potasiu, acid folic, vitaminele A, C, B6, substanțe nutritive și fibre, ajută la menținerea corpului în formă. Interesant este faptul că unii spun că mango este cel mai frecvent consumat fruct din lume.

Timp de trei luni, toți participanții au fost nevoiți să consume 10 grame de mango liofilizat pe zi. În plus, grupul și-a urmat dieta obișnuită și medicamentele. Până la sfârșitul celei de-a treia luni, nivelurile de zahăr ale fiecărui participant au fost măsurate și rezultatul a fost o scădere a nivelului de glucoză din sânge. Prin urmare, studiul a constatat că diabeticii pot consuma în siguranță mango fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la efectele sale dăunătoare.

Mango conține un antioxidant numit mangiferin, care este probabil responsabil pentru scăderea nivelului de glucoză. Dar exact ceea ce oamenii de știință nu știu încă este cum se întâmplă totul.

Mango nu este bun pentru toate tipurile de diabet:

Dacă aveți diabet gravid sau gestațional, nu mâncați mango. Diabetul în timpul sarcinii se dezvoltă numai în timpul sarcinii, iar dacă mâncați mango, acesta crește nivelul de glucoză din sânge, deoarece proprietățile de reglare a glucozei ale mangoului nu afectează organismul în timpul sarcinii. Cu toate acestea, odată ce copilul se naște, problema se rezolvă de obicei singură.

Consumul de mango:

Diabeticii pot alege mango liofilizat sau frunze de mango. Pentru a consuma frunzele, fierbeți 2-3 frunze în apă și apoi beți lichidul. Acesta este un excelent regulator al nivelului de glucoză.

Cu toate acestea, înainte de a începe să îl consumați, asigurați-vă că consultați medicul cu privire la cantitatea de mango pe care o consumați.