Este astfel o dietă satisfăcătoare pentru o femeie tânără?

De obicei mănânc mezeluri la micul dejun, cu 3 ouă și multe legume, crude (de obicei roșii, sfeclă, castraveți șarpe).

Timp de zece ore dacă mi-e foame mănânc un chefir de mere sau de fulgi de ovăz.

Mănânc prânz sau legume în timpul săptămânii, fără carne, în weekend coc pui, pește, de obicei cu orez și legume.

Seara mănânc unul sau două ouă, poate fac o salată de fructe.

Care este scopul tău cu el?

Dacă scopul tău este pierderea în greutate, schimbă-l, astfel încât să nu mai mănânci fructe seara. Mergeți cu zeci/gustări cu moderare.

În plus, mănâncă mai multă varietate. Există multe variante pentru un mic dejun sănătos: terci cu fructe/ouă preparate în multe feluri, foarte delicios cu avocado oricum/1 banană + 2 ouă amestecate, prăjite pentru clătite - topping: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi + iaurt natural amestecat cu îndulcitor, eventual gem fără zahăr.

De la ora zece aveam și eu așa ceva, prânzul este excelent și variat. Seara cele 2 ouă sunt, de asemenea, perfecte, mergeți doar să adăugați câteva legume de ex. castravete, boia. Dar puteți mânca și carne naturală cu legume, salate și legume seara.

Oricum, este complet bun, este foarte important să nu dormi și să mănânci alimente nesănătoase, pe de o parte, și ca organismul tău să aibă acces la tot felul de substanțe nutritive, pe de altă parte.