Care este dieta potrivită pentru un culturist?

O masă normală.

Ei bine, evident că sunt legume, salate, vitamine, dietă. google oferă și pagini de pornire.

Aș adăuga la comentatorul anterior că 2-3,5 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală recomandată! Desigur, legumele ar trebui consumate și deoarece este important să vă susțineți corpul cu o sursă de vitamine înainte, în timpul și după antrenamentele intense.!

Alimente pentru gunoi = corp de gunoi

Cel mai important lucru în timpul antrenamentelor este suplimentarea cu proteine!

Cu exercițiile fizice, ardem în primul rând proteinele din corpul nostru, astfel încât la prima vedere, masa musculară este redusă, motiv pentru care aveți nevoie de suplimentarea adecvată a proteinelor, astfel încât proteina luată din ea să poată fi încorporată în corpul dumneavoastră ca un nou element constitutiv.!

Vă pot recomanda un site web bun, după ce l-ați studiat, veți putea pune la punct o dietă potrivită pentru dvs. în funcție de vârstă/sex/greutate.

Începeți să citiți acest lucru și apoi veți găsi un ghid de dietă la linkul de mai jos!