Szendi Gбbor:
Este posibilă schimbarea personalității?

Toată lumea se schimbă, neobservată și de cele mai multe ori imposibil de gestionat. Cu toate acestea, dacă se sugerează că cineva ar putea fi o altă persoană de mâine, el vede aceasta ca pe o idee incompetentă și impracticabilă.

Ca terapeut este firesc să te interesezi dacă poate fi schimbat. Dacă într-o bună zi Dumnezeu nu dezvăluie că credința în schimbare este doar o iluzie, vom renunța la psihoterapie. Nu spun că nu există loc pentru terapii de susținere, dar acesta nu este stilul meu. Cel mai surprinzător lucru pentru mine este că mulți pacienți nu cred în posibilitatea schimbării. Sunt sigur că e ceva în neregulă cu mine, dacă nu înțeleg de ce vii la terapie? Zilele trecute, un pacient de 40 de ani al meu a fost uimit că cred că poate fi schimbat aproape complet. Din păcate, a fost psiholog după calificările sale originale, deși nu a lucrat niciodată în profesia sa. De ce o persoană cu un fundal psihologic încă mai crede că personalitatea nu poate fi schimbată? Și a venit un tânăr pentru că avea multe probleme cu omul său. Când mi-am vândut planul de a-și schimba bărbatul din pas în pas, i-a plăcut mai întâi, dar apoi a renunțat la telefon. I-am explicat că, dacă comportamentul și reacțiile sale se schimbă, soțul său nu poate rămâne la fel. Se bănuia că problema lui era că el considera că schimbarea comportamentului cauzată de schimbarea sa este un fel de manipulare.

Există o mulțime de dovezi cunoscute de toată lumea, deoarece la ce ar fi bine să dezvolți o personalitate sau o autocunoaștere, chiar și să stăpânești gestionarea stresului? Bănuiala mea este că acești oameni gândesc ca niște talente: dacă avem talent, acesta poate fi îmbunătățit, dar dacă nu avem, nu va fi niciodată.

Există, de asemenea, un aspect verificabil la această întrebare. "Dacă am trăit 40 de ani și sunt din ce în ce mai nefericit și fără succes, să nu-mi spună nimeni acum că nu am făcut totul pentru a nu-mi schimba viața. Nu sunt propriul meu dușman. Am încercat totul. Întotdeauna am încercat totul, dar m-am împins mereu. Dacă cineva face o schimbare completă, nu poate fi decât un bluff. " Acest sentiment este imprimat de faptul că persoana se confruntă cu mizerie fizică și mentală și, în această stare, este incapabilă să-și imagineze că într-o zi nu ar fi o astfel de persoană.

Dar oamenii tind, de asemenea, să-și găsească personalitățile și altele destul de constante. Cu toate acestea, ne confruntăm în mod constant cu faptul că uneori oamenii se schimbă radical, se îndepărtează de ei înșiși sau chiar se poate observa o evoluție pozitivă în ei. Modelul invariabilității este menținut în acest caz de ideea că el „și-a arătat albul dinților” sau a avut în cele din urmă ocazia să-și realizeze potențialul.

Se schimbă personalitatea?

Examinarea variabilității/stabilității personalității în cercetare este de obicei așa-numita Trăsăturile de personalitate Big Five sunt de obicei măsurate. Cele cinci mari s-au format prin colectarea de jetoane folosite de la oameni de la mize și găsirea a cinci factori sub care jetoanele ar putea fi clasificate. Aceste dimensiuni au două obiective: Extraversiune-introversiune; Prieten/cooperativ-neprietenos/comunicativ; Conștiincios-iresponsabil; Stabil emoțional-labil/anxios; Ъra-уvatos este deschis. Aceste dimensiuni conțin încă multe atribute.

Multe studii au arătat că trăsăturile copilăriei sunt în mare parte menținute până la maturitate.

Cu toate acestea, un studiu de urmărire de 40 de ani și unul de 63 de ani au respins acest lucru. În studiul de 40 de ani, 799 de persoane hawaiene au fost chestionate ca fiind copii și apoi 40 de ani mai târziu. În astfel de teste, corectitudinea măsurătorii este de obicei verificată prin efectuarea testelor din nou în termen de 1-2 ani. vor o caracteristică de la profesori. Conform rezultatelor, trăsăturile de personalitate au arătat o stabilitate relativ ridicată pe termen scurt, însă trăsăturile de personalitate ale copilăriei nu au rezultat cu patruzeci de ani mai puțin. Extravertibilitatea a arătat cea mai mare stabilitate, dar, în realitate, nu a arătat o corelație foarte mare (r = 0,29). Stabilitatea emoțională/labilitatea în copilărie, pe de altă parte, nu a arătat nicio corelație cu valori mai mici de 40 de ani (Hampson și Goldberg, 2006).

Studiul, care a durat 63 de ani, a implicat inițial 1.208 de persoane, iar 63 de ani mai târziu au fost contactate doar 174 de persoane. Contrar ipotezei inițiale, autorii au concluzionat că nu este posibil să se deducă bătrânețea din adolescență (Harris și colab., 2016).

În sine, aceste rezultate sugerează că personalitatea se schimbă. Cu toate acestea, motivele modificărilor sunt cel mai adesea mediul sau mediul. atribuibilă avansării în vârstă. Există un proces natural de pază, oamenii vor deveni în general mai liniștiți și mai înțelepți pe măsură ce îmbătrânesc. Desigur, acest tip de schimbare este acceptat de toată lumea, se poate spune că este natural, dar o femeie de 35 de ani, singură și nefericită nu are nicio perspectivă de a putea trăi cu viața și de a o accepta până la vârsta de cincizeci de ani. . Х acum vrei să te schimbi, copii și familie. Posibilitatea schimbării se aplică: poate cineva să scape de piele?

Aceste examinări sunt examinate la o scară mai mare, cu o mică abatere de la ele, de ce fiecare individ se schimbă dacă se schimbă și de ce nu dacă nu se schimbă. În general, personalitatea este o constantă și variabilă, timp în care se înseamnă adesea că structura și trăsăturile principale ale personalității sunt constante, iar schimbările pot avea loc în cadrul acesteia.

Cei care subliniază coerența tind să aducă următoarele argumente:

1, Viteza de reacție fiziologică a genelor este determinată stabil. De exemplu, caracteristica comună a persoanelor cu ideologie conservatoare este aceea că reacționează mai puternic la stimulii negativi din punct de vedere psihofiziologic, experimentează anxietate și incertitudine crescute, astfel încât se dezvoltă stabilitatea și contradicția.

2, La nivelul relației lor cu mediul, asigură invariabilitatea personalității, deoarece oamenii încearcă să aleagă mediul, munca, căsătoria și rolul social adecvat personalității lor, care se reflectă în mediul adecvat. Persoana precisă din punct de vedere coercitiv devine contabil sau tehnician, iar această trăsătură devine și mai puternică pe parcursul muncii sale. Dacă cineva tinde să fie agresiv și posesiv, alegând căsătoria potrivită, coabitarea va întări și mai mult aceste calități. Dacă cineva îi place să fie în centrul unei companii, în curând ne vom aștepta să fim sufletul companiei. Și la urma urmei, avem o identitate la care ne lipim de obicei. Dacă ne considerăm o persoană loială, cinstită, va fi satisfăcător să rămânem credincioși în toate situațiile.

Dacă ne imaginăm o persoană fericită care este mulțumită de el însuși și de viața sa, atunci nu există nicio problemă cu faptul că, din o mie de motive, nu se va schimba mult, scăzând efectul vârstei. Dar dacă am văzut în fața noastră o persoană care suferă, nefericită, singură sau într-o relație proastă, efectele care garantează stabilitatea personalității sunt o capcană.

Capcana este interacțiunea mediului personalității. Personalitatea poate fi definită în multe moduri, dar ideea este că personalitatea este un model caracteristic de gândire, viață emoțională și comportament care se caracterizează prin mecanisme psihologice ascunse sau ascunse.

Teoretic, îi scoate pe doi din capcană. Fie trebuie să se schimbe comportamentul în trei moduri de gândire-reacție emoțională, fie mediul înconjurător.

Psihoterapiile influențează de obicei gândirea care determină personalitatea, tiparele de reacție emoțională și comportamentul. Conform unei meta-analize a unui studiu de două săptămâni al efectelor terapeutice, personalitatea este foarte formabilă. Deoarece terapiile analizate au fost dominate de anxietate, depresie și tulburări de alimentație, principala schimbare a fost stabilitatea emoțională și extraversia, dar a existat o îmbunătățire a prieteniei. Autorii subliniază că, spre deosebire de punctele de vedere predominante, potrivit cărora personalitatea nu se poate schimba încet, treptat, de-a lungul anilor, analizele noastre au arătat că partea decizională a modificărilor a avut loc în prima lună. Cu toate acestea, noțiunea de schimbare lentă provine din studii observaționale în care funcționează mecanismele schimbării personalității, așa cum este descris mai sus. Cu toate acestea, intervenția activă poate crea schimbări rapide.

Există multe lucruri care pot însemna o schimbare a mediului: un nou loc de muncă, o casă nouă, un oraș nou sau o nouă conexiune. Când studenții care se mută la facultate au fost examinați, schimbările de mediu (oameni noi, noi oportunități, noi așteptări etc.) și-au schimbat fundamental obiceiurile (Wood și colab., 2005). În opinia mea, personalitatea este un sistem de obiceiuri finale. Este alcătuit din obiceiuri de gândire, reacții emoționale care s-au schimbat automat și obiceiuri comportamentale. Adică schimbarea mediului provoacă foarte repede o schimbare a personalității. Într-un alt studiu, 119 persoane au fost întrebate dacă au reușit să scape de obiceiurile lor proaste. 13% și-au schimbat mediul imediat, 36% s-au mutat într-o locație nouă, 20% au avut un eveniment de avertizare, 20% au devenit brusc iluminate și așa mai departe. (Heatherton și Nichols, 1994). Faptul: evenimentele externe și interne induc schimbarea personalității.

Schimbă, dar cum?

Acum că ne-am ocupat de versiunea epuizată a personalității, care se schimbă doar pe măsură ce vântul uzează stânca, putem pune întrebarea cum se întâmplă schimbarea în practică.

Trăsăturile obișnuite de personalitate sunt ceea ce măsoară testele, dar în realitate înseamnă că ne imaginăm și, astfel, ne gândim la ceva și acționăm în acest fel. Totuși, pe măsură ce contextul obișnuit al vieții noastre se va schimba, se va schimba și trăsătura noastră, despre care credeam că este atât de stabilă.

Personalitatea noastră nu va schimba modul în care ne ocupăm de regândirea intelectuală a acestor trăsături. Aceasta ar fi o strategie de sus în jos pentru schimbare. Acest lucru nu funcționează deoarece sistemul de obiceiuri ale personalității și, atunci când se acționează, predomină obiceiul.

Într-un studiu, subiecților li s-a cerut să-și înregistreze în mod regulat obiceiurile de fumat, gustare, ordonare și învățare. Au fost schimbați cu un permis gratuit la o sală de fitness scumpă (Baumeister și Tierney, 2013). Cei care mergeau în mod regulat la antrenament își scădeau consumul de tutun și alimente nesănătoase, își spălau și ordonau adesea casele și mergeau regulat la sala de sport. Aceasta este o strategie de jos în sus pentru schimbare.

Ce să-i spun pacientului meu de 40 de ani (o singură dată), care oricum era fie speriat de schimbări, fie părea nebun. Că nu trebuie să crezi în mine sau în altceva. Trebuie doar să faci mici schimbări bine direcționate în viața ta, iar repercusiunile vor duce la dezvoltarea corectă a personalității.

Szendi Gбbor: Este posibilă schimbarea personalității?

Szendi Gбbor:
Este posibilă schimbarea personalității?