Iată 6 beneficii ale consumului de cireșe care au un efect benefic asupra sănătății dumneavoastră

Chiar dacă există o mulțime de soiuri de cireșe în lume, acestea pot fi împărțite în două grupuri, care nu sunt altceva decât dulci și acri. Amândoi au fani, deși preferăm soiurile dulci. Noi, ungurii, mâncăm de obicei fructele crude de la începutul verii, dar sunt și cei care aromează prăjituri cu el sau fac supă din el. Cele mai îndrăznețe fac rachiu din el, ceea ce scoate în evidență aroma delicioasă și dulce a fructelor. (Cel puțin dacă este bine pregătit.) Cu toate acestea, acest fruct are o serie de efecte benefice de care nu toată lumea este conștientă. Cu toate acestea, în postarea noastră actuală enumerăm cele șase lucruri care fac ca o cireșă să fie perfectă.

1, Cireșul este o sursă bogată de antioxidanți

Antioxidanții sunt substanțe care previn procesele de oxidare. Prin aceasta înțelegem procese de descompunere, cum ar fi metabolismul și producția de energie. Chiar dacă acesta este un proces natural, acesta poate face mai multe daune. Procesele de oxidare produc radicali liberi, care sunt molecule instabile. Sunt capabili să fure electroni din alte molecule. Când se întâmplă acest lucru, aceste molecule vor deveni, de asemenea, radicali liberi și va începe o reacție în lanț. Acest lucru poate deteriora celulele. Pe de altă parte, antioxidanții din cireșe pot ajuta în mai multe moduri.

Poate reduce riscul apariției diferitelor tipuri de cancer precum cancerul de colon, faringian, laringian, oral și pulmonar. Reia lupta împotriva bolilor mintale, cum ar fi demența sau boala Alzheimer.

2, nu numai bun pentru stomac, ci și pentru creier

Așa-numitele flavonoide din cireșe protejează fructele de daunele cauzate de microbi și insecte. Acest lucru este bun, deoarece își păstrează proprietățile benefice care au un efect pozitiv asupra sănătății. Flavonoizii sunt capabili să prevină moartea celulelor nervoase și să întărească legarea lor de neuroni. Antocianinele din fruct au proprietăți antiinflamatorii care împiedică creierul să se descompună și să distrugă. În plus, este un bun stimulent al memoriei, care este foarte util atunci când lucrezi sau studiezi.

3, Super poate fi aplicat mahmurelii

Există momente în care oamenii se lasă să meargă mai bine și să bea mai mult decât au nevoie. Ei bine, au probleme doar a doua zi când se trezesc la o mahmureală cumplită presărată cu dureri de cap și greață. Bunicile noastre au folosit mai multe trucuri pe laptele de pisică, cum ar fi consumarea unui bulion cald și umplerea constantă a lichidelor. Dar există altceva care se poate aplica super unei mahmureli și asta nu este altceva decât cireșe.

Acest fruct ajută la refacerea electroliților pierduți în timpul băutului și accelerează metabolismul alcoolului din organism printr-o sursă naturală de fructoză. Cu toate acestea, nu este un panaceu, deci nu va funcționa imediat, ar trebui lăsat în seama efectelor sale benefice.

4, ajută la regenerarea după antrenament

Toată lumea a avut febră musculară după un antrenament mai lung sau mai scurt, care este foarte dureros la început. Pentru ca această plângere neplăcută să dispară, este important să mâncați cireșe de mai multe ori pe zi. Am scris mai sus că are un efect antiinflamator, deci poate fi aplicat perfect și la nivelul mușchilor. Acest lucru accelerează procesul de recuperare a daunelor musculare, permițându-vă să vă întoarceți mai repede la sală. Dacă îl consumați în mod regulat, este mai puțin probabil să experimentați dureri musculare după antrenament.

5, ajută la slăbit

Mulți oameni nu știu că cireșele conțin fibre care accelerează metabolismul. Consumul unui mic castron de cireșe înainte de o masă principală vă va ajuta să mâncați mai puțin. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece veți scăpa în curând de deșeurile și de toate lucrurile de care corpul dumneavoastră nu are nevoie. De asemenea, este perfect pentru a-ți reduce pofta de dulciuri. O cireșă de ochi conține un total de 5 calorii, deci merită să o încorporezi în dieta ta.

6, te ajută să adormi

Din păcate, există puține lucruri în lume care ar înclina producția de melatonină într-o direcție pozitivă. Probabil toată lumea știe deja că funinginea hormonului somnului se produce cel mai bine pe întuneric, deci acesta este cel mai bun mod de a provoca un somn plăcut și relaxant. Studiile arată că consumul de cireșe are, de asemenea, un efect benefic asupra producției de melatonină, întrucât o cireșă dintr-un ochi conține 13 nanograme de melatonină. Chiar dacă acest lucru nu pare un număr mare, experții au arătat că este suficient pentru schimbare. Din acest motiv, medicii îi sfătuiesc pe toți să bea un pahar de suc de cireșe cu 30-60 de minute înainte de culcare.

Iubești cireșele, ai găsit ceea ce este util?