Cele mai bune 10 sfaturi pentru suprimarea poftei de mâncare

Suprimarea apetitului este ACTIVATĂ!

Deoarece succesul dietelor de slăbit este cel mai adesea traversat de consumul excesiv, pofta de lup și pofta de gustare, am considerat că este important să vă ajutăm să opriți acest lucru! Am pus la dispoziție câteva elemente de bază pentru modificarea stilului de viață, care vă vor ajuta să alimentați cu succes;

reducere

Iată 10 metode de suprimare a poftei de mâncare:

  1. Dacă mâncați de 5-6 ori pe zi, dar nu mai mult de o mână încleștată într-un pumn la un moment dat, veți asigura chiar și niveluri de zahăr din sânge, care vă vor reduce pofta de mâncare. Mesele multiple pe zi au, de asemenea, un efect benefic asupra metabolismului, deoarece ameliorează sistemul digestiv și ficatul implicat în digestie.

Creșterea aportului zilnic de lichide vă va reduce pofta de mâncare, vă va face țesutul conjunctiv mai frumos și vă va stimula metabolismul prin creșterea excreției de deșeuri.

Zi de zi, să reducem consumul de carbohidrați rafinați - zahăr alb și făină albă - și lapte, care provoacă vârfuri de insulină și nu numai creșterea poftei de mâncare, ci și cantități mari de depozite de grăsime, în special pe abdomen.

Stresul, o stare de spirit dezechilibrată determină, de asemenea, creșterea apetitului la unele persoane. Această „mâncare a fericirii” poate fi redusă prin exerciții fizice regulate și alte contrapuneri la stres, cum ar fi meditația.

Foarte des, creșterea poftei de mâncare este cauzată de lipsa nutrienților. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care mănâncă înainte și înapoi, mănâncă mese gata, evită să mănânce legume și fructe. Într-adevăr, acest lucru reduce nevoia organismului de vitamine, minerale, aminoacizi, enzime, proteine ​​și fibre, pe care le-ar folosi pentru biochimia sa zilnică.

Promiteți să mâncați cel puțin 1 măr în fiecare zi!

Înlocuiți făina albă cu grâu integral!

Aruncați toate gustările cu conținut ridicat de sare, nesănătoase, obțineți în schimb câteva semințe bogate în Omega3!

Potolește-ți foamea de lup de seară cu legume aburite sau un iaurt natural!

  • Evitați lucrurile coapte, grase, în schimb mâncați multe produse la grătar, aburite!

    • De fapt, dacă urmați toate acestea, ați făcut deja pasul inițial pentru figura dvs. mai conturată. Și nu ezitați să continuați lista, modelați-o pentru a fi cu adevărat a dvs. Și dacă doriți, împărtășiți-vă propriile reguli și experiențe într-un comentariu. Nu sunteți singuri, să ne susținem reciproc!

    Pentru că poți crește rezultatul?

    Sigur, citești bine! Rezultatele pot fi îmbunătățite în mod natural cu concentrate de plante. Și vă încurajez să luați ajutoare, pentru că o dietă stagnează foarte des sau este mai lentă decât era de așteptat și atunci avem tendința de a renunța la vindecare aruncând totul.

    Cu toate acestea, există un antioxidant extras din ceaiul verde care a fost prescurtat ca EGCG în mai multe studii din ultimii ani. Acest antioxidant, în concentrație, poate fi utilizat într-un mod destul de versatil, de la dietă la reducerea stresului până la întinerirea celulelor. - DAR mai ales ca un inhibitor al apetitului!

    Supresor al apetitului, arzător de grăsimi-
    Greenté spray!

    În doze mari a Spray numit Greenté conține acest extract, din care trebuie doar să suflați 2 porții sub limbă înainte de mese pentru a fi un adevărat partener în suprimarea poftei de mâncare. Mai mult, a Greenté spray concentrat, nu numai că îți reduce pofta de mâncare, ci și accelerează metabolismul și descompunerea grăsimilor! Nu ocupă mult spațiu, este ușor de aplicat, așa că, chiar dacă sunteți sedus la început, El este la îndemână oricând, oriunde și în grabă să vă ajute. Vedeți, supresorul apetitului - schimbarea stilului de viață nu este atât de dificilă, așa că începeți de azi. Sau mai degrabă