Iată secretul pierderii în greutate: Jucătorul supraviețuitor a sculptat 35 de kilograme de la Gáspár Evelin

secretul

Nici nu o poți cunoaște pe Evelin, atletică și pierdută, care și-a schimbat stilul de viață cu ajutorul Alexandrei/Foto: Instagram

Budapesta - Gáspár Evelin (22 de ani) a scăpat de peste 35 de kilograme, personajul lui Survivor a ajutat la transformarea minunată. Alexandra își văzuse deja puterea la televizor. Degeaba a fost ales să fie cel mai slab din trunchi, stând 100 de kilograme pe umeri timp de aproape o jumătate de oră pe soarele arzător. A devenit un erou în ochii tovarășilor săi, dar Evelin, care și-a schimbat stilul de viață cu metoda Sandrei, se gândește la fel.

Toată lumea urmărește asta acum!

Poate carnivorul András Lovasi să se aștepte la o pedeapsă severă? S-a dovedit ce rănire a provocat cu accidentul său

Un lucru teribil s-a întâmplat în Óbást: caii unui crescător au fost împușcați cu o pușcă binoculară

„Mi-a plăcut foarte mult entuziasmul lui Evelin, de la început a fost o adevărată bombă cu energie pozitivă. În scurt timp ne-am acordat reciproc și am devenit prieteni după antrenamente. Evelin și-a abolit complet modul de viață până acum, a participat la antrenamente de 5-6 ori pe săptămână, de multe ori chiar și dincolo de ele - a spus Alexandra, care întărește tribul Buwaya în realitatea Clubului RTL.

Cu doar un an sau doi în urmă, Evelin Gáspár a avut o construcție mult mai completă, apoi a coborât la sală/Foto: RAS-archive

- Hotărârea spartană a lui Evelin împotriva sa este uimitoare. A fost foarte bine pentru el să se antreneze și să poată vedea fazele propriei sale transformări. A scăpat de treizeci și cinci de lire sterline, dar pentru mine nu contează echilibrul, ci oglinda. De când a slăbit, s-a deschis pe deplin, devenind o persoană complet diferită. Înainte de a pleca pe insulă, am avut o petrecere de adio când Evelin a intervenit, mi-a ținut respirația, a devenit un adevărat bombardier, a explicat antrenorul. Cu toate acestea, Alexandra spune că exercițiile fizice și dieta sunt totuși un lucru autocontrolul este foarte important pentru a putea renunța la gustări chiar și atunci, dacă nimeni nu se uită. „Evelin se simte greu, pentru că mama ei gătește foarte bine, mi-a adus câteva gogoși pe care le-a copt doamna Bea, dar nu a mâncat din ele.”.

Evelin Gáspár se antrena de cinci sau șase ori pe săptămână, ceea ce îi cerea o disciplină uriașă

Potrivit iubitei sale antrenor, Evelin a ajuns la un nou nivel, cuburile sunt deja vizibile pe stomacul său, așa că vor căuta noi provocări împreună după Survivor.

„Nu găsisem până atunci un antrenor care să vrea sincer să ajute, simțeam că majoritatea oamenilor îl considerau doar un trofeu și apoi am cunoscut-o pe Alexandra. Nu este doar antrenorul meu, ci și psihologul meu, dar mai ales prietena mea. Îi datorez mult - a spus Evelin, care s-a relaxat puțin vara, și-a permis gustări mai delicioase, dar nu a neglijat antrenamentele.

Sandra (stânga) a fost recunoscută de coechipierii ei de pe insulă ca o femeie foarte dură și puternică/Foto: RTL KLub

Minim o oră de antrenament

Metoda de antrenament și dieta Alexandrei sunt foarte simple. Aveți nevoie de 4-5 antrenamente pe săptămână, ocazional de minimum 1 oră. În funcție de construcție, cu accent pe picioare și partea superioară a corpului, plus antrenamente cardio ca accesoriu. În dietă, carnea albă, salatele și orezul sunt elementele esențiale, precum și aminoacizii și vitaminele în plus.