Sanatatea barbatilor

Majoritatea bărbaților pot beneficia de o schimbare a stilului de viață, chiar și lucruri mici, cum ar fi consumul de alimente mai puțin grase. Cu toate acestea, sunt necesare schimbări drastice. Ruperea de obiceiurile din trecut este inițial dificilă, dar beneficiile sale pe termen lung sunt de neprețuit.

„Viața nu este doar despre autosuficiență, ci despre împlinirea ta. A trăi altfel ar însemna doar că nu suntem încă morți ”.

Simoné de Beauvoir, scriitor francez

Schimbarea atârnă în aer?

Dacă decideți să renunțați la fumat, îmbunătățește valoarea nutrițională a dietei, începe să se miște și se examinează regulat, cu șanse mari de a culege fructele abundente ale unei vieți mai productive și mai lungi. Dacă ții la tine, probabil vei obține performanțe mai bune în tot ceea ce te angajezi, făcându-te mai mulțumit.

Cu toate acestea, există bărbați care au nevoie de schimbări mai profunde. Potrivit scriitorului-filozof american Henry David Thoreau, „majoritatea bărbaților își trăiesc viața într-o disperare liniștită”. Dacă această afirmație se aplică pentru dvs., nu există niciun motiv pentru care să continuați să vă simțiți așa. Bărbații sunt deseori frustrați când acțiunile lor nu reflectă valorile lor. Dacă cineva știe ce este important pentru ei și încearcă să trăiască în consecință, a făcut deja primul pas către un stil de viață sănătos.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Dacă, pe de altă parte, cineva cade acasă în fața televizorului imediat după ce a lucrat 12 ore pe zi, înghite o pizza pe jumătate topită și o clătește cu un pachet de șase beri, disperarea îl va copleși aproape inevitabil. Este important să vă amintiți: sunteți responsabil pentru propria viață și puteți decide că doriți să trăiți altfel. Incearca-l!

Tu și emoțiile tale

Este probabil ca decizia de a realiza o viață mai bună și mai sănătoasă să necesite o atitudine diferită. În primul rând, trebuie văzut că îngrijirea pastorală nu este o slăbiciune. În primul rând, trebuie să acordați mai multă atenție emoțiilor voastre. Unii psihologi cred cu tărie că mulți bărbați au pierdut legătura cu latura emoțională a ființei lor și că cei care apelează la un psiholog suferă de relațiile lor ofilitoare și că sunt din ce în ce mai puțin mulțumiți de munca și cariera lor. Motivul este simplu: imaginea de sine a bărbaților depinde în mare măsură de munca lor.

Trebuie să vă schimbați stilul de viață?

Din modul în care îți petreci timpul, poți spune ce apreciezi cel mai mult. Dacă răspundeți da la cel puțin cinci dintre întrebările de mai jos, vă recomandăm să luați în considerare unele modificări ale stilului de viață.

Cum să sari din tăierea obișnuită a roții?

Nu transpirati peste munca! Puteți încredința în siguranță deciziilor mai mici altora, apoi le puteți lăsa în pace pentru a le lăsa să lucreze. Rezistați tentației de a interveni.
Învață să spui nu când ți se solicită cereri nerezonabile. Nu trebuie să faci totul personal. Stabiliți limite și respectați-le.
Distingeți între cerințele legate de muncă și cerințele autoimpuse. Fii puțin mai îngăduitor cu tine însuți.
Obișnuiește-te să duci munca acasă, fie mental, fie fizic.
Nu faceți mai mult la locul de muncă decât puteți aprecia în mod rezonabil. Dacă sunteți copleșiți de prea multe sarcini, discutați cu supraveghetorul. Spune nu.
Stabiliți-vă obiective realiste și respectați-le.
Ai propria ta viață! Programați mai multă comunitate cu familia, prietenii.
Mutați-vă și „jucați”! Mergeți, alergați, mergeți cu bicicleta, patinați, spălați mașina - orice vă relaxează, ameliorează stresul, vă întărește inima
și corpul său și oferă bunăstare.
Renunțați la fumat, beți mai puțin, mâncați sănătos, variat, îngrijiți-vă de greutate și râdeți cât mai des posibil.
Găsește un loc de muncă care să te facă fericit, mulțumit. Mult mai puțin stresantă este sarcina de care ne bucurăm.
Nu așteptați „timpul liber” pentru a vă bucura de viață atunci! Bucurați-vă acum! Zâmbește colegilor tăi de muncă, îmbrățișează-ți copiii, sărută-i
soția lui, sună-i pe părinți. Nu există un substitut pentru relații umane solide și sănătoase.

În jungla sferei corporative

În lumea actuală a economiei corporative, caracterizată prin achiziții ostile, reduceri și implicarea resurselor externe, mulți au învățat că supraviețuirea - ca să nu mai vorbim de promovare și creșterea salariilor - nu necesită calități atât de necesare, îngrijitoare, apreciate de familie și prieteni .

Bărbații aflați în această situație tind să „închidă” pur și simplu latura emoțională a personalității lor. Vor fi mai duri, mai aspre, ceea ce poate avea un efect oribil asupra relațiilor lor personale: ajung să comunice cu semenii lor aproape ca un robot. Dacă performanța la locul de muncă este singura valoare care contează pentru dvs., este posibil să vă atingeți obiectivele în această direcție. Dar dacă apreciezi și bucuria de a fi alături de cei dragi atunci când ești fericit să vezi apusul soarelui mergând mână în mână cu cineva? Dacă aceste lucruri sunt importante și pentru tine, trebuie să abordezi conștient și latura emoțională a ființei tale.

Dacă prețuiești timpul petrecut cu familia și prietenii tăi, poți decide să nu accepți o ofertă de muncă sau o promoție care să te îndepărteze de ei timp de 12 ore pe zi. Mulți bărbați urmăresc salarii din ce în ce mai mari pentru o mai mare siguranță a vieții, dar mai mulți bani nu garantează pacea interioară, bunăstarea.

Adăpost emoțional

Bărbații cred adesea că familia lor este cel mai interesată de banii pe care îi iau acasă, chiar dacă soțiile și copiii lor tind să-și dorească mai mult timp petrecut împreună. Mulți bărbați aleg munca grea, obositoare, pentru că urcă pe scara corporativă, deoarece se potrivește noțiunilor lor imature de duritate masculină. În realitate, însă, sunt cei mai puternici bărbați care își modelează conștient propriile valori și trăiesc în armonie cu ele.

Dacă cineva aduce un omagiu unui animal de companie, acesta poate contribui la satisfacerea nevoii tuturor de creație. Odată ce cea mai mare parte a zilei este petrecută în „producție”, merită să vă alocați timp pentru a descoperi ceva nou sau pentru a vă îmbunătăți. Poate fi un hobby al sculpturii în lemn, asamblarea mașinii, modelarea aeronavelor - orice vă abate gândurile de la muncă. Dar fii sincer cu tine însuți: dacă fugi de familie în garaj, hobby-ul tău creativ este distructiv.