NIlINV
Puteți fi încă bătrân din nou după ce ați născut
Mi-am dat un ultimatum. După Paști, încep cursul de curățare. Nu puteam merge mai departe, corpul meu avea nevoie de schimbare, curățare. Am trecut printr-o perioadă dificilă. Este purtat atât mental, cât și fizic, dar asta este o poveste diferită.
Într-o zi
Paște, renaștere, schimbare. Pluteau peste capul meu dimineața devreme când fetița mea s-a trezit cu rutina obișnuită de dimineață. Eram un cadavru. Am mers mult în vacanță, dar nu mi-a păsat. Cafeaua de dimineață era tentantă, dar nici nu putea fi o scuză. Mi-am făcut o promisiune că voi începe și dacă faci ceva, o faci așa cum ar trebui, așa cum este descris. M-am lipit de program. "Fără cafea, fără înșelăciune. Trebuie să mă reînnoiesc! Trebuie să fac curățenie! O nouă femeie își va îndeplini apoi obiectivele. Aceasta este prima misiune." Mi-am ținut cuvântul inspirator și l-am tăiat. Primele două zile sunt de detoxifiere intensivă. După „micul dejun”, antrenament, care ar trebui să fie de minimum 30 de minute. Am găsit un videoclip de dans arzător de 300 kcal. Haide. (Din moment ce am dansat 17 ani, am încercat să merg pe acea linie, aveam nevoie de asta.)
Nu voi minți. După primele 10 minute, am crezut că mă prăbușesc. Mă întrebam deja când mă vor găsi și ce va face între timp fiica mea mică, care avea doar 9 luni. Desigur, trebuia doar să treci prin impas. Am renunțat la practică. Cred că în 2011 mă mișcam activ pentru ultima dată. Din pacate. Apa curgea de la mine și am gâfâit după aer, dar din nou am simțit ce era. Acea oboseală plăcută. A fost bun. A venit „Zece ore”. Atunci abia așteptam „Prânzul”. Nu pot mânca nimic, conștiința însăși a fost grea, deși trebuie să mă învârt atât de mult într-o zi cu Pici, încât uit să mănânc. Sigur, nu este bine, dar se întâmplă uneori. Eram puțin amețit, dar tot simțeam că am energie din cauza vitaminelor. Am mâncat de două ori în total, din lista nelimitată. Am mâncat o roșie dimineața (15kcal) și seara am preparat roșii pentru mine cu vinete și rucola (83kcal). Fără condimente, desigur.
Doar un sfat bun: nu trageți o femeie flămândă!;)
2 zile
A fost mult mai ușor decât primul. Conștientizarea faptului că nu pot mânca era mai suportabilă. Desigur, programul are o listă împărțită în trei grupe: UNUL, DOUĂ și cantități NELIMITATE de fructe și legume cu conținut scăzut de calorii. Este un refugiu și îl folosește, dar, desigur, primele două zile numai dacă într-adevăr nu treceți fără el. De când am un copil, aveam nevoie de legume zilnice, așa că, în prima zi, am preparat o roșie la micul dejun astăzi cu rucola și salată iceberg (26kcal). Antrenamentul a fost mai bun, atât de mult încât am adăugat 5 minute suplimentare de PLANK. Este important să avem cel puțin 2,8-3 l de lichid în corpul nostru, deoarece ajută la detoxifiere.
INNI, INNI, INNI.
Acesta a fost cel mai greu lucru pentru mine, din păcate am un aport zilnic foarte mic de lichide, deși pielea mea a devenit mult mai frumoasă și mă simt mai bine.
Pe scurt, primele 2 zile au fost grele. Poate că asta e partea cea mai grea. M-am dus foarte mult la baie. Am fost puțin amețit, dar pe măsură ce am băut lichide, s-a îmbunătățit mult. M-am diferit de broșura programului prin faptul că nu am băut praf de proteine dietetice la prânz în primele două zile. Broșura scrie, dar detoxifierea este mai intensă dacă o faci fără ea. Cu toate acestea, la cină, am preparat vinete cu roșii, salată iceberg, rucola și ridichi (76kcal).
Eram obosit până la sfârșitul celei de-a doua zile, dar mă simțeam mai ușor.
A fost foarte greu cu un bebeluș, dar Hajni a ajutat mult și în timpul antrenamentului. Fie dormea, fie râdea de mama care sărta înainte și înapoi în cameră. Deși am încercat să calculez antrenamentul pentru somnul meu de dimineață. Nu a venit întotdeauna împreună, dar am rezolvat-o.
Ceea ce a făcut-o și mai greu pentru programator a fost că am luat-o pe dor de terapia BOWEN - și, evident, ea a fost prima - așa că antrenamentul a rămas seara. Nu aveam chef de asta, dar am făcut-o.
Un alt sfat bun: nu spargeți nazii lângă o femeie care are o dietă care nu a mâncat încet de 48 de ore pentru că va mușca!:)
3 zile
A treia zi a început. Am călcat pe cântar. Cu greu mi-am putut crede ochilor că s-au desprins 2 kg. Dacă mă gândesc la asta, totul a fost otravă. Chiar să spun teribil. Pielea, fața mea, era mult mai netedă, parcă ar fi fost tratată de o cosmeticiană. Am fost roșit și nu din cauza soarelui, pentru că nu ne-am putut muta din apartament nici două zile, ci din cauza programului. M-am simțit grozav.
Aș putea să iau deja un shake la micul dejun. Era consistent și alăpta. Este important să îl preparați cu lapte vegetal, deoarece produsele lactate sunt interzise pe tot parcursul programului. Ziua poate începe!
Antrenamentul a mers mult mai bine decât mă așteptam. Nu m-am mai sufocat după primele 10 minute și chiar am făcut versiunea mai grea a exercițiilor. Am simțit că am nevoie de altceva pentru că am avut puțin din cele 30 de minute. Am găsit un set de practică de balet creat de o balerină. A fost numit Fitness „Lacul Lebedelor”. Sunt 10 minute. Pare puțin și când m-am uitat înăuntru a fost ușor. Când am făcut-o. Bine. Respect pentru toate balerinele din lume.
Am mâncat un grapefruit (97kcal) la prânz. De asemenea, este inclusă lista FRUCTELOR ȘI LEGUMELOR PENTRU CONSUM, și am fost foarte mulțumit de asta. A fost, să zicem, o masă suplimentară, dar a fost grozavă pentru că este unul dintre fructele mele preferate, deși știu că nu toată lumea este acolo pentru ea, dar este răcoritoare și bogată în lichide.
Deoarece din a 3-a zi poate fi o masă de 500-600 kcal o dată pe zi - aș putea alege care - pentru cină am mâncat 1 ou prăjit cu pește de mare prăjit în 10 ml ulei de floarea soarelui, cu salată (ridiche, ceapă de primăvară, rucola, salata iceberg, rosie). Acesta a fost în total 492,2 kcal. Așteptam cu nerăbdare să mănânc mâncare. A mers foarte bine și așa am calculat chiar câte calorii tocmai aveam valoarea corectă și eram sătul.
Sfat: O mulțime de legume au mai puține calorii, mai multe vitamine, o bunăstare mai bună.:)
4 zile
M-am trezit cu o dispoziție la fel de bună. Din moment ce vin dinții lui Hajni, ziua noastră începe destul de devreme. Mi-am început gelul de shake de dimineață cu o combinație de vitamine. M-am obișnuit să-l. Cumva s-a stabilit dieta. Cu toate acestea, am suplimentat antrenamentul timp de 60 de minute. Aveam din ce în ce mai multă energie și ceream mai multă mișcare. Poate din cauza anilor de dansatori menționați mai devreme. M-am antrenat foarte intens în trecut, cel puțin 16 ore pe săptămână. Asta e mult când te gândești la asta. Îmi este foarte dor, dar acum, pe lângă un bebeluș, a trebuit să găsesc seturi intense de exerciții care să poată fi făcute acasă. Am început din nou să mă întind (cel puțin 20 de minute).
Cina mea a fost ca în ziua precedentă. Pește de mare cu ou prăjit și salată (500kcal). Plăcut saturat și am adormit. Nu a fost nevoie de rock.
Intinderea este foarte importanta, se relaxeaza, te poti concentra putin spre interior, pentru ca nu doar curatarea corpului este importanta.
5 zile
Programul a fost îngreunat de faptul că m-am îmbolnăvit peste noapte. Nu prea am avut o boală care mi-a intrat foarte mult în nas. Am citit că tratamentele de curățare pot avea acest efect secundar, așa că nu am primit-o, dar scurgerea nazală era foarte epuizată, așa că a trebuit să reduc durata și intensitatea antrenamentului meu, plus că nu am vrut să iau medicamente Mi-am făcut ceai de plante din cimbru și salvie.
Am experimentat cu una pentru cină, făcând o salată de grapefruit de coriandru cu pui prăjit (548 kcal). A fost cu adevărat delicios și avea un gust proaspăt special. Cred că voi păstra rețeta.
Îndrăznește să experimentezi mâncarea, deoarece varietatea se bucură.
6 zile
La micul dejun am mâncat roșii cu salată iceberg și rucola (252 kcal). Din păcate, antrenamentul nu mai era azi, chiar am putut să mă mișc puțin mai puțin pentru că eram foarte slab. Am mâncat fasole verde conservată (29 kcal) pentru o gustare. A fost un plus, dar a trebuit să suplin o parte din energia irosită pe nasul curgător. Pentru cină, am făcut pește de mare cu ouă prăjite, orez brun și sălbatic și fasole verde (560,72 kcal). Am crezut că nu voi putea mânca. Părea atât de mult. Am folosit deja un condiment verde minim și l-am sărat puțin.
Peștele este sănătos, bogat în proteine și sărac în calorii, pe care le aducem în corpul nostru. Îmi place:).
7 zile
Se apropie de final. Devine din ce în ce mai puțin evident că mănânc diferit. Sunt plin de energie. După antrenament dimineața. Au trecut 70 de minute, inclusiv întinderea. Nu ar trebui să renunți mai mult aici, dar nu vreau. Văd deja schimbarea în mine.
La cină am făcut pui Currys cu orez brun și sălbatic (500 kcal)
Este important să calculăm cât din ceea ce consumăm, câte calorii conține. Am luat notițe într-o mică broșură de-a lungul broșurii programului.
8 zile
Din păcate, am rămas fără shakem, așa că am înlocuit prânzul cu o masă de 200 kcal cu o zi înainte. Am făcut o salată de ton.
Antrenamentul este din ce în ce mai ușor. Simt că ajută foarte mult și rezistența mea s-a îmbunătățit, de asemenea. Am izbucnit în energie. Mutați-vă împreună cu dieta, deoarece atunci metabolismul dvs. va începe cu adevărat și veți vedea rezultate vizibile ale programului.!
La cină am mâncat pește de mare cu ouă prăjite, orez brun și fasole verde (550 kcal). Am mai avut o cină de genul asta, dar îmi place peștele, așa că am profitat de orice ocazie pentru a-l include în dieta mea.
Se simte cel mai bine când ai trecut de penultima zi și știi că a mai rămas o zi.:)
Ziua 9
A sosit ultima zi. În absența Shake - ceea ce nu știu cum am luat în calcul - am înlocuit și micul dejun cu o masă de 200 kcal. Am făcut fulgi de mei. Este o materie primă disponibilă într-o casă pentru copii. Mărturisesc că am căutat puțin din șunca lui Hajni. Nu cred că l-a rănit pe XD.
Antrenamentul nu s-a oprit. Abia așteptam să mă mișc. Hajni tocmai era sus. El nu i-a făcut atât de mult încât nu am avut de-a face cu el, dar a râs când am făcut exerciții și balet. S-a gândit la el ca la un fel de joc. La pranz am facut 2 oua prajite cu salata (200 kcal). Am stat la cină la peștele de mare bine stabilit, dar acum l-am combinat cu spanac. A devenit divin. Pacat ca nu am facut o poza cu asta.
Programul s-a încheiat. Am făcut-o tot drumul. Am așteptat cu nerăbdare cum se va simți a doua zi. Cât de diferit voi fi și, desigur, câte kg și câți cm vor fi minus.
- Evoluție - știri, articole despre Velvet
- Cancer de colon, RM, interpretare CT Tratamentul cancerului
- Masti hranitoare pentru dieta si fitness de iarna
- Sute de milioane au murit din cauza Pământului Liber
- Tablete de lemn dulce din sânge verde 60 18 buc. - Digestie, detoxifiere