Exercițiile fizice pot salva viața

Exercițiile fizice regulate vă pot reduce drastic riscul de infarct. Cu toate acestea, nu contează cât de persistent și intens ne mișcăm.

Creat: 4 februarie 2019, 13:59
Modificat: 5 februarie 2019 09:18

Cele trei chei

Activitatea fizică poate reduce la jumătate riscul unui atac de cord pe termen lung, a constatat un studiu publicat în European Heart Journal. Pentru a înțelege rezultatele, trebuie să știți fitness cardiorespirator concept: permite corpului să livreze oxigen către mușchi în timp ce se deplasează și înseamnă funcționarea eficientă a inimii, plămânilor și circulației.

Rezistența cardiovasculară și respiratorie adecvată joacă un rol semnificativ în, de exemplu, prevenirea bolilor cardiovasculare și prevenirea deceselor legate de diabet.

Numerele nu mint

Cercetătorii norvegieni au privit acum mai atent beneficiile fitnessului cardiorespirator și, de asemenea, au încercat să determine mai precis ce este activitatea fizică. Experții de la Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie au descoperit că nivelurile de fitness mai ridicate pot reduce la jumătate șansa unui atac de cord, cu toate acestea, cu activitate scăzută, riscul este mai mare.

Un infarct miocardic apare atunci când cererea de oxigen a inimii depășește semnificativ aportul de oxigen către arterele coronare și, ca urmare, mușchiul inimii moare de obicei într-o zonă. Motivul principal pentru alimentarea cu oxigen scăzut este îngustarea aterosclerotică (aterosclerotică) a arterelor coronare. Este obișnuit ca așa-numitele. ulcerația tamponului de grăsime (aterom = carcinom cu celule scuamoase) cauzată de celule de spumă aterosclerotice sub coroidă închide arterele coronare.

Cercetătorii norvegieni au analizat date de la 4.500 de persoane care au participat la un sondaj de sănătate numit HUNT3 timp de 9 ani. Niciunul dintre participanți nu a avut antecedente de boli cardiovasculare sau pulmonare, hipertensiune arterială sau cancer. Jumătate dintre indivizi erau de sex feminin și 80% erau în grupul cu risc scăzut de boli cardiovasculare în următorii 10 ani.

Specialiștii au determinat gradul de fitness cardiorespirator prin măsurarea absorbției maxime de oxigen. În timpul urmăririi de 9 ani, 147 dintre ei au fost infarct miocardic sau angina pectorală - ambele boli datorate stenozei coronare.

Corelațiile sunt clare: printre cei despre care se poate spune că sunt sănătoși, se poate observa că cei care sunt printre cei mai în formă au o șansă jumătate de a avea un atac de cord decât cei care sunt mai puțin în formă. În plus, cea mai mică dezvoltare a fitnessului cardiorespirator a redus semnificativ riscul de infarct și pectoral azanginal.

Nu numai că previne, dar și vindecă

Cercetătorii norvegieni au subliniat, de asemenea, că chiar și câteva luni de antrenament intensiv pot reduce riscul bolilor cardiovasculare. Adică exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai eficiente instrumente de prevenire.

„Cercetările anterioare au arătat deja că lipsa exercițiilor fizice crește șansele de a dezvolta tensiune arterială crescută și colesterol, precum și accident vascular cerebral. De asemenea, s-a demonstrat că, printre altele, lipsa exercițiului se pot forma depuneri grase și plăci în peretele interior al arterelor coronare, blocând fluxul de sânge. Drept urmare, aportul de sânge scade și nu ajunge suficient oxigen la mușchiul inimii, ceea ce duce în cele din urmă la boli cardiace ischemice, precum insuficiența cardiacă și infarctul miocardic ", subliniază dr. Réka Vernes, medic pentru stilul de viață la Lifestyle Medical Center.

"Evident, în cazul bolilor cardiovasculare, anumiți factori nu pot fi preveniți, dar vestea bună este că putem face multe pentru propria noastră sănătate. Medicina stilului de viață este pe cale să stabilească direcția. pentru a elimina factorii de risc modificabili. O altă caracteristică importantă a programelor personalizate de exerciții, nutriție și gestionare a stresului este că acestea pot obține rezultate semnificative în tratamentul bolilor deja stabilite, cum ar fi bolile cardiovasculare - în siguranță și permanent ", a adăugat expertul.