Nu stați așezat în timp ce mâncați? Există 7 motive:

Știați?

🥄 Pot să-i ofer bebelușului meu o rodie?

Nu stați așezat în timp ce mâncați? Există 7 motive:

Cele mai bune 10 cadouri pentru copiii pretențioși

Pachetul Moș Crăciun al dieteticianului pentru bebelușul tău

Nu stă la masă?

-Pot exista 7 motive, să o rezolvăm!-

de Rebekah Lukasz, dietetician, consultant în relații dintre bebeluși și părinți

pentru

Este o problemă obișnuită pentru un copil mic să se ridice de la masă după câteva minute. Ce cauzează acest lucru? Cu câțiva pași eficienți, o putem ajuta să revină la o masă relaxată și plăcută de familie.

Ridică-te, ieși afară. Se așeza pe spate, dar ieșea din nou. Și noi, ca adulți: de aceea ne ridicăm și ne așezăm. Există un părinte care merge după copil, cerșind: stai puțin! Nu știu ce ar putea face. Între timp, vin sfaturi și așteptări nesolicitate: „copilul nu se poate ridica de la masă până nu termină de mâncat! Dacă pleacă, nu-i da mâncare până la următoarea masă! ”

Părintele renunță în cele din urmă și devine din ce în ce mai frustrat: nici copilul, nici el nu mănâncă. Am auzit acest scenariu de nenumărate ori și de la pacienții mei. Se întreabă, care este soluția? Vestea bună este că există, dar, de multe ori, este și individuală. Următoarele soluții funcționează adesea împreună, dar există doar una dintre ele care cauzează această problemă.

7 soluții posibile dacă copilul nu stă în timp ce mănâncă

  1. Așteptări realiste.

Fă un pas înapoi și gândește-te la ce te poți aștepta de la copilul tău în funcție de vârsta sa actuală.

Un copil de 1-2 ani are mult mai puțină răbdare și nu poate sta la masă pentru aceeași perioadă de timp ca un copil de 9-10 ani. Un copil mic va sta la masă doar aproximativ 10 minute (nu ezitați). Până la vârsta de 5-6 ani, această perioadă nu se va schimba prea mult și nici nu va sări brusc după aceea. Se poate spune că niciun copil nu se poate aștepta să stea la masă mai mult de 30 de minute acasă. Situația este diferită în ovi, unde celelalte trebuie de obicei așteptate, deoarece mătușile îngrijitoare nu pot merge pe la douăzeci. Dar să nu ne așteptăm la asta acasă, dacă este posibil.

  1. Poziție convenabilă.

Dacă nu există, nu există nimic din păcate.

Ca adult, încercați să mâncați cu picioarele atârnate/înclinate în spate/legate/cu capul încuviințat în sus, astfel încât blatul mesei să fie la nivelul gâtului. Nu îl puteți vedea, nu vă puteți baza pe el.

Deci, nu merge la niciun copil, de fapt, nu la orice vârstă. Un (!) Scaun bun este necesar pentru un copil până la vârsta medie de 1O-12 ani, până atunci nu va putea lua poziția corectă, confortabilă ȘI sigură de a mânca în scaunul pentru mese pentru adulți.. Pur și simplu nu va fi suficient de mare pentru asta. În opinia mea, un scaun pentru bebeluși nu este necesar, deoarece de obicei nu este posibil să îl așezați într-o poziție bună de ani de zile (fie prea mare, fie prea mic - de exemplu, un copil de 5 ani ar părea ciudat într-un scaun pentru copii, iar un copil de 6 luni s-ar scufunda în majoritatea.). Gândiți-vă la un scaun care poate fi reglat continuu la înălțimea copilului pentru aprox. De la 6 luni la 1O-12 (sfaturi aici, mărci).

Dacă nu aveți o postură stabilă atunci când mâncați, copilul nu se va putea concentra pe mâncare, gustări delicioase. Veți căuta stabilitate (de ex., Împingeți-vă departe de masă, cuiburi, alunecați în jos pe un scaun, doriți să vă ridicați pe un scaun și mâncați așa, preferați să mâncați în timp ce mergeți) și doriți să scăpați de.

Poziția ideală de așezare este 90-90-90, ceea ce înseamnă că atât șoldurile, genunchii și picioarele sunt la un unghi de 90 de grade. Nu doar datorită ipostazei, ai nevoie de un astfel de scaun, ci și datorită independenței tale. Deci nu trebuie să intri și să ieși. Stai singur (când poți) și urcă în jos. Spătarul de pe scaun va funcționa și ca un pas, astfel încât întreg scaunul să nu se răstoarne atunci când cel mic își pune greutatea pe el.

  1. Sistem alimentar.

Copiii trebuie să fie calmi, dar atenți când vine timpul să mănânce. Este așa cu tine? Sau există o grabă de fiecare dată, poate 45 de minute de sărbători mari de familie pe zi? A avea o rutină zilnică vă poate ajuta să pregătiți copiii pentru mese atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, permițându-le să fie calmi în timp ce sunt alertați. Nu trebuie să ciupiți și să mâncați toată ziua, super dacă aveți un sistem, de obicei după 1 an 5 mese: mic dejun, brunch, prânz, gustare, cină ia loc. Copilul distanta intre mese (de asemenea) aprox. 2,5 până la 3 ore. Puteți bea orice cantitate de lichide între mese (apă, dacă beți lapte sau suc, vă va reduce foamea dacă este consumat în mod regulat). Dacă nu aveți atât de mult timp între mese și puteți ciupi toată ziua, este posibil să nu vă fie foame când doriți să plantați pentru a mânca.

Dimineața, sfatul vine pentru a-i oferi micuțului un „castron de delicatețe” propriu. Asta am inventat eu, obișnuia să funcționeze la pacienții mei. Conține 1-1 porții de fructe/legume, gata, feliate/tăiate, accesibile micuțului (nu este nevoie să se coacă, nu este nevoie să se spele etc.). Puteți merge în orice moment dacă vă considerați deja foarte flămânzi în timpul zilei. Nu te va satura, dar totuși îi dă o decizie.

Dacă copilul nu mănâncă, de exemplu, și a mâncat ultima oară zece, aduceți gustarea înainte, nu vă este foame timp de 5-6 ore! (alt subiect: nu suntem penalizați pentru că nu cerem mâncare în fața ta! Ar trebui să existe întotdeauna o alternativă, chiar dacă este un croissant, pentru a nu vă trezi foame. Este mai bine să preveniți această situație, să discutăm ce să mâncăm!).

  1. Regulile familiei.

Rutinele alimentare pot fi foarte diferite în funcție de nevoile copilului și de circumstanțele familiale și pot include orice: spălarea mâinilor (nu?), Fețe de masă, rugăciune și așa mai departe. O familie îi place să mănânce în sufragerie în timpul unui film bun, pentru o altă familie acest lucru este de neconceput și poate fi mâncat doar la masa de luat masa. Nici eu nu votez, depinde de familie. Un sfat poate fi păstrat dacă nu ești străin. Dacă nu, copilul poate mânca doar la masă, dar și în fața tatălui din fața televizorului. Sau copilul trebuie să se spele pe mâini și să-ți mulțumească frumos când a terminat, dar ceilalți frați/tati/oricine nu fac asta niciodată.

Dacă doriți să faceți reguli/limite (noi), pregătiți-vă întotdeauna copilul mai întâi. Este important să abordați acest subiect în afara orelor de masă, atunci când toată lumea este calmă și atentă. Vorbește-i despre limitele dietetice și explică de ce acest lucru este important. Îi învățam pe cei mici că bucătăria este „deschisă” este închisă. Când sunt închise, nu mâncăm. Dacă doriți să vă ridicați, vă puteți ridica, dar reveniți singur (dacă între timp vă aflați într-un loc sigur). Te poți ridica oricând, dar te avertizez la sfârșitul mesei („iubito, bucătăria se va închide în curând și vom merge la locul de joacă. Data viitoare vom putea mânca când bucătăria se deschide și apoi când ajungem acasă. Cum te simți, burtica plină? ", mama îți mănâncă prânzul, du-te liber să te joci până atunci!" dacă ești mai mare, "te rog pune farfuria la chiuvetă, înseamnă că ai a trăit bine! ”). Să nu forțăm niciodată copiii să mănânce.

  1. Situație senzorială.

Pentru ca un copil să stea în timp ce mănâncă, el sau ea trebuie să fie nu numai flămând, ci și calm (și alert, adică să nu mănânce somnoros). Stimulii afectează copilul chiar înainte de a mânca, nu contează dacă a fugit și s-a urcat pe locul de joacă din fața lui sau s-a uitat la televizor. De asemenea, observați timpul din jurul mâncării! Oferiți-i activitățile senzoriale înainte de a mânca, chiar dacă nu are tulburări senzoriale. Aceste activități sunt foarte bune, deoarece vă calmează și vă „calmează” sistemul nervos, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce aveți nevoie. Astfel de activități sunt săriturile, ascultarea muzicii, cățărarea sau din versiunile mai liniștite (în funcție de copil, care este necesar) pictarea, plastificarea. Aflați care dintre acestea vă afectează copilul și, dacă bănuiți că aveți o problemă cu acest lucru, solicitați ajutor unui profesionist. De exemplu, există perne care vibrează/sunt ponderate pentru a oferi copilului un stimul în timp ce mănâncă (deoarece, de exemplu, nu este posibilă trambulina în timp ce mănâncă).

  1. Eliminarea factorilor de confuzie.

Ne deranjează mulți copii dacă mama din zonele din spatele ei lucrează doar în bucătărie în timp ce ea nu o vede și stă cu spatele la ea. Sau dacă stai prea sus în comparație cu alți oameni care servesc masa. Un scaun bun vă va ajuta în acest sens și poate chiar dacă există un perete în spatele copilului. Opriți televizorul, aprindeți lumina dacă este necesar, vorbiți! Stai jos cu el, nu-l lăsa să mănânce singur. Dați un exemplu și, pe baza așteptărilor realiste, o masă nu trebuie să dureze mai mult de 1O-3O minute. Puteți continua să mâncați, chiar dacă a plecat deja după ce a semnalat că burtica lui este plină. Simțiți-vă liber să vă dați drumul, dar mâncați ce doriți. Oferă-i un spațiu sigur pentru asta.

  1. Pregătirea.

Dacă îi lași copilului să aleagă, de exemplu, ce farfurie sau șervețel vrei să folosești, este minunat. Dacă îi arăți rețete, poze, ceea ce mănâncă este și mai bun (poți să te pregătești și cu câteva zile sau cu o săptămână înainte, vei fi mai puțin stresat). Dacă vă puteți ajuta să răspândiți, spălați roșiile în fața ei, mergeți la piață etc. este cel mai bine. Acest lucru vă va face să vă simțiți în control și să nu fiți o parte pasivă a gustării. Nu este neapărat bine să-l ai de fiecare dată pe cel mic la masă cu fața spre mâncare. El nu știe cum a fost făcut, de unde a venit, ce este. Oriunde știi, implică-l! Faceți o fotografie cu mâncărurile preferate și arătați-i, de exemplu, cu 1-2 zile în avans, astfel încât să îl puteți alege și pe el.

important: Dacă bebelușul tău mic (sub 1 an) nu stă pe scaun, există și alte motive: poziția de hrănire este proastă și/și instrumentele nu sunt chiar în mâna/gura bebelușului. Aș dori să mănânc, dar nu poate/nu este confortabil. Știți deja poziția și ca instrument Recomand asta Până la 2 ani. Există o mulțime de erori care pot apărea în timpul hrănirii, verificați-l Aici.

Cheia este să fii consecvent și persistent - poate fi dificil la început. Pot să vă spun, așa cum am văzut de multe ori când lucrez cu copii, că cu cât sunteți mai persistenți și mai consecvenți cu acești pași, cu atât veți vedea mai repede succesul.. Ce să nu faci (și să nu lași pe nimeni altcineva să o facă cu copilul tău): pedeapsă dacă ieși de la masă (nu pedepsim niciodată foamea!), tabletă în fața copilului, televizor pentru a mânca calm (fără plăcere deci, doar aport de calorii), curele, lupte de putere.

Este foarte important să le eliminați treptat, deoarece acestea pot duce la obiceiuri alimentare nesănătoase. Nu faceți reguli stricte, dar reguli care pot fi păstrate și confortabile pentru toată lumea, bine. Drept urmare, mesele nu vor fi mai rele, mai stricte, mai coezive, dar mai ușoare și mai plăcute. Daca ai nevoie de ajutor, o găsești aici.