Există mai multe lucruri care pot provoca acnee la adulți, dar poate fi ușor depășită

Nu numai adolescenții, ci și o mulțime de vieți adulte sunt amare cu acnee și piele predispusă la acnee. Supărarea echilibrului hormonal, stresul sau dieta pot provoca, de asemenea, aceste probleme ale pielii. Dar există practici simple pe care le putem folosi pentru a ne face pielea mai frumoasă.

Dailymail a întrebat experții, pentru a afla ce cauzează acneea pielii, care devine din ce în ce mai frecventă la adulți. Au dezvăluit cum să o ajute fără tot felul de cure miraculoase și unguente scumpe. Este nevoie doar de câteva modificări simple ale stilului de viață.

1. Scapă de niște alimente!

Acneea și acneea pot fi adesea cauzate de inflamații, care pot fi chiar declanșate de alimente, alimente care ne încordează corpul. Exemple sunt carbohidrații, pâinea albă, alimentele cu zahăr, grăsimile și orezul alb.

Dieteticianul Lyndi Cohen spune că ar trebui să mâncăm ovăz, naut, linte și fasole, quinoa, orez brun, cartofi dulci și porumb.

multe

2. Evitați stresul!

Glanda suprarenală produce un hormon numit cortizol, a cărui producție crește efectele stresului. În același timp, cantități mici de testosteron se scurg în organism, ceea ce poate provoca, de asemenea, o piele predispusă la acnee la femei. Experții spun că meditația poate avea un efect calmant asupra nervilor.

3. Modificări hormonale

În timpul menstruației, femeile au adesea fluctuații hormonale în corpul lor care duc la acneea pielii. Acest lucru crește producția de sebum, care înfundă porii.

4. Fii atent la detoxifiere!

Pe lângă consumul alimentelor potrivite, este important să fii atent la detoxifiere. Trebuie să elimini toxinele din corpul tău. Bacteriile bune, cum ar fi iaurturile, chefirul, varza sau kombucha, sunt minunate pentru acest lucru.

5. Sportul înainte de toate

Sportul este, de asemenea, foarte important dacă vrem să ne menținem pielea curată, deoarece nu numai că reduce stresul, ci și crește ritmul cardiac. În acest caz, corpul nostru se străduiește să îndepărteze toxinele, cu care pot pleca substanțele care provoacă acnee.