Există viață după naștere?

Sfaturi mici pentru mamele viitoare și proaspete

Exprimați relaxarea

Am venit cu un exercițiu simplu care poate fi făcut (aproape) oriunde, oricând, pentru a vă ajuta să vă relaxați când sunteți tensionat, nervos și obosit. Durează cât durează, dar îl puteți folosi timp de 1-2 minute.

Găsiți un loc liniștit și stați sau culcați-vă confortabil. Închide ochii și imaginează-ți o gară în fața ta, de preferință dintr-un punct de vedere fix. Vezi trenurile circulând și ieșind, oamenii se agită peste tot. Odată ce gara începe să se golească, trenurile circulă din ce în ce mai puțin, oamenii scad. În cele din urmă, toate trenurile se epuizează, nu mai ajung, iar ultima persoană părăsește gara. Există liniște și calm, nu vezi decât platformele și pistele goale, nemișcate. Uneori, un pasager rătăcit intră în poză, rareori un tren, dar pleacă și până când gara este golită efectiv și permanent. Încercați să păstrați această imagine calmă, priviți-o, relaxați-vă în ea.

Cu acest exercițiu simplu, ți-ai scos propriile gânduri de alergare din cap.

În loc de o gară, vă puteți imagina un centru comercial, un restaurant sau orice alt loc aglomerat, plin de viață, deoarece se golește destul de încet.
Dacă aplicați mult, după un timp va merge în mod obișnuit și rapid. După aceea, te vei simți mai proaspăt și mai liniștit. De asemenea, merită aplicat la culcare, va facilita adormirea.

Recomandați pagina prin e-mail

Păstrează-ți prietenii!

Bebelușul tău este cea mai minunată creatură din lume, nașterea lui este cel mai fantastic eveniment și el este cel mai important lucru din viață, care alături de orice altceva se estompează.
Este foarte interesant să vezi câți dinți au ieșit, când s-a întors și când a început să mănânce fructe.

Desigur ca este. Dar numai pentru tine.

Imaginați-vă această relație ca pe o dragoste proaspătă. Să presupunem că iubita ta are un nou iubit. Chiar dacă mă suni, chiar dacă îți sună telefonul, nu merită niciodată să faci un program comun cu tine, postează doar poze de sărut și inimi pe Facebook, dar dacă totuși stai cu tine la o cafea, nu poți vorbi despre orice altceva decât tipul, detalii, de care nu ești curios. Veți fi dezamăgiți când vorbiți cu ea și dintr-o dată veți observa că prietena dvs. a devenit o persoană cu totul diferită de ea și că sunteți din ce în ce mai puțin dornici de compania ei, așa cum se pare că a ta.

Nașterea unui copil este o situație similară, de fapt, pericolul este și mai mare, întrucât bebelușul înseamnă mare dragoste 24 de ore pe zi și companie pentru mamă.

În astfel de cazuri, este foarte adesea cazul ca prietenii vechi să se îndepărteze de persoană, cel mult rămân prietenii cu copii mici sau să se facă cunoștințe noi pe terenul de joacă. Dar acestea rareori se dovedesc a fi profunde, de obicei obositoare în a vorbi despre mărcile de scutece și rutina zilnică. Când vă gândiți la vechile conversații de noapte care beau vin și la râsuri mari cu fosta dvs. companie, recunoașteți din păcate că acesta este trecutul - de parcă nu ar fi fost voi.

A-ți păstra prietenii înseamnă și a te păstra.

Dacă ești atent la câteva lucruri, poți păstra cu ușurință legătura bună cu vechii tăi prieteni cu ceva energie.

1. Gândiți-vă cu capul lor!

Ce îi interesează? Este important pentru ei cât de mult a dormit/cacat/mâncat bebelușul tău? Probabil ca nu. Dar asta nu înseamnă că copilului tău nu îi pasă. Este foarte interesat. Mai ales cum te afectează, cum ți-a schimbat viața, cum arăți, dacă le spui lucruri amuzante și le zâmbești sau dacă plângi când le pui în mâinile tale.
Având în vedere acest lucru, este cu adevărat necesar să postezi pe site-ul social că nu ai dormit toată noaptea astăzi? Cu siguranță ți se întâmplă lucruri mai interesante.

2. Întreba!

Nu așteptați să sune telefonul, puteți lua și prieteni vechi, chiar dacă aparent au dispărut de când ați avut un copil. Probabil că ei sunt cei care cred că nu mai ai timp pentru ei. Și dacă au vorbit deja, întreabă-i ce se întâmplă cu ei, chiar dacă nu au avut un eveniment important ca al tău. Simți că încă te interesează. În sfârșit, veți fi reîmprospătat pentru a discuta despre subiecte care nu sunt pentru copii.

3. Ia-o ușor!

Când vă invitați prietenii la un telespectator, nu luați agenda sau obiceiurile copilului atât de strict, încât toată lumea trebuie să se subordoneze. Nu le dați afară doar pentru că este ora de culcare, odată ce bebelușul poate suporta să se culce puțin mai târziu. Dacă nu o poți suporta, implică-i în scăldat, hrănindu-se, va fi o experiență și pentru ei, pe de altă parte, vor lua foaia din ea că acum este prea târziu. Simțiți-vă liber să le puneți în poală, lăsați-i să se joace cu ei, nu fiți „mama tigru”.

4. Cere ajutor!

Simțiți-vă liber să cereți prietenilor dvs. mici favoruri atunci când îi invitați. Va fi mai ușor și pentru dvs. și s-ar putea să se simtă și ei utili și pot fi implicați în ceva ce altfel nu ar face. Dar trebuie doar să cereți lucruri ușor de realizat, câteva ore de așteptare, de ex. nu pentru cineva care acum vede un bebeluș pentru prima dată de aproape.

5. Doar vesel!

Nu trebuie să te prefaci că ești proaspăt, proaspăt și fără griji, odată ce nu faci asta. Dar nu-i copleșiți cu grijile voastre, și ei le au pe ale lor. Mai degrabă, bucurați-vă că puteți ieși din roata veveriței vieții de zi cu zi în bună companie. Păstrează-ți umorul, ușurința.

6. Informează-te!

Nu lăsați linia sarcinilor materne să vă umple complet viața! Lăsați loc pentru lecturi, expoziții, concerte, filme, vizionați TV, navigați pe net pentru a ști întotdeauna ce se întâmplă în lume. De asemenea, ajută la transformarea nutriției în subiectul tău principal atunci când întâlnești oameni. Dacă simți că nu ai timp și nici ajutor, atunci cel puțin când cel mic doarme, fă-ți timp să fii informat, să te relaxezi.

7. Locație externă

Dacă reușiți să vă faceți timp să stați într-o cafenea cu prietenii sau să mergeți la un eveniment social fără un copil, lăsați-l cu adevărat pe copil acasă. Adică, nu continua să dai clic pe ce se întâmplă cu el și că ar trebui să te duci acasă. El trebuie să fie pe mâini bune, dacă există o problemă, ei vor suna. Respectă-i pe ceilalți acordându-ți toată atenția lor când ești cu ei.

A te naște este un lucru cu adevărat minunat, înseamnă o mulțime de experiențe și experiențe noi, dar reține întotdeauna că acest lucru te-a făcut mai mult, nu mai puțin. Rămâi cu cine ai fost. Prietenii tăi vor fi recunoscători pentru asta.

Recomandați pagina prin e-mail

De asemenea, ca o mamă proaspătă drăguță

Fiica unui bărbat tinde să-și neglijeze aspectul după naștere, de obicei din următoarele motive:

- Nu am timp să înfrumusețez
- De ce? Nu mă duc nicăieri, cel mult, la magazinul din colț
- Nu ajung la coafor/cuie/cosmetician
„Am devenit atât de lipsită de formă, încât nu-mi pasă”.
- Confortul este primordial
„Nu vreau să trec, soțului meu îi place oricum”.
- De ce să mă îmbrac frumos, oricum voi fi jos/scuipat/pipi
"Sunt atât de obosit încât mă face să par complet rece."

Obiecțiile sunt justificate, dar nu este cazul. Cine nu ar pofti complimente de genul „Ei bine, dar arăți bine, nici măcar nu ai impresia că ai născut recent!” Sau cuvintele de apreciere ale tânărului tău tată? Da, oricum îți place de tine, desigur, înțelege că nu ești în vârf chiar acum, dar totuși bărbat, nu vrei să se uite la colegii săi cu fuste mini. Dar, în primul rând, trebuie să arăți bine pentru tine. Dacă te uiți în oglindă dimineața, vei avea o dispoziție bună și întreaga ta zi va arăta diferit.

Cu toate acestea, având în vedere situația și forma de viață schimbate, puteți face compromisuri cu voi înșivă:

Corp:

Cel mai important lucru este ceea ce este sub rochie. Confortul și starea de bine îți determină starea de bine. O vreme nu veți avea timp să stați mult timp în cadă, între uleiuri esențiale, apoi spălați-vă părul cu mai multe șampoane și balsamuri, frecați-vă cu un exfoliant pentru corp, puneți o folie, lubrifiați-vă corpul cu diverse fețe și creme de corp, usucă-ți părul, depilează-te și pedichiură, deoarece poate fi ușor să obții doar 10-15 minute de la bebeluș pentru întreaga procedură pe zi.
Pe de altă parte, puteți petrece câteva minute în plus în fiecare zi pentru altceva. O zi exfoliant corporal, o altă zi loțiune de corp, mască facială a treia zi, balsam de păr a patra zi etc. În acest fel poți fi îngrijit în mod constant, niciuna dintre părțile corpului tău nu va lipsi de îngrijire. Aceste câteva minute suplimentare vor fi bune și pentru sufletul tău, mai ales dacă folosești produse de bună calitate, cu miros plăcut.

Ceea ce petreceți în fiecare zi este îngrijirea feței: curățați-vă dimineața și seara și lubrifiați-o cu crema potrivită - pielea dumneavoastră care suferă de insomnie va fi mulțumită dacă aveți grijă de ea în mod regulat.

Uitați de dietă în timp ce alăptați. Nu este nevoie de antrenament intensiv sau post acum, așteptați un an cu asta, până atunci veți avea nevoie de rezervele de urgență ridicate. Vă puteți mișca, desigur, dar cu bun simț. Cel mai bine este să mergi la plimbări lungi cu bebelușul în aer curat, este bine pentru toată lumea, chiar și pentru silueta ta.
Alăptarea consumă oricum. Arzi 300-500 de calorii pe zi doar producând lapte matern pentru corpul tău. Dar asta nu înseamnă că poți spuma viața fără gât! S-ar putea să simțiți o poftă de nestins pentru dulciuri, această poftă ar trebui ținută sub control, altfel alăptarea va crește în greutate. Mănâncă mai mult fruct decât tort, dar o cană de cacao, o brânză de vaci rudi sau o porție de muesli este mai bine decât să umpleți o bară cu ciocolată. Nici insomnia nu este bună pentru liniile noastre, cei care nu dorm suficient mănâncă și depozitează mai mult. Bea multă apă, nu numai că te va ajuta să produci lapte, ci și să te facă să te simți mai proaspăt în ciuda somnului puțin. Limitați-vă la apă - puteți economisi multe calorii consumând apă în loc de băuturi dulci.
Poate că vrei ceva foarte mult, dar tu nu știi ce anume. Chiar și atunci, beți un pahar mare de apă, după care veți vedea situația mai clar.

Pentru a-ți forma forma (dacă nu te-ai născut cu un împărat și nu au existat complicații) poți purta un abdomen pe care să-l poți purta imediat după naștere. Puneți-l cel puțin câteva ore în fiecare zi.

Pansament:

Evident, nu aveți nevoie de tocuri înalte și costume mici pentru casa dvs., dar cumpărați haine noi, frumoase, sofisticate și purtați-le. În loc de un tricou lejer, decolorat, purtați un stil feminin, o țesătură frumoasă și o rochie destul de casual, în loc de pantaloni pufoși de antrenament. De asemenea, vă puteți surprinde cu o pijamală drăguță, cămașă de noapte, papuci, le puteți obține pentru zilele de spital.
Dacă vă mutați, chiar și numai în magazin, ridicați bucăți frumoase, doar pentru propria voastră plăcere. Uitați de combinația de blugi-tricou-pantof sport! Dacă nu poți intra în hainele tale vechi (și există șanse mari de a face asta), lasă copilul cu tatăl tău și mergi la cumpărături! Corpul și sufletul dvs. vor beneficia de puțină inovație, vedeți, puteți obține, de asemenea, lucruri bune pentru această figură până când o veți recăpăta pe cea veche. Nu încercați să vă transferați în ceva care era bun înainte de sarcină, lăsați-le deoparte, nu vă fie teamă, va veni timpul lor.
Nu uita lenjeria ta! Există, de asemenea, sutiene care alăptează drăguț, trebuie doar să le căutați puțin. Când faceți cumpărături, nu vă concentrați asupra cantității, ci asupra calității.

Alege pantofi cu toc inferior, confortabili dar drăguți. Aici, confortul este primul, la urma urmei, cu un bebeluș în braț, împingând un cărucior, pentru plimbări mai lungi, călcâiul cu ac de zece inci nu este cel mai potrivit de purtat. Dar asta nu înseamnă că pantofii tăi trebuie să fie bumford!

Purtați coliere, cercei, brățări numai dacă nu vă deranjează că copilul dvs. îl tachină și îl roade de îndată ce le puneți în poală.

Coafuri:

Ei spun că părul nostru ne determină practic încrederea în noi. Multe mame, dintr-un motiv ciudat, vor să-și tundă părul lung de îndată ce copilul lor se naște. Nu aș recomanda acest lucru. Pentru ca un păr scurt să rămână frumos, acesta trebuie tratat zilnic, adesea și cu o vizită la coafor, altfel părul va da în curând apariția de modestie. Alegeți o coafură care are puțin de făcut, dar arată bine, cu o bretonă de coafură în trepte sau lungă, de exemplu, alegerea perfectă, va arăta bine chiar dacă tocmai ați pus-o împreună. Este timpul să vă împrieteniți cu linitatea naturală/ondularea părului și să vă bazați coafura pe asta, pentru că acum nu veți avea timp să vă ondulați/călcați. Culoarea ar trebui să aibă o nuanță apropiată de culoarea naturală a părului, astfel încât, dacă este posibil să nu o puteți vopsi, tufișurile să nu fie prea vizibile. Alegeți o culoare care poate fi produsă acasă, care nu poate fi ușor stricată.

Părul dvs. poate cădea puternic în primele șase luni, deci nu trebuie să vă faceți griji că este un fenomen normal.

Unghii:

Acum, scurta este mai confortabilă, iar bebelușul tău va fi recompensat dacă nu vrei să-l atingi cu gheare cu care îl poți ciupi cu ușurință. O mulțime de spălare a mâinilor, sterilizare, spălarea biberoanelor vor scoate oja rapid, iar revopsirea acestuia este o sarcină care necesită mult timp. În acest caz, o ojă cu gel sau o unghie artificială scurtă este o idee bună, dar faceți-o doar dacă vă luați timp pentru a o întreține mai târziu. Oja netedă, transparentă, de asemenea, arată frumos și nu se observă dacă se pierde puțin.

Inventa:

Dacă mergi undeva, îmbracă-te întotdeauna puțin machiaj. Chiar dacă tocmai au ieșit la plimbare cu copilul. BB cream este atât o cremă de față, cât și un fond de ten și are un efect natural. Vei fi un bun prieten acum, te va ajuta să elimini urmele oboselii.

Un machiaj de zi simplu, dar complet poate fi, de exemplu:

- BB cream pentru fata
- corector pentru inele
- împotriva palorii înroșite
- creion de ochi la baza rândului superior al genelor
Rimel
- luciu de buze (pentru acest machiaj poate fi o culoare mai strălucitoare sau naturală, oricare preferi)

Nu este foarte mult, dar vă va oferi un aspect proaspăt și proaspăt.
Preferă culorile mai deschise din fard.

Timp pentru mine:

Stabiliți o zi pe săptămână sau două săptămâni când primiți 2-3 ore de ieșire și gata

tatăl sau bunica lui rămân acasă cu cel mic. Petreceți aceste câteva ore asupra dvs., reîncărcându-vă. Puteți merge la un coafor, un artist de unghii, cosmetician, curs de yoga, înot sau masaj orice doriți, ideea este să vă distrați cu el.

Acestea nu sunt doar aparențe. Dacă îți iei timp în fiecare zi dimineața pentru a te aduna și a profita la maximum de reflexia ta, întreaga ta zi va fi diferită. Cu acest ritual, puteți, de asemenea, să vă împiedicați să vă scufundați în rutina zilnică, că valurile se prăbușesc peste cap, că oboseala vă va stăpâni, că veți simți că vă lipsesc această nouă sarcină, că puteți preveni și copilul blues., pur și simplu prin menținerea încrederii în sine.
Niciun bebeluș nu ar putea dori mai mult de atât.