Experiența pacientului de la un bărbat care a slăbit deja 40 de lire sterline la noi

Este o experiență foarte valoroasă, să presupunem o „experiență de utilizator” - Julcsi a scris și i-a permis să fie în interes public, aici:

Puțină matematică!

În ultimul timp, există o mulțime de neînțelegeri în grup.

Preferatul meu este „Da, dar nu pierd nimic”. Desigur, în acest caz vorbim despre un corp sănătos.

Pot cita propriul meu doctor care prima dată când ne-am întâlnit m-a întrebat dacă altcineva este supraponderal în familie ... Mi-am dat seama imediat că toată lumea din capul meu era întotdeauna un pic de centură de salvare și apoi mi-a spus că este grozav, conform ei nimeni nu poate mânca bine 😀 ... ei bine, indiferent dacă a avut dreptate, nu a căzut prea bine. Mă așteptam la o duma ereditară sau ceva ... Ei bine, nu. Tendința este într-adevăr ereditară, dar obezitatea este matematică pură.

O persoană obișnuită are aprox. ai nevoie de 2000 de calorii pe zi pentru viața de zi cu zi, poate crește și coborî cu câteva sute, în funcție de sex, greutate, muncă, activitate, dar altfel îl poți calcula oricând pe internet.
Cu o simplitate nobilă, dacă iei mai multe calorii decât te îngrași, dacă iei mai puțin, vei slăbi.

Un kg de grăsime este de 7000 kcal, deci trebuie să adăugați atât de mult pentru a câștiga 1 kg sau minus pentru a pierde 1 kg. Vestea rea și bună este că se acumulează zi de zi. Consumând Insumed, consumăm aproximativ 1000-1200 kcal pe zi, astfel încât compoziția nutritivă să fie perfect ajustată ... știm că avem foarte puține pierderi musculare. Acum, asta presupune 1 kg de pierdere de grăsime pe săptămână, ceea ce se întâmplă de obicei. Dacă vă mișcați, poate fi și mai mult, deoarece mănâncă calorii.

Pierderea în greutate la începutul dietei în intervalul de la -1 la -3 kg măsurată după zilele porno este conținutul de apă pierdut în organism. Din nou, acest lucru nu este un lucru complicat, carbohidrații și sarea leagă apa din corp, dacă nu suntem în ea, apa este golită. De aceea, apropo, când împingi bine carbohidrații sau sarea, ai 1 kg în plus a doua zi. Ei bine, nu ați câștigat 1 kilogram de lasso de brânză de vaci într-o zi, dar a legat apa. În timpul menstruației, retenția de apă similară apare din cauza scăderii hormonului progesteron.

Adică, cineva nu se așteaptă la ceea ce primește sau vrea să slăbească 50 de kilograme în două săptămâni și este frustrat, dar subiectul „Mă descurc bine și nu slăbesc” este întotdeauna suspect sau acolo sunt alte motive de sănătate din spatele acesteia.

Include, de asemenea, faptul că, cu cât cineva este mai supraponderal, cu atât mai multe calorii au nevoie corpului lor zilnic. Purtarea supraponderală în sine, mișcarea cu ea este, de asemenea, o sarcină, astfel încât acestea să piardă în greutate mai repede cu un aport redus de kcal, mai ales la început.

Când să nu mai slăbești ....

În unele cazuri, corpul dumneavoastră a atins necesarul de kcal pe care îl consumați din cauza pierderii în greutate. Acest lucru este mai tipic pentru cei cu greutate normală. Deși 1200 kcal este încă scăzut, dar dacă cineva are nevoie de 1.500 pe zi, pierderea în greutate va fi destul de lentă cu -300 pe zi. Iată cheia mișcării.
Altfel, mori de foame. Corpul este foarte inteligent, uimitor de inteligent. Dacă nu beți praful dimineața și noaptea, nu mâncați prânzul, exagerați cu zilele porno, săriți carbohidrații, corpul vă panică și încearcă să stocheze fiecare calorie într-un mod nebun, presupunând că nu va fi atât mâine. Acesta este motivul pentru care acest sistem este bun, dacă îl faceți normal și mâncați prânzul în fiecare zi, nu veți goli rezervele de minerale ale corpului etc. Nu există panică.

Grăsimea este arsă de mușchi. Acesta este și un fapt sec. Prin urmare, avem nevoie de mușchi ... pe care îl putem construi cu mișcarea ... . cu cât este mai mult, cu atât este mai ușor să slăbești. Și de aceea este mult mai ușor să slăbești decât bărbații pe care îi specific, de aceea îl urăsc cu adevărat. 😀

Aș adăuga că este important să cunoașteți conținutul de kcal al mâncării, deoarece având în vedere bucătăria maghiară, aportul acestor 2000 de calorii nu este o sarcină ... puteți reuși chiar și cu un singur prânz dacă nu acordați atenție.