Faceți acest lucru dacă doriți să slăbiți foarte repede și părul dvs. va dispărea

lucru

Secretul pierderii rapide în greutate nu este foamea zilei.

Primul pas important înainte de a începe dieta este planificarea a ceea ce mănânci. Cercetările arată, de asemenea, că cei care țin un jurnal despre asta și planifică meniul în avans mănâncă cu 15% mai puțin. De asemenea, este foarte important să beți multă apă, deoarece s-a dovedit că apa ajută la pierderea în greutate, spală toxinele din organism, ajută digestia și satura, atenuând astfel foamea - scrie Femcafe.

Mâncați trei mușcături mai puțin în timpul meselor, deoarece mulți mici merg mult. De asemenea, mâncați din farfurii mici, veți mânca mai puțin pentru că nu vă puteți potrivi atât de mult din toate. Renunță complet la postul tău, deoarece nu este prea bun pentru greutatea ta! Alegeți legumele ca garnitură, evitați orezul, cartofii prăjiți și pastele. Bea ceai și cafea fără aromă, deoarece zahărul, laptele și smântâna puse în ele conțin o mulțime de calorii în plus! Dacă te obișnuiești cu el, îl vei putea bea fără aromă! De asemenea, renunțați la sucuri pentru că degeaba par o alegere bună, totuși conțin un exces de zahăr în exces. Treci în schimb la fructe! Dacă tânjești nasul, mănâncă semințe uleioase care te vor ajuta să slăbești. Mănâncă-le cu măsură, poți economisi multe calorii! Când simțiți că vă este deja foarte foame, mestecați o frunză de mentă sau o mestecată de mentă. Cercetările au arătat că, cu aroma de mentol, îți poți convinge creierul că ai mâncat o parte din el.

Încearcă să te uiți mai puțin la televizor, deoarece s-a dovedit că oricine se uită mult mănâncă mai mult, întrucât umplem o mulțime de gustări. Faceți exerciții fizice timp de 30 de minute în fiecare zi, deoarece cu regularitate veți obține rezultate mai repede decât cu sarcina rară, dar grea. Neglijați atât scara rulantă, cât și liftul, mai degrabă urcați scările. Mai durează doar câteva minute, dar arde grăsimile puternic. Dacă faci muncă sedentară, ridică-te la fiecare 1-2 ore și mergi puțin. În acest fel te miști, începi și digestia și arzi calorii.