Sport

1. Există un singur sport în care trebuie să-ți ții respirația pentru a face corect exercițiul. Aceasta înoată sub apă.

2. Dacă fiecare mușchi ar fi tensionat în același timp, ați putea ridica aproximativ 22.000 kg.

3. Dacă nu te antrenezi regulat, până la vârsta de 65 de ani vei pierde forța musculară timp de aprox. 80%.

4. Parcurgem aproximativ 112.600 de kilometri în viața noastră.

5. Cel mai simplu mod de a afla cât de intens te antrenezi este să încerci să vorbești în timpul antrenamentului. Dacă nu poți, merită să-l iei suficient înapoi pentru a putea vorbi.

6. Cu cât vă antrenați mai mult corpul, cu atât mai bine aflați că grăsimea trebuie arsă mai degrabă decât depozitată.

7. Când alergi, îți încarci genunchii de șapte ori greutatea corporală.

8. Dansul nu este doar o recreație extrem de bună, ci și un antrenament cardio excelent, deoarece vă îmbunătățește sistemul cardiovascular la fel de mult ca orice alt tip de antrenament cardio.

9. Dacă partenerul dvs. este inactiv, mai devreme sau mai târziu veți fi.

Sport popular

10. Cele trei activități de petrecere a timpului liber ale femeilor: mersul pe jos, aerobic și exerciții fizice, fotbal pentru bărbați, mers pe jos și baschet.

11. Imaginația este un partener excelent de coaching! Imaginați-vă că faceți exercițiul înainte de a începe chiar să vă antrenați, așa că îl veți parcurge cu intensitate și eficiență mult mai mari.

12. Cu fiecare 25 kg de greutate în plus, sângele din corpul tău trebuie să parcurgă echivalentul a 8000 km în timpul antrenamentului.

13. Inspirați aproape 700 de litri de aer pe oră.

14. Aproape 70 de mușchi trebuie să lucreze pentru a spune un cuvânt!

15. Sângele circulă în corpul tău în medie 23 de secunde.

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!