Femeile care fac prea multă activitate sedentară (de asemenea) prezintă un risc crescut de infarct

Simptomele cardiovasculare ale femeilor devin mai pronunțate, mai ales după menopauză - deși riscul bolilor cardiovasculare crește odată cu vârsta.

prea

Scăderea nivelului hormonului natural estrogen poate fi responsabilă pentru femeile care stau tot mai mult după menopauză. De aceea, medicii le recomandă cât mai mult exercițiu posibil, ceea ce reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2, întărește oasele și îmbunătățește sănătatea mintală. Un studiu care rezumă relația dintre epuizarea hormonilor și creșterea timpului de ședere, care a examinat comportamentul a 102 femei hispanice și 416 non-hispanice, care erau în principal sedentare, a fost publicat în revista American Heart Association.

Potrivit cercetătorilor, în ultimele etape ale menopauzei, femeile supraponderale sau obeze care fac sedentarism majoritatea zilei prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare. Pentru femeile de această vârstă, chiar și exercițiile fizice regulate nu pot preveni efectele negative asupra sănătății care pot rezulta din prea multe ședințe.

Acest lucru a fost adevărat atât pentru femeile în vârstă spaniole, cât și pentru cele non-hispanice din experiment, deși au existat unele diferențe între cele două grupuri. Cercetătorii au folosit monitoare de activitate purtabile pentru a măsura timpul total petrecut în șezut de femei și lungimea medie a acestuia. Valorile de laborator la femeile care stau pe perioade mai lungi de timp au fost în mod clar mai slabe, inclusiv indicele lor de masă corporală (IMC), circumferința taliei, glicemia în repaus alimentar, rezistența la insulină și nivelurile de trigliceride.

Potrivit dr. Suzanne Steinbaum, cardiolog preventiv din New York, toate acestea confirmă opinia anterioară conform căreia cei care fac o mulțime de muncă sedentară trebuie adesea să se ridice în picioare și să facă o anumită activitate fizică, inclusiv exerciții fizice. În mod interesant, dintre cele două grupuri, femeile de origine spaniolă au avut performanțe ușor mai bune, deși au petrecut mai puțin timp cu munca sedentară și „timpul de ședere” mediu a fost, de asemenea, mai scurt. Pe de altă parte, relația dintre timpul total al sesiunii și IMC a fost mai puternică pentru femeile non-hispanice. Toate acestea susțin recomandarea studiilor publicate anterior conform cărora cei care fac multă muncă sedentară ar trebui să se ridice la fiecare 30 de minute sau cam așa ceva.

Pe baza studiului actual, Steinbaum sugerează că, dacă cineva poate, își întrerupe adesea munca de șezut urcând și coborând scări. După cum a spus el, „activitatea fizică ar trebui să fie acolo în viața noastră și nu doar atunci când ne antrenăm conștient”.

Deoarece sindromul metabolic este o problemă gravă și în Ungaria, merită să fii conștient de propriii factori de risc. Evaluează-ți starea și folosește testele de laborator disponibile la SYNLAB!