ÎN FORMA DE BOMBĂ, ȘI VACAȚIE: regula 2 + 2

Vina după sărbători? Câteva kilograme în plus pe cântar? Mulți dintre noi ni s-au întâmplat deja, dar nu trebuie să fie așa! Am venit cu o regulă pe care am testat-o ​​pe mine și familia mea - care la început nu au izbucnit de bucurie, dar în cele din urmă nu au regretat. Am venit acasă din vacanță fără kilogramele în plus!

M-am gândit mult la cum să mă bucur de mâncare în timpul vacanței fără să o văd după aceea. De aceea, am venit cu regula 2 + 2, care vă oferă o orientare de urmat, este simplă și totuși vă puteți bucura de mâncarea dorită. Dar, înainte de a explica regula, să analizăm câțiva pași importanți înainte de a începe o călătorie de mare aventură.

unei

1. Ce să bagi în valiză?

  • Echipament sportivot pentru plimbări lungi, recreere activă.
  • Preferatul sticlă de apăpoți merge și în valiză, astfel încât să poți lua mereu apă cu tine. Luați fructe de pădure, lămâi la magazinul dvs. local și apa simplă va fi mai puțin plictisitoare.
  • Puneți unul sau două ceaiuri filtrante! THE ceai de urzica, frunze de mentă sau frunze medicinale de lămâie pentru balonare excelentă, așa că, dacă ați mușca mult pentru că viața o aduce, cu siguranță vă vor ajuta.
  • Și încă mică purtător de alimentenu-l împachetați! Nu pentru a introduce pui-orez-broccoli în el, ci pentru a vă împiedica să vă supărați brusc. Puneți-l plin de fructe proaspete, răcite, eventual un terci cu semințe de ulei.

2. Care este regula 2 + 2?

Regula 2 + 2 înseamnă că două mese „curate” și două mese gratuitenu mănânci într-o zi. În practică, acest lucru mi se pare așa:

  • Mic dejun: multe legume cu o sursă de proteine, cum ar fi ouă fierte cu roșii, castraveți și salată verde. Îmi dă impulsul potrivit dimineața, voi fi ușor, energic și nu voi începe ziua cu orice mănânc în acea zi, deoarece am distrus deja micul dejun.
  • Prânz: acesta este de obicei unul dintre alimentele la alegere, cum ar fi o pizza sau un fel de paste. Cu siguranță încerc să mănânc legume și pentru asta, dar dacă nu, nu-mi pasă în mod deosebit.
  • Gustare: de obicei aceasta este cealaltă mâncare la alegere, care poate fi un dulce. O înghețată, o prăjitură, o ciocolată, orice îmi doresc. Desigur, poate fi și sărat, dar în niciun caz un fel principal, ci mai degrabă un fel de nasi. Puteți lua o bere rece sau un cidru pe plajă.
  • Cina: aleg un pește prăjit, o scoică de mare cu legume, puțin orez sau cartofi prăjiți în coajă. Alături era un pahar de vin și era ziua perfectă!

Așa arată regula 2 + 2, poate fi planificată, plăcută și cel mai important, nu se concentrează pe restricții, ci că vă puteți bucura de vacanță, dar între timp făcând-o pentru dvs.!

Sper că ți-a plăcut postarea mea și îți va fi utilă și pentru vacanța perfectă! 🙂