Traieste cu inima buna!

13 august 2005 10:00 AM

inima

Cunoaștem riscurile: obezitatea, hipertensiunea arterială netratată, diabetul, colesterolul ridicat, lipsa exercițiilor fizice contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Din cauza lipsei de securitate financiară, o mulțime de oameni sunt expuși la niveluri ridicate de stres psihosocial, ceea ce creează factori de risc secundari. Un adult care se teme zi de zi că își poate pierde slujba, nu este în stare să-și asigure o casă, familia lui este mai probabil să-și ia o țigară mai des, nu-și permite să-și facă timp, nu prea îi pasă să mănânce mai sănătos. În acest moment, văd asta ca fiind cea mai importantă problemă. Aceste persoane prezintă un risc ridicat de a dezvolta o formă de boală cardiovasculară. Cât timp trăim este foarte afectat de starea inimii și a vaselor de sânge, întrucât viața încetează imediat fără a colecta sânge „uzat” și a-l înlocui cu sânge proaspăt, bogat în oxigen. Prin urmare, ar fi deosebit de important să reducem conștient daunele aduse inimii care funcționează constant.

Bărbații sunt, în general, mai vulnerabili decât femeile. Cu toate acestea, există din ce în ce mai mulți pacienți în rândul femeilor care, în plus, au mai puține șanse de a supraviețui, de exemplu, unui atac de cord. În plus, femeile ca mame au un rol mai important de jucat în prevenire, motiv pentru care Federația Mondială a Inimii a ales inimile femeilor ca domeniu prioritar în lupta împotriva bolilor de inimă anul trecut. De asemenea, este adevărat că soțiile și mamele pot avea cel mai mare impact asupra celor care fac ceea ce fac pentru a-și menține inima sănătoasă. La urma urmei, nu contează cum gătești și nici cu ce ritm te obișnuiești, dacă te îndrăgostești de exerciții fizice. Cu toate acestea, acest lucru necesită ca adulții înșiși să se străduiască pentru un stil de viață prietenos cu inima. Sarcina noastră cea mai importantă și, în același timp, cea mai dificilă este să înțelegem cu toată lumea: nu sunt expuși complet mediului lor, pot elimina anumiți factori de risc din viața lor.

Luați fumatul, de exemplu, care este unul dintre cei mai mari factori de risc. Vă puteți obișnui fără ajutor medical și sacrificii financiare, dar mulți simt că nu sunt motivați de nimic. Și poate ar fi suficient să ne gândim la câți bani „fumează pe fereastră” un fumător care fumează câte un pachet de țigări pe zi - așa ar putea plăti pentru o vacanță de două săptămâni pe plajă sau un centru spa regenerant. Nici menținerea unei greutăți corporale ideale nu este o sarcină imposibilă. Consumul unui pic mai mult de legume, fructe și mai puține grăsimi nu vă strecoară nici portofelul, nici imaginația gospodinei care lucrează în bucătărie. Nici exercițiile fizice regulate nu înseamnă câteva ore de transpirație la sală sau un permis de tenis. Contează foarte mult dacă mergem uneori sau două opriri uneori, uneori nu folosim liftul din cauza a două sau trei etaje, mergem la serviciu cu bicicleta pe vreme bună, mergem în excursii în weekend. Posibilitățile sunt nelimitate. Ideea este că exercițiul nu trebuie înțeles ca o navetă între televizor și frigider. Desigur, crearea unui ritm de viață regulat și sănătos nu este ușor, dar dacă o încercăm, este mai mult decât să nu facem nimic.

Așa-numita evaluare a riscului este importantă în prevenire. Chiar dacă nu aveți nicio reclamație, este o idee bună să întrebați medicul de familie în fiecare an sau doi. Nu este nevoie să mergi la spital, doar un test de sânge și câteva analize. Există un așa-numit tabel global al factorilor de risc ale cărui date pot fi utilizate pentru a calcula cu ușurință probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare în următorii zece ani. Pe lângă greutatea corporală, trebuie să știi, de exemplu, care este nivelul tău de colesterol din sânge. Depinde, de asemenea, de genetică, de anumite boli, astfel încât, chiar dacă cineva mănâncă sănătos, colesterolul său poate fi totuși ridicat. Diabetul și stadiile incipiente ale acestuia, toleranța scăzută la carbohidrați, pot fi recunoscute în timp. Acestea, mai ales dacă un membru al familiei a avut deja astfel de plângeri, sunt recomandate să le analizăm chiar dacă nu avem simptome. În mod similar insidios, hipertensiunea arterială, care nu cauzează o plângere de mai mulți ani, poate duce la ateroscleroză prematură și la deteriorarea altor organe, cum ar fi rinichii. Se poate calcula un scor specific individual, din care medicul poate decide dacă o schimbare a stilului de viață este suficientă sau dacă este posibil să fie nevoie de medicamente. (Jurnal de familie)

Ce vă determină sănătatea?

50%: stil de viață, alimentație nerezonabilă, obiceiuri alimentare necorespunzătoare

20%: condiții de viață și de muncă

20%: factori genetici

10%: standardul asistenței medicale

Caracterizarea populației din Slovacia

u obiceiuri alimentare proaste

consum inadecvat de legume și fructe

consum redus de leguminoase și făină închisă la culoare

aveți de obicei puțină mișcare (Sursa: Oficiul de Sănătate Publică)

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.