A ajuns gripa din urmă? Mănâncă asta și te vei vindeca mai repede!

Februarie este sezonul principal al gripei, deci merită să aflați ce alimente și băuturi puteți folosi pentru a face perioada bolii mai suportabilă și pentru a accelera procesul de vindecare.

Nu numărați calorii!

Primul și cel mai important lucru este că în momentul îmbolnăvirii organismul are nevoie de mai multe calorii decât de obicei, deoarece trebuie să lucreze mai mult pentru a putea bate infecția, mai ales dacă este însoțită de febră. Prin urmare, este important ca, oricât de mult ai avea pofta de mâncare, să te ții de dieta obișnuită și să te asiguri că organismul tău are suficiente lichide.

Aveți grijă la dozele mai mici!

Poate doriți să luați doze mai mici decât de obicei, dar mai des. Cei mai mulți jură că, cu un bulion delicios de pui, orice boală poate fi învinsă și asta este cu siguranță baza. Acest lucru se datorează faptului că aminoacizii din carnea de pui ajută la descompunerea secrețiilor care se lipesc de plămâni, iar fluidul fierbinte este excelent împotriva inflamației. Pentru un motiv similar, utilizați și ceai fierbinte, care ameliorează durerile de gât și dacă îl prepari din ceai verde, antioxidanții săi susțin, de asemenea, sistemul imunitar.

Multă și multă vitamină C.

Deși este doar un mit pentru care se folosește răceala obișnuită Vitamina C, citrice totuși, acestea sunt utile, deoarece stratul alb subțire de sub pielea lor groasă conține flavonoizi, care la rândul lor stimulează sistemul imunitar și accelerează vindecarea. În caz de durere în gât severă, merită, de asemenea, să încercați acadea de fructe congelate, deoarece ameliorează inflamația, hidratează și este, de asemenea, sănătoasă dacă este făcută din fructe 100%.

Doar ascuțit!

THE mâncare picantă de asemenea, ajută foarte mult, mai ales în caz de congestie nazală. În acest caz, cei mai curajoși pot încerca și ardei iute, wasabi sau hrean. Gripa este adesea însoțită de afecțiuni ale stomacului, caz în care ar trebui să alegeți alimente ușor digerabile, cum ar fi pisici sau pâine prăjită. Dintre fructe, banana este cea mai bună alegere, care, datorită conținutului său de potasiu, este utilizată și împotriva vărsăturilor și diareei, precum și pentru a fi ușor digerată și pentru ameliorarea febrei. Ghimbirul poate fi utilizat și împotriva greață și a altor afecțiuni digestive, fie sub formă de ceai de ghimbir, fie ca băutură răcoritoare. Dar, în acest din urmă caz, evităm acidul carbonic, deoarece nu este bine pentru stomacul supărat.

În primul rând, neglijați orice poate provoca disconfort la nivelul stomacului, fie că este prea picant sau prea acid, sau orice este prea zaharat sau gras. Puteți încerca produse lactate, deși mulți oameni cred că cresc producția de secreție, ceea ce nu este întotdeauna norocos. Cel mai bine este să îl încercați și să vedeți dacă funcționează sau nu. De asemenea, rețineți că odihna și odihna la pat sunt cele mai importante în perioadele de boală, deoarece cu dieta corectă, acest lucru vă va ajuta să vă aflați din nou în formă maximă cât mai curând posibil.