Filare; CoolFit Csepel; Fitness

Învârtirea

Antrenarea și petrecerea în același timp, cu exerciții ușor de urmat

Spinning-ul este un program de antrenament de anduranță ușor de urmărit, standardizat, unde muzica motivantă și rapidă garantează nu numai antrenament intens, ci și o atmosferă „petrecătoare” și o reîmprospătare mentală. Trecem prin lecție într-un „mod” imaginar în care instructorul și muzica determină „viteza”, dar toată lumea poate determina singuri dificultatea turei.

Efecte fiziologice

Îmbunătățește sistemul circulator, întărește peretele vasului
Întărește inima, crește eficiența plămânilor
Detoxifică organismul prin transpirație crescută
Îmbunătățește foarte mult rezistența
Ne întărește voința și perseverența

Mișcă întregul corp
Îndepărtează, dar întărește și articulațiile genunchiului și ligamentele genunchiului
Un arzător eficient de grăsimi (puteți arde până la 700-900 de calorii pe oră) vă ajută să pierdeți în greutate
Ameliorează tensiunea cotidiană, ajută la depășirea stresului

Cui îi recomandăm?

Recomandăm Spinning oaspeților noștri cărora nu le place să acorde atenție „coregrafiei” în timpul antrenamentelor, dar preferă antrenamentele ușor de urmat, dar cu ritm rapid. Este un ceas recomandat pentru oricine, indiferent de vârstă și de nivelul de fitness, deoarece dificultatea de a întoarce poate fi determinată de toată lumea. Mersul pe bicicletă nu încordează genunchiul, de aceea este recomandat și oaspeților care suferă de dureri de genunchi în alte sporturi.

Ce să aduc la curs?

Prosoape
Lichid
Pantofi de antrenament confortabili cu tălpi groase sau pantofi de ciclism SPD

Cum este construit un ceas?

Cursurile încep cu o încălzire de 5-8 minute, urmată de un antrenament de 45-50 de minute, urmată de o sesiune de stretching de 5 minute.

Durata orei: 55 min

Instructori

Bali Zsófi

Sunt Zsófi Bali, instructor Spinning®. Lumea fitnessului, a aerobicului la nivel de hobby, a făcut parte din viața mea de zi cu zi de când eram adolescent. Și Spinning® este dragoste pentru adulți - dragoste după prima oră în șa. Din moment ce această dragoste se întâmplă de câțiva ani și nu se lasă, am simțit că toată lumea trebuie să treacă prin asta. Permițând seducția, după 17 ani de muncă mentală grea și 10 ani de creștere a copiilor, acum pot trăi în cele din urmă ceea ce a fost hobby-ul meu până acum. Și este o mare avere incredibilă, îi sunt recunoscător în fiecare zi și vreau să arăt lumii întregi, să transmit mai departe acel sentiment de viață pe care îl putem experimenta în șa, de la antrenament la antrenament. Vreau să vă ajut să vă plimbați cu avioane, munți și pante cu o astfel de pasiune în lecțiile mele, astfel încât să ne putem da sentimentul adevăratei libertăți, lăsând totul în urmă pentru acea oră. Ca efect secundar pozitiv al tuturor acestor lucruri, scopul este de a ne lucra mușchii într-un antrenament cu adevărat eficient.

Calificările mele: Mad Dogg Atletism: Instructor Spinning®, Companie de fitness: Studii de instructori de fitness de grup