Ai invidie asupra bombei Rihannei? Începeți boxul!

Corpul perfect al Rihannei este sigur că va fi invidiat de mulți, dar mai puțini oameni se gândesc la cât de multă muncă poate exista în spatele formei cântăreței, așa cum este. Din afirmațiile ei știm că fitness-ul nu înseamnă doar frumusețe, dar este la fel de important să fii într-o formă excelentă pe scenă, în timp ce cânți și dansezi.

Cântăreața fierbinte jură pe box, care nu este un sport deosebit de feminin, dar uitându-se la silueta lui Riri, îi vine imediat. De patru ori campion internațional la box Carlos Moreno a declarat recent unui ziar englez ce trebuie făcut pentru ca fiica unui bărbat să aibă același corp ca o cântăreață.

forma

Rihanna, Bomber Sursa: AFP, Lui Magazine

Potrivit expertului, antrenamentul cardio este foarte important în primul rând, așa că merită să începeți ziua cu o alergare dimineața devreme, deoarece întărește foarte mult rezistența, de care Rihanna are, de asemenea, nevoie disperată la un concert.

Starea fizică și stabilitatea sunt, de asemenea, aspecte importante pe care oricine le poate dezvolta cu ajutorul unui fitball. Faceți scânduri pe el timp de un minut, apoi faceți o pauză de două minute și repetați de trei ori.

În cele din urmă, mergeți la o sală de gimnastică și tăiați într-o cutie în care sunt folosiți atât mușchii picioarelor, cât și brațelor în timp ce ardeți multe calorii, sugerează expertul. Scopul este să boxezi cât poți în fața ta într-un minut cu brațul întins în aer, idealul este dacă poți lovi cinci sute în trei minute. Dacă acest lucru vă ajută, imaginați-vă pe cineva în fața dvs. în timp ce boxați.

Vestea proastă este că oricine dorește cu adevărat să urmeze exemplul Rihannei va avea nevoie de minimum 5-6 antrenamente pe săptămână, dar, desigur, alte sporturi pot fi folosite pe lângă box și este chiar bine să faci cât mai multe mișcări posibil. Este nevoie de o muncă grea și persistentă, al cărei rezultat nu va fi vizibil peste noapte, dar cine nu renunță va simți în curând că trupul său este aproape renăscut.