Forme perfecte: așa te întreții Kiss Flower

Kiss Flower, un atlet sponsorizat de BioTechUSA, este exemplul perfect al modului în care concurenții de fitness nu performează.

Kiss Flower, un atlet sponsorizat de BioTechUSA, este exemplul perfect al modului în care cursanții de fitness nu sunt neapărat frământați „creierul muscular”. Fata de 24 de ani a realizat realizări serioase în sportul fitnessului ca model de bikini. Student civil, a absolvit anul engleză științe politice anul trecut și în prezent studiază dreptul la Universitatea Catolică Pázmány Péter. Pe lângă studiile sale, se pregătește pentru competiții, conduce un blog, acționează ca expert în fitness și sport, participă la fotografie, apare pe prima pagină și reprezintă compania sponsorului său la expoziții.

Cum îmi vine în minte ca o fată atât de fragilă să fie un pilot de fitness?

Înainte de fitness, am încercat mai multe sporturi, balet, atletism, dar nu am avut un succes deosebit în niciunul dintre ele. Inițial, am concurat la categoria de fitness, cu toate acestea, toate curelele mele de la glezne au fost rupte la spate. Am trecut apoi la categoria modelului de bikini, care este cea mai puțin „frământată” și cea mai estetică categorie de culturism pentru femei. Concurez din 2012.

Ai urmat o carieră fulgerătoare în acest gen, obținând rezultate serioase în scurt timp.

Inițial am fost un pilot de WBPF, apoi am schimbat alianțele și încep de mult timp în culorile IFBB. În 2013, am câștigat o medalie de aur la Arnold Schwarzenegger Arnold Classic Europe din Madrid și, timp de un an, am câștigat locul trei la Arnold Sports Festival din America, acestea sunt cele mai bune competiții de culturism.

Ce competiții pregătești pentru anul acesta, care sunt obiectivele tale actuale?

La începutul lunii mai, am început la Campionatul IFBB MEFOB, unde am câștigat o medalie de aur, iar la Campionatele Europene din Spania, am terminat pe locul patru. Pentru EB, a trebuit să lucrez pe patru kg de mușchi într-un timp relativ scurt, deoarece am slăbit mult de dragul unei curse anterioare. După CE, mă așteaptă o perioadă grea de examene, iar apoi restul pot veni în iulie, iar din toamnă înainte cu abur. În septembrie Arnold Classic Europe, în octombrie Prague Pro și în noiembrie un campionat mondial, care va avea loc și la Budapesta. Pentru fiecare cursă, obiectivul este să fii în TOP6, iar marele vis este să obții cardul profesional IFBB.

Ești student civil, studiezi dreptul. Cum să conciliem învățarea și cursa?

Am luat examenele direct pentru a putea călători la curse. Voi fi la al cincilea an anul viitor, așa că voi fi pe deplin concentrat pe facultate după Cupa Mondială. Sunt interesat de dreptul penal și voi dori să fiu avocat apărător mai târziu. Și lângă el, pot continua cursele până când corpul meu este încă tânăr și se regenerează ușor.

Ce fel de antrenamente faci într-o zi săptămânală și cum se schimbă acest lucru în timpul perioadei de pregătire?

Mă antrenez de șase ori pe săptămână, acestea sunt în principal antrenamente cu greutăți, cardio în funcție de formă, lucrez pe o parte diferită a corpului meu în fiecare zi. Defalăm antrenamentele în timpul perioadei de concurs, ceea ce înseamnă că pot face antrenamentele zilnice în două etape. În acest caz, din cauza privării treptate de carbohidrați, energia unei persoane este redusă constant și, dacă nu suntem atenți, putem ajunge foarte ușor într-o stare de supraentrenare. Am lucrat mult pe umerii mei în ultima vreme, deoarece aceasta este partea corpului meu care a fost afectată cel mai spectaculos de pierderea în greutate deja menționată. De asemenea, mă antrenez mult pe fund pentru că nu sunt mulțumit de asta, dar îmi place în special gambele mele.

Veți consolida echipa BioTechUSA ca expert și veți fi, de asemenea, în campania companiei în iunie.

Mâncarea ne determină forma cu 70%. Ce dietă se datorează formei tale?

Dieta mea este modelată de antrenorul meu, Timi Szuromi, precum și de antrenamentele mele, am încredere în el 100%. Urmez dieta grupei de sânge, credem asta. Conform acestui fapt, selectez ingredientele necesare pentru 5 mese pe zi - legume și fructe, semințe, pui, curcan, pește, una sau două cărnuri roșii, produse lactate minime, mozzarella și brânză de capră. Am eliminat complet produsele din făină albă, zahărul și alimentele procesate. Sunt un om gastronomic, îmi place foarte mult să gătesc. Dieta cursei este cu totul altă poveste, de obicei o încep cu 8-12 săptămâni înainte de cursă. În acest caz, reducem treptat aportul de carbohidrați, lăsând fructele, semințele, produsele lactate. La începutul dietei, consumul de apă este crescut la câțiva litri pe zi, apoi redus drastic spre final.

Este unul dintre cei mai cunoscuți sponsori din echipa BioTechUSA. Ce înseamnă faima pentru tine?

În primul rând responsabilitate. Fac curse curat, nu există altceva decât o muncă grea în ea și îmi comunic succesele ca persoană cu carne și oase. Încerc să motivez oamenii obișnuiți, să ajut și să transmit mai departe cunoștințele mele prin canalele de care dispun. O mulțime de oameni mă recunosc deja pe stradă, în magazine sau în hol și primesc feedback pozitiv aproape fără excepție. În aprilie, am fost cu compania la Köln la FIBO, una dintre cele mai mari expoziții de fitness din lume. Adepții mei străini scriseseră deja cu câteva luni înainte că sperau să mă poată întâlni afară pentru că mă priveau ca modele și doreau să facă o fotografie cu mine. Aceste feedback-uri și experiențe sunt incredibil de inspiratoare!

Drumul spre succes vine prin multe eșecuri. Cum le experimentezi?

Încerc mereu să fiu atentă la mine și să nu mă compar cu ceilalți. Fac totul cu efort maxim, nu pierd nimic. Desigur, ca toți oamenii, sufăr de eșecuri. Atunci mă adânc în mine și mă gândesc unde m-am încurcat. Apoi, cu o vigoare reînnoită, învățând din greșelile mele, încep să construiesc de la zero. În necazuri, părinții mei sunt stâlpii mei, ei mă susțin întotdeauna în toate, le pot mulțumi foarte mult.

În plus, cât timp liber ai și cum îl petreci?

Îmi place foarte mult să planific, încerc să programez aproape totul în câteva minute. De obicei mă ridic la 6, îmi pregătesc meniul zilnic, apoi cobor dimineața, mă ocup de sarcinile mele zilnice, studiez, conduc o gospodărie. În perioada de concurs, mă mut într-un triunghi: acasă-universitate-sală de gimnastică, din păcate nu este loc pentru distracție, așa că și prietenii mei au mai puțin timp. După competiție și examene, însă, compensez totul, vara poți veni pentru relaxare, aventuri gastro și sezonul festivalului.!