Forța este mai importantă decât greutatea corporală

Care este secretul unei vieți lungi? Potrivit cercetătorilor americani, presupunerile nu vizează menținerea unei greutăți corporale reduse, ci rezistența atletică.

Toată lumea urmărește asta acum!

importantă

Coronavirus sau gripă? Acest test arată ambele

Vaccinul împotriva coronavirusului: poate angajatorul să solicite administrarea vaccinului?

Forța este mai importantă decât greutatea corporală

Care este secretul unei vieți lungi? Potrivit cercetătorilor americani, presupunerile nu vizează menținerea unei greutăți corporale reduse, ci rezistența atletică. Studiul lor, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, demonstrează că exercițiile fizice regulate sunt mai sănătoase decât pierderea în greutate.

Steven Blair, expert în sport la Universitatea din Carolina de Sud, și personalul său au studiat relația dintre fitness și greutatea corporală pentru mortalitate pe o perioadă de 12 ani, implicând 2.600 de participanți cu vârsta peste 60 de ani. Pe baza acestora, persoanele obeze, dar în formă, se află într-un grup de risc mai scăzut decât omologii lor subțiri, dar imobile. Riscul de 20 la sută de deces din partea celor mai slabi în ceea ce privește condiția fizică este de patru ori mai mare decât cel al celui mai bun grup. Potrivit lui Blair, fitness-ul atletic oferă protecție celor peste 60 de ani, indiferent de greutatea corporală.

Aceste descoperiri sunt deosebit de semnificative în Statele Unite, deoarece proporția persoanelor obeze și sedentare continuă să fie extrem de ridicată - o treime din adulți sunt obezi conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) - iar populația îmbătrânește. În cuvintele lui Blair, există o epidemie de obezitate, care este un semn foarte rău, dar nu este suficient pentru a face față greutății, trebuie să te gândești la fitness.

În timpul studiului, fitnessul participanților a fost măsurat folosind o bandă de alergat. Nivelul de dificultate a crescut constant. S-au măsurat indicele de masă corporală (IMC), circumferința taliei și raportul de grăsime corporală. S-a constatat că, chiar și cu puțin efort, se pot obține rezultate excelente. Rata de deces a celui mai puțin apt grup a fost de două ori mai mare decât a grupului cu o singură apariție. Xuemei Sui, care este, de asemenea, implicat în cercetare, spune că nu ar trebui să disperăm dacă cineva este supraponderal. Exercițiile fizice sunt bune pentru toată lumea. Este posibil să nu slăbești mergând zece minute pe zi de trei ori pe zi timp de cinci zile pe săptămână, dar te va face mult mai sănătos. Desigur, cercetătorii au evidențiat importanța alimentației sănătoase ca parte a unui stil de viață sănătos. Potrivit CDC, mai puțin de jumătate dintre adulții americani fac exerciții fizice în mod regulat, deși reduce și riscul de boli coronariene, catastrofe cerebrale, cancer de colon, diabet și hipertensiune arterială.