Minunatul fruct este un aliment de bază, nu un desert

De ce este minunat fructul? Sper că până la sfârșitul acestui mic articol, mulți vor fi de acord cu mine că fructele sunt o dietă modernă, sănătoasă, vindecătoare și plăcută. Este o experiență estetică reală, o bucurie de a pregăti, servi și consuma, în mod natural în starea sa matură, brută pe măsură ce este creată. Este un aliment perfect, perfect pentru hrănirea corpului uman. Nu există alte „alimente” gata de consum disponibile pe Pământ într-o varietate atât de incredibilă de culori, arome și arome.

Mâncarea noastră originală

Creatorul nostru însuși a desemnat „fructul cu semințe” drept unul dintre cele mai importante alimente umane. Merită să luăm în considerare în mod serios, examinând modul nostru de viață, rolul pe care îl joacă fructele în viața noastră:

„Și Dumnezeu a spus: Iată, ți-am dat fiecare plantă care sămânță, care este pe fața întregului pământ fiecare copac care are roade cu sămânță. Asta ar trebui să fie mâncarea. Și voi da hrană fiecărei fiare de pe pământ și tuturor păsărilor cerului și tuturor ființelor vii care se târăsc pe pământ, în care este un suflet viu; Și așa a fost. ” Geneza 1: 29-30

Tatăl nostru Ceresc a rânduit fructul ca hrană la creație, pentru că El a găsit-o bună, potrivită pentru corpul uman subtil și sensibil. Ordonanța serioasă a lui Dumnezeu cu privire la importanța consumului de fructe este complet în contradicție cu obiceiurile alimentare și de consum de astăzi. Astăzi, marea majoritate a umanității consumă alimente produse industrial și suferă de boli grave. Dumnezeu a rânduit rodul ca hrană de bază pentru strămoșii noștri, care și-au potolit foamea cu fructele suculente și de dorit ale Grădinii Edenului. Adam și Eva au fost mulțumiți de această mâncare.

Rezultate medicale

Știința a fost mult timp conștientă de efectele de conservare a sănătății ale consumului regulat de fructe; să le luăm pe cele mai importante. În prevenirea și tratamentul cancerului și a diferitelor tipuri de cancer, se recomandă cantități mari de fructe pentru a ajuta procesele naturale de auto-vindecare ale organismului. În bolile cardiace și circulatorii, fructul ajută la dizolvarea depozitelor care s-au acumulat în vasele de sânge și în alte părți. Fructul este eficient pentru bolile de piele și alte afecțiuni alergice, dar și pentru problemele de origine nervoasă. Aș dori să subliniez că acestea sunt sfaturi despre stilul de viață, nu soluții medicale pentru boli grave! Sunt mulți care, prin modificări ale dietei și stilului de viață, au progresat mai vindecați decât omologii lor tratați chirurgical și medical.

Beneficiile consumului de fructe

Ce este atât de special la fructe? De ce starea pacientului este eficientă și se îmbunătățește rapid atunci când dieta include cantitatea și calitatea potrivite de fructe?

Ei bine, o mare parte din masa sa este apă pură, care curăță și detoxifică circulația sângelui și a limfei în organism. Fructul este simplu și ușor de digerat, nutrienții săi sunt vitamine vitale dizolvate în apă, enzime care îmbunătățesc și ajută digestia, arome și arome naturale, potențatori de aromă, oligoelemente, minerale și fibre vegetale care susțin digestia și sănătatea intestinală.

Consumatorii de fructe în mod regulat și în cantități mari experimentează că vitalitatea lor crește, corpul lor devine flexibil și tânăr. Aproape că vor să se miște, simt nevoia să alerge, să se încerce fizic. Fructul ameliorează circulația sângelui și organele interne, toxinele depuse sunt îndepărtate și tampoanele de grăsime acumulate se epuizează în curând. Crește performanța și performanța mentală, emoțională și spirituală. Prin urmare, consumul conștient de fructe are beneficii fizice și mentale: dă un impuls tineresc, ne menține corpul în stare bună și gata de acțiune. Stresul și efectul anticonvulsivant al fructului sunt, de asemenea, bine cunoscute.

Care este mecanismul de acțiune al fructului?

După ce am mâncat un castron mare cu salată de fructe, corpul nostru primește cei mai importanți nutrienți în câteva minute: apa distilată, care, când intră în fluxul nostru sanguin, se spală prin rinichi, ne curăță organele și circulația fluidelor. Sucul de fructe conține substanțe nutritive importante și valoroase care sunt absorbite aproape imediat: fructoză, diverse minerale, vitamine, oligoelemente, enzime. Zaharul din fructe este singurul aliment exclusiv pentru creierul nostru, astfel încât performanța noastră mentală și spirituală crește atunci când consumăm „zahăr din fructe” natural și cu absorbție rapidă.

Fibrele vegetale aparent inutile, care formează „scheletul” fructului, sunt esențiale, deoarece atunci când intră în tractul nostru intestinal pot absorbi și neutraliza o mulțime de toxine și pot irita puful intestinal fin de pe peretele interior. Fructele coapte și smoothie-ul de fructe sunt diuretice blânde și naturale și laxative în același timp.

Principii

Trebuie să clarificăm câteva reguli importante privind consumul de fructe. În primul rând, acceptați-l ca pe o masă sănătoasă și nu ezitați să înlocuiți mesele complete doar cu fructe crude sau salată de fructe. Putem consuma cantitatea dorită, deoarece conținutul său caloric este relativ scăzut în comparație cu alte alimente mai concentrate și aproximativ 90% din greutatea sa este apă.

Mâncați întotdeauna fructe pe stomacul gol, niciodată înainte, în timpul sau după masă. Fructul este digerat foarte repede, fermentează imediat datorită conținutului său de zahăr, dacă este amestecat cu alte alimente din stomacul nostru, poate provoca probleme digestive foarte grave, neplăcute și prelungite dacă cineva (din păcate în mod tradițional) amestecă fructele cu alte alimente ca dulciuri, desert. Fructul poate fi consumat în orice moment al zilei, dar seara este recomandat doar cu moderare dacă nu doriți să vă întrerupeți odihna noaptea.

Masa noastră de fructe poate consta dintr-un fel de fructe, o salată de fructe sau doar un smoothie de casă atunci când amestecăm pur și simplu fructele selectate. Nu recomand să faceți milkshake-uri cu lapte, vă sfătuiesc să le faceți exclusiv din fructe și eventual să adăugați puțină apă. Laptele este o proteină animală foarte puternică și bogată în grăsimi, digestia sa este diferită de cea a fructelor. Modifică efectele benefice ale fructului și poate provoca, de asemenea, indigestie, în special în stomacurile sensibile.

Este important să faceți pauze de masă, așa că, după ce ați mâncat o cantitate adecvată și suficientă de fructe, nu mâncați nimic, nici măcar fructe, timp de 2-3 ore. Respectați orele mesei, indiferent dacă mâncăm fructe sau alimente „mai substanțiale” după aceea. Este important ca sistemul digestiv să poată face față 2-3 mese pe zi și să se poată odihni „după multă muncă”. Nu mestecați, vă este foame între mese, ci mai degrabă beți 1-2 pahare de apă, ceea ce este oricum foarte util. Ce vrem să mâncăm, mâncați-l cu mesele.

Consum conștient de fructe

Cum începem? Ei bine, inițial, înlocuiți o masă cu doar fructe, salată de fructe sau fructe proaspăt amestecate. Putem avea și fructe pline zile mai târziu. Acordați-vă timp, deoarece după fructul ușor digerabil, corpul nostru cere mesele obișnuite, grele.

Unii oameni iau săptămâni, luni de cure de fructe și există și mai mulți pionieri care mănâncă fructe în diferite părți ale lumii. Mișcarea de a mânca fructe nu este nouă, Mahatma Gandhi, de exemplu, a trăit din fructe doar cinci ani și a considerat că dieta cu fructe este cea mai bună, care consideră că conține toți nutrienții necesari. Gandhi a experimentat de zeci de ani cu cea mai potrivită hrană, care este ușor de digerat, nu împovără corpul, dar asigură și o stare fizică și mentală adecvată, în special pentru o muncă mentală și spirituală mai fină. Pentru un efort fizic mai mare, mărim cantitatea consumată.

Sfaturi practice

Deci, principiile principale încă o dată, pe scurt:

Fruct întotdeauna pe stomacul gol șimai marecantitateîn Hai sa mancam. Poate avea până la 1-2 kg de fructe, salată de fructe sau smoothie. O pauză digestivă de 2-4 ore poate fi luată calm după mesele copioase cu fructe.
Nu nu mâncați cu fructe legume, cereale, proteine animale, dulciuri și nimic altceva! Mâncăm fructe doar cu o masă!
Mereu fructe coapte și de bună calitate mâncați, de preferință fructe de sezon, care pot fi obținute dintr-o sursă sigură, sau citrice.

Fructul este un aliment foarte practic, gata de mâncare imediat, fără riscuri și fiziologic, biologic cea mai bună soluție pentru a ne hrăni corpul. Merită să experimentăm, să dobândim experiență personală și apoi să o facem parte integrantă a stilului nostru de viață. Nu vă mirați dacă procesele noastre digestive accelerează și se schimbă.

Vom fi permanent sănătoși numai dacă ne păstrăm corpul curat și nu acumulăm în el substanțe nocive și inutile. Fructele și apa curată curăță interiorul, așa că le folosim din abundență!